緩解痛經(jīng)的穴位

從中醫(yī)的角度來(lái)看，每個(gè)穴位總是對(duì)身體的器官起著很大的作用，所以通過(guò)穴位按摩或者是穴位針灸，總是能很好解決一些病癥，只是每個(gè)穴位都有其針對(duì)性，那什么穴位能夠很好的緩解痛經(jīng)穴位呢？其實(shí)按照醫(yī)學(xué)資料所示，能夠緩解痛經(jīng)的穴位主要是太沖穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宮穴、足三里、三陰交穴等。針對(duì)不同的穴位，按摩方法也有所不同，對(duì)于每個(gè)穴位的具體按摩方法，我們接下來(lái)也會(huì)做出詳細(xì)的介紹，而按摩穴位緩解病痛則是要求手法準(zhǔn)確，不然的話也算是白費(fèi)功夫。

痛經(jīng)按摩哪個(gè)穴位比較好呢？我們知道能夠緩解痛經(jīng)的穴位主要是太沖穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宮穴、足三里、三陰交穴等。其實(shí)很多女性被痛經(jīng)問(wèn)題所擾，所以按摩穴位能緩解痛經(jīng)問(wèn)題還是很受推崇的，雖然在我們看來(lái)，能夠通過(guò)按穴緩解痛經(jīng)的穴位有不少，但是當(dāng)自己已經(jīng)被痛經(jīng)折磨得自顧不暇時(shí)，究竟按摩哪個(gè)穴位能更快“對(duì)癥下藥”起到更快的療效呢？其實(shí)從太沖穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宮穴、足三里、三陰交穴這幾個(gè)穴位中，我們不難看出按子宮穴和擦小腹對(duì)緩解痛經(jīng)的效果比較好，因?yàn)檫@兩個(gè)位置可謂是最接近“痛苦源”。

我們知道按摩穴位能夠很好的緩解痛經(jīng)，那究竟是要如何按摩穴位才是正確的呢？

太沖穴：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一、二跖骨凹陷點(diǎn)處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘；叩打腰骶部：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次／分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。

擦小腹：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度；揉子宮穴：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開(kāi)3寸；足三里：用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度；三陰交穴：使用左手拇指指腹揉捻三陰交穴，以感覺(jué)酸脹為宜，揉捻1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻三陰交穴1分鐘。

在很多時(shí)候女性遇到痛經(jīng)時(shí)，總是想著靠藥物來(lái)解決問(wèn)題，而甚至是靠服用止痛片來(lái)緩解自己的痛苦，但是這種方式并不是好做法，因?yàn)榇朔N做法不僅僅是治標(biāo)不治本，更是很有可能會(huì)對(duì)身體造成一定危害。而不少人也很喜歡依賴美食來(lái)緩解痛經(jīng)的痛苦，但若是吃錯(cuò)東西則很有可能會(huì)適得其反，對(duì)此相較而下按穴位緩解痛經(jīng)更加有優(yōu)勢(shì)，因?yàn)榘囱ㄎ痪徑馔唇?jīng)幾乎是沒(méi)有讓自己的身體食入什么東西，也不怕其會(huì)在身體內(nèi)產(chǎn)生副作用，加上沒(méi)事自己就能按穴位止痛，所以按穴位緩解痛經(jīng)的好處可以稱是低消費(fèi)、高效率且沒(méi)什么副作用。

雖然按摩穴位很簡(jiǎn)單，取得的效果也很好，但其實(shí)看似很簡(jiǎn)單的穴位按摩也是有很多注意點(diǎn)的，下面我們就來(lái)分點(diǎn)談?wù)勗诎囱ㄎ痪徑馔唇?jīng)時(shí)需要注意些什么？

1、點(diǎn)按穴位時(shí)，要注意溫度適宜，以免過(guò)涼刺激使疼痛加劇。在過(guò)饑、過(guò)飽和激烈運(yùn)動(dòng)、極度疲勞的狀態(tài)下，應(yīng)先休息，或調(diào)節(jié)飲食，餐后1小時(shí)后再進(jìn)行自我按摩。

2、按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開(kāi)始，月經(jīng)來(lái)潮后停止。

3、點(diǎn)按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作時(shí)損傷皮膚而發(fā)生疼痛、長(zhǎng)短適中，邊緣整齊，不戴戒指，防止在操作時(shí)損傷皮膚而發(fā)生疼痛、充血、感染等。

4、非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。

5、點(diǎn)按穴位前要適當(dāng)休息，保持情緒穩(wěn)定，適量飲溫開(kāi)水，以利于體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。繼發(fā)性痛經(jīng)者應(yīng)先查明病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下以藥物及其他治療為主，輔以自我按摩治療。

6、點(diǎn)按穴位時(shí)穴位要正確，不可胡亂按壓。