經期能吃巧克力嗎

月經期是女性的特殊時期之一，所以飲食是需要特別注意的，有些人喜歡吃巧克力，那么女性在經期能否吃巧克力呢？下面來具體分析。

1、女性在經期適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。

2、女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。

3、巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。

4、研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩(wěn)、焦慮的經前癥候群，因此月經期間是可以吃巧克力的。

月經期吃巧克力能緩解痛經，確實是有根據的。巧克力是屬于高熱量的食物的，高熱量的甜食能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助于緩解經痛。

1、巧克力含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。

2、專家認為，來月經時吃一些巧克力，會幫助少女緩解煩躁和緊張不適情緒，舒服度過這一特殊時期。這主要由于很多少女隨著月經來潮，會有失眠、頭暈、頭痛等不適的癥狀，巧克力中養(yǎng)含有一定的咖啡因，對這些癥狀會有緩解作用。

3、另外，巧克力中含有大量的單糖，當食人巧克力，人體將其糖分吸收，可以增加熱量，有促進血液循環(huán)、緩解血管痙攣、減少平滑肌收縮的作用，尤其對于痛經的少女，可以在一定程度上緩解其癥狀。

4、還有一點，巧克力可以提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素是產生快樂、興奮的物質基礎之一，其濃度增加了，情緒自然就會變好了。

上面說到，女性經期是可以適當食用巧克力，并且巧克力對緩解痛經也有幫助作用，但可能很多女性朋友在擔心經期吃巧克力會發(fā)胖這個問題。那么，經期吃巧克力會發(fā)胖嗎？一起來看看吧。

1、月經期間由于消耗較大,適當使用甜食是不會造成發(fā)胖的情況的，而巧克力比起其他甜食算是低熱量，經期是可以吃的，吃了沒太大影響，不會胖，但是吃得太多就會發(fā)胖，畢竟是高脂食物。

2、月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫，相比經期時通常食慾減低，身體處于很虛弱的狀態(tài)下，這個時候可以適量的吃一點巧克力，可以增加熱量，所以適當是食用巧克力是不會胖的。

3、巧克力對月經不適的調節(jié)，主要是由于其所含物質的特點，其實許多與巧克力成分類似的食物也會有相似的作用。比如全麥面包、麥片等淀粉類食物、紅糖等，不僅可以促進胰島素的大量分泌，還可產生熱量緩解痛經；再如，梅子、番茄、核桃等，也可以增加血清素，幫助女孩產生快樂的情緒。

4、經期適當吃些巧克力確是有好處的。但要注意，巧克力吃多了會使神經過度興奮，引起人失眠、緊張等，效果會適得其反。經期適當吃巧克力是不會胖的。

身為女人，每個月都有那么幾天要接受好朋友——大姨媽的來訪，經期說長也不長，說短也不短，但是經期如果可以注意飲食的話，那么就可以排出毒素，呵護健康每一天。

1、水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對于女性而言，經期多喝水還有助于排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的癥狀的。

2、女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當的吃一點，或泡水的時候加入一點就好。

3、木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

4、柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節(jié)女性經血過多，無法排出的問題。