檸檬茶減肥嗎

很多人選擇檸檬茶其實(shí)也大都是為了檸檬茶的減肥功效而來(lái)的，那么，檸檬茶能減肥嗎？答案是肯定的，只是在追求美麗的同時(shí)，我們還要注意自己的身體健康，適量地喝檸檬茶，而不要盲目地飲用。

每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，但要運(yùn)動(dòng)到出汗，因出汗有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。

接下來(lái)，小編就來(lái)為大家教授幾種檸檬茶減肥的做法給大家，幫助大家達(dá)成所愿哦。

飲食減肥方法一向受到愛(ài)美MM的歡迎，誰(shuí)不想吃吃就能瘦。這么多飲食減肥方法中水果減肥最多人使用，因?yàn)榇蟛糠炙际枪J(rèn)的減肥食物。檸檬就是其中一種受歡迎的減肥水果。

1、檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

制法：先把杯子溫?zé)幔缓笸度刖栈ê蜋幟剩⑷腴_(kāi)水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎軝幟实拿牢兜耐瑫r(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。

2、檸檬海帶減肥茶

取100克鮮海帶，洗凈后用刀劃痕，放在不銹鋼杯中的清水里，再加入100克鮮檸檬汁煮沸，放冷后可適當(dāng)加少許冰糖飲用。

海帶含碘，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除積滯的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常食用。

別看普普通通的一道茶，檸檬茶的功效與作用可強(qiáng)大了呢，對(duì)我們的身體健康可是有很大的好處的哦。

現(xiàn)在越來(lái)越多的人喝起來(lái)檸檬茶了，因?yàn)樗粌H瘦身，使腸胃通暢。而且富含維生素c，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。可滲透細(xì)胞，將細(xì)胞內(nèi)因新陳代謝產(chǎn)生之毒素及廢物予以清除，并將體內(nèi)積聚之雜質(zhì)毒素如鉛、汞、重金屬、輻射物、銅酸、農(nóng)藥、尿酸、酒精等對(duì)人體有害之物質(zhì)排出體外。使血液純凈，讓人體必須之營(yíng)養(yǎng)氧氣能完全有效到腦部及全身各組織器官?？墒诡^腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感，日常飲用，獲益良多，是飲料之圣品。

1、檸檬具有強(qiáng)酸性，被認(rèn)為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對(duì)于的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用。含有豐富的維生素C，不但能預(yù)防癌癥、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。

2、中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無(wú)毒，具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

3、檸檬有強(qiáng)化記憶的作用。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問(wèn)題。因此每天食用檸檬有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。

4、消除疲勞和腳部酸痛。肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個(gè)檸檬榨汁混入一盆熱水，用來(lái)浸腳，效果奇佳。

5、增強(qiáng)抵抗力。它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進(jìn)造血功能，提高機(jī)體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復(fù)。

6、防治心血管疾病、降血糖。檸檬酸與鈣離子結(jié)合則成可溶性絡(luò)合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時(shí)間和出血時(shí)間31%～71%，具有止血作用。

7、檸檬表皮含有的維生素P，可防止血管硬化的發(fā)展，對(duì)改善高血壓和心肌梗塞癥狀緩解病情非常有益。方法很簡(jiǎn)單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

8、殺菌。檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用。實(shí)驗(yàn)顯示，酸度極強(qiáng)的檸檬汁，在15分鐘內(nèi)可把海生貝殼內(nèi)所有的細(xì)菌殺死。

9、促進(jìn)消化。檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)。日常生活中可代醋使用，制作冷盤(pán)涼菜及腌食等。

10、抗炎。檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射，對(duì)角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。

11、治療風(fēng)熱感冒。檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，平時(shí)亦可多喝熱檸檬水，來(lái)保養(yǎng)身體，補(bǔ)充維他命C。感冒時(shí)一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，甚至可因此不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風(fēng)熱或挾暑的感冒較合適。

12、防治腎結(jié)石。檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結(jié)石，使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。

既然檸檬茶的功效如此之大，那我們當(dāng)然不能錯(cuò)過(guò)了，適當(dāng)?shù)仫嬘脵幟什鑼⒂幸嬗谖覀兊纳硇慕】担鋵?shí)檸檬茶的做法非常簡(jiǎn)單的，小編這就先來(lái)給大家介紹兩款普通檸檬茶的做法吧。

檸檬茶做法一：

材料：檸檬半個(gè)、 蜂蜜適量、紅茶包3至4個(gè)（要不然就用散裝紅茶）

做法：

1、把茶包放入用開(kāi)水燙過(guò)的茶壺，用開(kāi)水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入開(kāi)水泡茶；

2、 檸檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把檸檬片放入茶壺中；（我后放檸檬片先泡茶的原因是為了檸檬片可以保持美觀完整）

3、泡4-5分鐘左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了！現(xiàn)在可以加蜂蜜調(diào)味，或者等茶涼一點(diǎn)再加，會(huì)更健康。可以的話在茶杯里加半片薄薄的檸檬片，那就更好看，更好喝了。

檸檬茶做法二：

材料：檸檬半個(gè)、 蜂蜜適量

做法步驟：

1、切片：檸檬切成薄片；

2、裝瓶：把檸檬片裝在瓶子里碼好；

3、加蜜：然后加滿蜂蜜，將檸檬片完全淹沒(méi)。加入蜂蜜后，檸檬片會(huì)漂浮起來(lái)，總有一點(diǎn)兒露在外面，可以擰緊蓋子把瓶子來(lái)回顛倒幾次，沒(méi)有氣泡了就倒著放在冰箱里，一夜就好。

可以用溫水沖著喝，別看只用一兩片，但可以反復(fù)沖泡多次，味道很濃，也可以泡紅茶。我還常用它來(lái)當(dāng)做菜的調(diào)味，用它代替醋，菜的顏色會(huì)很鮮亮。

瓶子里檸檬片還比較多的時(shí)候，可以隨時(shí)再加入一些蜂蜜，直到檸檬片用完為止。

因?yàn)闄幟什栌兄崽痖_(kāi)胃的味道，所以一直很受歡迎，是很多孕媽媽都愿意選擇的開(kāi)胃茶，只是，很多準(zhǔn)媽媽還是難免會(huì)擔(dān)心，孕婦能喝檸檬茶嗎？孕婦喝檸檬茶有什么副作用嗎？這也是我應(yīng)該給予重視的方面。

事實(shí)上，孕婦能喝檸檬茶，因?yàn)闄幟示哂邪蔡サ淖饔?，?duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是不可多得的開(kāi)胃茶，只是在和檸檬茶的時(shí)候要記得適量，過(guò)量地飲用對(duì)胎兒和孕媽媽都是有危害的。

檸檬還能安胎，它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂均有效果。中國(guó)更有研究指出，檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)的療效。同是酸澀一族的青檸，則可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，故吃之能降血糖，可說(shuō)是水果妙「藥」。

懷孕婦女可放置一些檸檬在床邊，早上起來(lái)嗅一嗅，有消除晨吐的效用。

同時(shí)，檸檬茶是女性護(hù)膚圣品。檸檬具對(duì)肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果。這是因?yàn)闄幟什柚泻胸S富的檸檬酸，有機(jī)酸還有維他命C 和果酸以及維生素。據(jù)研究表明檸檬酸可以有效防止和消除皮膚色素沉著，有機(jī)酸能與肌膚表面的堿性物中和，從而防止和清除肌膚中的色素沉淀，起到去除油脂污垢的作用。維他命C和果酸，對(duì)于抗菌、軟化及清潔皮膚都可以發(fā)揮強(qiáng)大的作用，還可以深層潔凈及增加臉部彈性。

檸檬茶是藏在許多吃貨味蕾里的最愛(ài)的味道，無(wú)法取代，屬于夏天的味道。檸檬茶好喝，那么檸檬茶能不能經(jīng)常喝呢？

檸檬中的維生素C可以使人體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)保持正常狀態(tài)，防止細(xì)胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預(yù)防感冒、抵抗癌癥。

一般來(lái)說(shuō)，正常人可以每天可以飲用一杯檸檬茶，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過(guò)多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬茶！