分離焦慮

很多剛上幼兒園的寶寶都會出現(xiàn)哭鬧的現(xiàn)象，抱著媽媽的脖子不肯松手。家長一定會感到奇怪，為什么家里的乖寶寶去了幼兒園就不聽話了呢？其實這都是分離焦慮“惹的禍”。那么什么是分離焦慮呢？

分離焦慮是指寶寶與熟悉的人分開而產(chǎn)生的一種焦慮不安的心理狀態(tài)。這種情況主要是由于周圍環(huán)境的變化而造成的，從熟悉的家來到了陌生的幼兒園，從爸爸媽媽身邊來到了誰也不認識的集體當中。

這種現(xiàn)象又叫做“心理斷乳期”，會讓寶寶在生理和心理上產(chǎn)生一系列的應激反應，如抵抗力下降、情緒躁動不安等等。時間久了還會伴隨著感冒、發(fā)燒、拉肚子等等。在性格上也會偏向于孤僻、暴躁，拒絕與小伙伴交流與玩耍。如果不能及早緩解這種焦慮的情緒，會對寶寶的心理和生理造成嚴重的危害。

約翰·鮑爾比（John Bowlby）通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：

反抗階段——嚎陶大哭，又踢又鬧；

失望階段——仍然哭泣，繼繼續(xù)續(xù)，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現(xiàn)悲傷的表情。

就要到新生入園的時間了，這是小寶寶第一次離開家，來到集體中生活。但是小寶寶的反應卻讓爸爸媽媽措手不及。有的小朋友抱著媽媽的脖子不肯松手，怎么勸都不讓走；有的小朋友明明出門的時候還是開開心心的，回家后就再也不肯去幼兒園了；還有的寶寶雖然乖乖上學，但是整天都悶悶不樂，到了晚上還常常做噩夢?？粗鴮殞殱M臉的淚痕，爸爸媽媽真是心疼。

其實寶寶在剛入園的時候產(chǎn)生這一系列的行為都是正常的。這是寶寶第一次離開溫暖的家，去接觸陌生的環(huán)境，認識陌生的老師和小伙伴，還要學著照顧自己，真正開始獨立起來。那么怎樣才能緩解幼兒園分離焦慮，讓寶寶盡快適應新的生活呢？

1、讓寶寶在心理上提前做好準備。寶寶對爸爸媽媽會產(chǎn)生很強烈的依戀感，要讓他們一下子離開熟悉的人，會使其依戀感受阻，產(chǎn)生分離焦慮癥，從而引發(fā)不安全感。爸爸媽媽可以在正式上學之前帶著寶寶去幼兒園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，熟悉一下新的環(huán)境。

2、在家里分隔出一個獨立空間，讓寶寶每天能有一定的時間獨自玩耍、看書等等。寶寶的視野里沒有大人的關注，可以培養(yǎng)獨立能力，也能減輕對成人的依戀感。

3、讓寶寶對幼兒園產(chǎn)生期待感，認為在幼兒園中老師是一個可以幫助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼兒園中快樂地學會本領的。

4、爸媽還可以培養(yǎng)寶寶一定的生活自理能力，如穿衣、上廁所、吃飯等；生活習慣，如午睡等，幫助寶寶增加入園后的心理自信。

5、爸媽要調(diào)整好心態(tài)，給寶寶以積極的暗示。當寶寶對爸媽產(chǎn)生依戀和依賴不想去幼兒園的時候，很多爸媽往往心軟、動搖。須知，寶寶雖小，對爸媽的情感、心態(tài)卻是十分敏感的，當寶寶察覺到爸媽的動搖心態(tài)時，會強化他不愿上幼兒園的想法。所以爸媽應把握好心態(tài)，保持愉悅的情緒狀態(tài)，送寶寶進幼兒園，并對寶寶的點滴進步予以及時鼓勵，例如：“今天你只是到幼兒園門口時才哭了一次，真棒”、“你是笑著和媽媽說再見的，好乖”等。

6、引導寶寶和老師交往。由于是很多寶寶圍繞幾個帶班的老師，有的時候，如果寶寶不能夠闡述自己的需求，可能會被老師忽視。所以爸媽應教育寶寶學會和老師交往，有什么需求去跟老師說，相信老師就像媽媽一樣能夠幫助自己，愛自己。

7、當寶寶從幼兒園回到家，爸媽可以問他在幼兒園里都學了寫什么，今天最高興的事情是什么等，了解寶寶的心理感受，及時幫助寶寶消除一些情緒問題。

入園焦慮是每一個寶寶都要經(jīng)歷的，度過了這一階段，爸媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶越來越活潑，他已經(jīng)愛上去幼兒園了。

學齡前的兒童是出現(xiàn)分離焦慮的主要人群，當寶寶與熟悉的親人尤其是媽媽分離的時候，會深感不安，出現(xiàn)明顯的焦慮情緒。這是一種正常現(xiàn)象，是人類的本能。爸爸媽媽要了解分離焦慮的表現(xiàn)，幫助寶寶盡快度過這個時期。

1、分離焦慮體現(xiàn)在生理變化上，會有如下的癥狀：

（1）沒有熟悉的成年人陪伴，往往拒絕上床睡覺。

（2）晚上做噩夢的次數(shù)明顯增加。

（3）出現(xiàn)反復的頭痛、嘔吐、惡心、胃痛等癥狀，在親人離開時特別嚴重。

（4）抵抗力下降，常常表現(xiàn)為發(fā)燒、感冒、肚子痛等等。

2、分離焦慮體現(xiàn)在情緒變化上，會有如下的癥狀：

（1）孤獨與遲鈍：這種類型的小寶寶常常表現(xiàn)出不合群，對集體活動和游戲統(tǒng)統(tǒng)不感興趣，常常沉浸在自己的世界里，活在自己的幻想之中。對陌生人表現(xiàn)出冷淡、少說話、反應遲鈍的特點。

（2）恐懼和膽怯：與勇敢的孩子相反，膽小的小朋友會有怕黑暗、怕空曠、怕見陌生人、不敢獨處一室的情況。長時間處于恐懼心理容易造成失眠、夢魘、易哭、懦弱和缺乏自信。

（3）固執(zhí)與韌性：孩子表現(xiàn)為對抗的態(tài)度，稍有不如意就哭鬧、打滾，或者用拒食來表示反抵，堅持自己無理的要求。

（4）暴怒：孩子脾氣猛烈，不如意即大哭、大鬧、叫喊、扔東西、踢人、咬人、以頭碰墻等。還有一種比較特殊的表現(xiàn)是孩子哭叫一二聲或大哭之后，突然呼吸停止，面色紫紺，隨之抽搐或“昏死”過去，好一會才恢復過來，醫(yī)學上稱為屏氣發(fā)作。

（5）頑固性習慣：表現(xiàn)為吸吮手指、咬指甲和衣襟。本來吮吸動作系一種與生俱來的生理反射。但如果隨其發(fā)展成為一種不良習慣。如吸吮橡皮奶頭，將手指放入口中以獲得吮奶樣滿足，久之即可成為頑固性習慣。

產(chǎn)生分離焦慮的原因有很多，爸爸媽媽應該密切關注寶寶的行為和心理變化，及早進行調(diào)整和紓解，幫助寶寶盡快度過焦慮期。

1、環(huán)境的巨大變化

小寶寶離開了熟悉的家庭進入了陌生的幼兒園，在環(huán)境上產(chǎn)生了巨大的改變，這種變化是產(chǎn)生分離焦慮的一個很重要的因素。

（1）生活規(guī)律和生活習慣的改變

在幼兒園做什么事情要按照時間表來進行，什么時候吃飯，什么時候盥洗，什么時候上課，什么時候起床，這與家里的生活習慣完全不一樣。很多小寶寶在家里的生活作息是比較隨意的，完全按照自己的意愿來進行；由于媽媽的過分寵愛，有些小寶寶還可能養(yǎng)成一些不良的生活習慣，如晚上熬夜，早上睡懶覺等等；有些小寶寶精力旺盛，平時在家里就沒有午睡的習慣。小寶寶剛剛上幼兒園，不能很快適應這種固定化的生活制度。

還有很重要的一點就是飲食。有些小寶寶在家里養(yǎng)成了挑食、偏食的壞習慣，到了幼兒園之后沒有了家里的特權，會有不愿意進食的情況。

（2）成人與幼兒的關系

小朋友剛剛來到幼兒園，見到的老師和小伙伴都是陌生人，很容易產(chǎn)生不安的情緒。而且在幼兒園，往往是1個老師負責照顧15-30個小朋友，這根在家里的情況完全不一樣。小寶寶在家里都是一對一甚至是多對一的特殊照顧，到了幼兒園難免產(chǎn)生失落的情緒。還有一點就是，在幼兒園寶寶就會自然而然地進入一種競爭的氛圍之中，怎樣才能更多地獲得老師的關注，怎樣才能得到自己喜歡的玩具。

（3）要求的提高

幼兒園沒有了大人的貼身照顧，很多事情都要自己親自完成，如自己吃飯、自己穿衣服、自己上廁所、自己睡覺等等。這些對獨立性不是那么好的小寶寶來說是一個很大的挑戰(zhàn)。

2、家庭的因素

寶寶是否能夠快速適應幼兒園這個新環(huán)境，家庭教育是一項重要的因素。家長在平時能夠不過分寵愛孩子，有意識地培養(yǎng)小寶寶的獨立能力，能夠鼓勵小寶寶探索新的環(huán)境，讓小寶寶經(jīng)常與其他同齡小朋友一起玩耍，這樣小寶寶的過渡期就會比較短。相反，對小寶寶溺愛比較嚴重，寶寶的任何事情都由家長完成，這樣的小寶寶在克服分離焦慮的問題上就會比較困難，容易產(chǎn)生比較嚴重的情緒和生理上的問題。

3、自身個性與經(jīng)驗

如果小寶寶在上幼兒園之前有過一次甚至多次與爸爸媽媽分離的經(jīng)驗，就比較容易適應幼兒園的新環(huán)境。還有就是性格外向、活潑大膽的孩子也要比內(nèi)向膽小的孩子更加容易適應新的環(huán)境和生活。

分離焦慮是一種消極的情緒體驗，爸爸媽媽要幫助小寶寶盡早度過這一時期。分離焦慮的對策主要有以下幾條：

1、多與同齡的小朋友接觸。寶寶從1歲開始家長就可以有計劃地帶他們到有同齡小朋友的地方，與其他小朋友一起玩耍；到了2歲左右的時候，和同齡小朋友玩耍的次數(shù)可以適當?shù)卦黾樱⑶抑鲃拥毓膭钏麄兣c其他小朋友交往，在孩子感到安全和熟悉的的地方（如奶奶家、姥姥家、領居家），可以試著讓他們嘗試與爸爸媽媽的短暫分離。

2、適時培養(yǎng)自理能力。在不同階段，應注意培養(yǎng)寶寶的不同能力：1歲左右的寶寶可以在媽媽的幫助下訓練如何用勺子吃飯；2歲左右的寶寶可以用勺子或筷子獨立吃飯；2歲左右的寶寶可以開始進行脫、穿褲子的訓練，以便能夠在排尿排便時自己找便盆；2.5～3歲的寶寶可以獨立完成排尿便，如脫褲子并用手紙擦屁股、提褲子。學會以上各項的孩子能較快適應幼兒園的生活。

3、提前熟悉了解幼兒園。在正式上幼兒園的前1～2個月，家長可以帶著小寶寶到幼兒園附近參觀玩耍，還可以跟小寶寶講解幼兒園的樂趣，比如有很多有意思的玩具，還有很多老師和小朋友，可以一起唱歌、跳舞、做游戲等，使孩子對幼兒園環(huán)境熟悉，對幼兒園產(chǎn)生向往。

4、愉快地度過第一天，并在最初一個月，不斷強化幼兒園的好處，與孩子一起討論去幼兒園的收獲，了解孩子的想法，對不滿意的地方要有合理的解釋。

5、在老師的同意下，給孩子帶一個心愛的玩具(不易損壞、無危險的，如玩具小熊等)，使孩子依戀情感暫時轉(zhuǎn)到心愛的玩具上。

6、現(xiàn)在許多幼兒園對幼兒心理發(fā)育及教育非常重視，對孩子的管理從強硬服從型轉(zhuǎn)為講道理、個體幫助，順乎發(fā)育規(guī)律，效果很好，使孩子分離焦慮期縮短，生病請假及引發(fā)心理障礙的情況減少。

幼兒園分離焦慮是寶寶一定會經(jīng)歷的過程，但是如果在前期就做好了充分的準備工作，寶寶的不適應感就能夠大大減輕。分離焦慮的預防，媽媽們一定要認真學一學。

1、提前適應離開媽媽

要讓小寶寶一下子離開熟悉的媽媽，是一件很殘忍的事情。如果能夠讓小寶寶有一個循序漸進的分離過程，就比較容易接受了。在正式上幼兒園的前半年，家長就要有計劃地把視線從孩子身上移開，多次逐漸地增加和寶寶分離的時間，讓孩子慢慢適應。有意識讓孩子獨立地玩、看書、看電視等，或多讓家里其他人幫助照看寶寶。讓他知道，你只是短時間離開他，一定會回來的。這個過程能夠幫助孩子建立對你的信任感。

2、認識小伙伴

開始上幼兒園代表著小寶寶離開家庭的保護，正式開始接觸集體生活。和小朋友的交往關系會幫助孩子適應一個新的環(huán)境。邀請一兩個幼兒園同班的小朋友到家里來玩或一起去戶外玩。在你的陪伴下，孩子之間相對容易發(fā)展起較良性的關系，在幼兒園的新環(huán)境中就會更容易適應一些。

3、學會表達需求

如果你一向細心，這時候最好能放慢對孩子的理解，讓孩子學著用語言表達自己的需求。在一個集體環(huán)境中，會說的孩子更容易得到幫助。

4、生活技能提前訓練

有時候，不會上廁所、不會系扣子都有可能成為孩子在幼兒園感覺不好的原因，及時發(fā)現(xiàn)，及時訓練，提高生活技能，也是緩解孩子焦慮的一個重要因素。提前了解幼兒園對孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便時有沒有老師幫忙？幫他進行一些生活訓練。