經期能吃減肥藥嗎

【導讀】減肥是女性朋友一直關心的話題,當然女性朋友自然不會放過任何的減肥時間,很多女性朋友為了保持苗條的身材都吃減肥藥,而且對于女性朋友來說,應該說經期是一個減肥的時機,可以幫助女性朋友達到減肥效果。那么對于女性朋友來說,經期能吃減肥藥嗎?

經期能吃減肥藥嗎是很多女性關心的話題,當然對于女性朋友來說,應該說經期減肥還是不要盲目用減肥藥,這樣反而達不到減肥的效果,影響健康。

醫(yī)生建議:最好不要吃減肥藥。因為減肥藥會影響人體的正常代謝,從而影響女性體內的激素水平,影響月經。在經期期間吃減肥藥的主要副作用有以下幾點。

1、部分西醫(yī)減肥藥物含有激素成分,經期應用可引起內分泌系統(tǒng)分泌紊亂,荷爾蒙失調,出現(xiàn)月經不調,同時使人容易發(fā)胖。經期吃減肥藥物不但起不到減肥效果,反而越減越肥。

2、減肥藥物多以控制食欲、利尿、腹瀉為主,若在經期則不利于減肥者攝取食物和營養(yǎng)的吸收,導致女性營養(yǎng)不良,抵抗力下降,易于疾病入侵。

3、而以中藥為主要成分的減肥藥通常都是利下逐水和潤腸通便的藥,如果你有便秘的習慣,這些個藥簡直可以幫你解決你的糞便干燥問題,但本身腸胃系統(tǒng)正常的人會因為經期的抵抗力下降,往往變成了拉肚子,脫水和經期的血液流失,加重了女人的經期困擾,也對健康造成了怎樣減肥最快最有效很大的隱患傷害。

4、月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,這樣就可能導致月經紊亂,本來經期是減肥的最佳時期,但這樣反而會有損身體的健康,所以,最好經期減肥不要吃減肥藥哦。加上經期正是女人消耗精力的時候,體質會比較虛弱,而減肥藥或多或少的有些副作用。

所以對于女性經期減肥,最好通過合理的安排飲食還有就是合理的適當?shù)倪\動達到減肥的效果,這樣是最有效,也是最健康的。

經期女性需要更加注重自己的身體保健,如果一定要減肥的話,那么也應該從自己的飲食方面去調理,只有這樣子才可以真正幫助你給身體提供營養(yǎng)物質的同時,又可以起到一定的減肥功效。那么,經期吃什么能減肥呢?

1、不能有意的去吃甜食,如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止,防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經期的各種不適。不管什么減肥方法最有效,但是如果不注意飲食還是會越減越肥。

2、在這個時候,要多吃點稿纖維量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮(zhèn)靜神經。

3、在兩餐的中間,可以吃一些維生素B杭亮稿的食物,攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,以補充經期所流失的營養(yǎng)素、礦物質??梢皂槺憧纯?1天減肥法哦。

4、三餐一定要定時定量,可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適,同時可以幫助養(yǎng)成良好的飲食習慣。

5、避免食用含咖啡因的飲料,如,咖啡、茶等,因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒,可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。

女性的身體和心理變化是非常微妙的,隨著每個月的月經周期(月經期、經后期、排卵期、經前期 ),呈現(xiàn)著不同的變化。

經期其實對于女性而言是一個非常重要的時間段,在這個時候身體的抵抗力比較弱,容易受到一些疾病的困擾,而在這個時候就需要大量的補充身體所需要的營養(yǎng)物質提高身體的免疫能力。但實際上很多人也認為其實經期也是女性減肥的最佳時期,那么經期應該如何減肥呢?

1、月經來的1-7天稱為瘦身福利期,而且體重是全月最重時,此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱,多吃一些含鐵的食物,如牛肉,高熱量的熱可可、巧克力等。一個月只有這一周可以吃這些高熱量的東西。

2、月經后1-7天,此階段瘦身超速期,極易發(fā)胖,吃下去的熱量如果不能迅速分解,就會轉化成脂肪積留體內,因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少淀粉,配合適量運動,即可減少26%的重量。跑步、游泳、騎自行車最易消耗熱量,是最佳減肥運動。

3、月經后7-14天瘦身平快期,仍是減肥的有利時期,雖然效果可能不如上個階段明顯,但仍可獲得不錯的瘦身業(yè)績。多吃高纖維食物,如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進激素排出,增加血液中鎂的含量。

4、月經后14-21天瘦身緩慢期,此階段是減肥慢行期。月經來潮前一周的飲食宜清淡,多吃綠葉蔬菜和水果,易消化,富營養(yǎng);多飲水,保持排泄通暢,減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,以補充經期所流失的營養(yǎng)素、礦物質。

減肥,千萬不要絕食,也不能操之過急,要循環(huán)的,慢慢來。

經期女性的身體抵抗力在下降,所以在這個時候如果不注重自己的一個飲食保健的話,那么就容易受到更多疾病的影響,所以說女性在經期間,應該更加注重自己的飲食保健。下面去了解一下女性經期的飲食禁忌。

1、不能吃生冷食物

月經期吃生冷的食物,一會有礙消化,二會更容易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,這可能會導致經血運行不暢,造成經血過少,甚至出現(xiàn)痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié),經期也不宜吃冷飲。相反,月經期飲食宜以溫熱為主,選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品;少吃梨、荸薺、菱 角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、不能吃酸辣刺激食品

月經其間的女性很容易感到疲勞乏力,消化功能也減弱,胃口欠佳,因此,在飲食上要注意食物的清淡,另外,要選擇易于消化吸收的食物,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、不能喝濃茶

在濃茶中,咖啡堿含量比較高,咖啡因會刺激神經和心血管,很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現(xiàn)窒礙,引起缺鐵性的血虛。

4、不要攝入過量鹽

女性在月經來潮前如果吃過量的咸食,會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮前夕,就會產生頭痛、感動和易怒等癥狀。所以,應在來潮前10天開始吃一些低鹽的食品,這樣就不會出現(xiàn)上述癥狀。

5、不能喝碳酸飲料

女性在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。汽水等飲料大多含有磷酸鹽,磷酸鹽會與體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,汽水中碳酸氫鈉與胃液中和,會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并影響食欲。

6、不要過量吃糖

據(jù)英國雜志的報道,經期刻意吃過量的甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,而影響體內荷爾蒙的平衡,加重經期不舒服的感覺。

女性在經期內,要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡,并應禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、內褲及衛(wèi)生棉的清潔。女性在月經期間必須知道的飲食禁忌。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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