葉酸吃到什么時(shí)候

葉酸要吃到什么時(shí)候？這是不少新手媽媽迫切想要了解的問題。

新手媽媽都知道，懷孕前3月到懷孕后3月這6個(gè)的時(shí)間是母體補(bǔ)充葉酸的重要時(shí)期，這時(shí)候適量補(bǔ)充葉酸成分，能夠滿足胎盤剛剛形成時(shí)期對(duì)葉酸的大量需求。如果補(bǔ)充充足，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果最好。如果育齡女性朋友無法確定什么時(shí)候能懷上寶寶，也可以從計(jì)劃備孕的時(shí)候就開始吃葉酸，每天適量服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片（一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可），對(duì)自己的身體健康以及嬰兒的優(yōu)生優(yōu)育都有好處。

那么，在備孕以及孕后這6個(gè)月之后，準(zhǔn)媽們還要繼續(xù)吃葉酸嗎。對(duì)于這個(gè)問題，專業(yè)醫(yī)師表示，在孕中期、孕后期，嬰兒的發(fā)育基本已經(jīng)定型，這時(shí)候胎兒對(duì)葉酸的需求量減少，相對(duì)卻對(duì)維生素等成分的需求量增加。因此，這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽們主要是服用含有葉酸成分的維生素產(chǎn)品，補(bǔ)充維生素的同時(shí)，葉酸也能幫助預(yù)防孕婦水腫、貧血等問題。

總結(jié)而言，孕婦吃葉酸應(yīng)該一直貫穿到整個(gè)懷孕期，這對(duì)寶寶和媽媽都有益于健康。

孕前3個(gè)月和孕早期3個(gè)月這6個(gè)月是準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充葉酸的重要時(shí)期，那么孕后期還要吃葉酸嗎？

研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友從懷孕前3個(gè)月至懷孕后3個(gè)月這段時(shí)期補(bǔ)充葉酸，能夠滿足胎盤剛剛形成時(shí)期對(duì)葉酸的大量需求，如果補(bǔ)充充足，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、預(yù)防嬰兒出現(xiàn)先天性缺陷有重要作用。因此，有些孕媽以為，葉酸在孕前和孕早期補(bǔ)充就行了，到了懷孕中后期寶寶發(fā)育基本已經(jīng)定型，就沒有必要了再額外補(bǔ)充葉酸成分。

對(duì)此，專業(yè)醫(yī)師表示，葉酸的補(bǔ)充是貫穿到整個(gè)孕育期，是不可停頓的，因?yàn)樵谠兄?、孕后期，寶寶DNA的合成、母體組織和紅細(xì)胞的增都需要足量的葉酸來支撐完成。如果在孕后期忽略了葉酸的攝入，容易使孕婦體內(nèi)葉酸壞境失調(diào)，容易導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝等癥狀出現(xiàn)，所以有條件的朋友，建議大家在孕中期、孕后期還是要堅(jiān)持服用葉酸。

很多女性都知道，懷孕的時(shí)候補(bǔ)充葉酸成分是必要的事情，因?yàn)槌匀~酸能有效防止嬰兒神經(jīng)管畸形，預(yù)防兔唇、無腦兒等出生缺陷。但同時(shí)，也有很多女性不知道葉酸什么時(shí)候吃。接下來我們將詳細(xì)為大家講解。

國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性從備孕前3個(gè)月開始就要為人體補(bǔ)充葉酸成分。強(qiáng)調(diào)在孕前3個(gè)月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕后胚胎早期就能有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

研究還發(fā)現(xiàn)，懷孕后的3個(gè)月也是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候吃葉酸效果最好。懷孕后的3個(gè)月是胎兒成長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的需求相比普通人會(huì)大很多，如果這個(gè)時(shí)候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時(shí)很可能會(huì)伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

另外，如果具體到葉酸每天什么時(shí)候吃最好，醫(yī)師建議準(zhǔn)媽媽們?cè)陲埡蟀胄r(shí)服用最好。這時(shí)候腸胃的消化功能已經(jīng)完全啟動(dòng)，人體對(duì)葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯后服用葉酸，能防止出現(xiàn)空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現(xiàn)胃不舒服情況。

女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多注意補(bǔ)充葉酸，準(zhǔn)備懷孕的女性和已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽更是要充分?jǐn)z入葉酸成分，因此吃葉酸能有效預(yù)防寶寶出現(xiàn)先天性心臟病、兔唇、無腦兒等出生缺陷。但是，大家在吃葉酸的時(shí)候也有一定的講究，接下來將與大家分享吃葉酸要注意什么。

1、 補(bǔ)充葉酸的分量要適量

補(bǔ)充葉酸很必要，那么，每天補(bǔ)充多少的量才最適合呢？人體內(nèi)葉酸總量約5-6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤組織與子宮的不斷增長(zhǎng)，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識(shí)地補(bǔ)充，會(huì)使葉酸水平降低。專家認(rèn)為，孕媽媽每天需補(bǔ)充400-800微克葉酸才能滿足寶寶生長(zhǎng)需求和自身需要。

2、 服用葉酸片

人體不能自主合成葉酸成分，因此我們必須從外界食物中攝取葉酸。雖然綠色蔬菜萵苣、菠菜、橘子、草莓、豬肝、雞肉等食物中都含有葉酸成分，但由于中國(guó)傳統(tǒng)的烹飪習(xí)慣，容易在高溫下讓葉酸流失，因此單靠食物攝取是不能滿足人體對(duì)葉酸的需求，尤其是不能滿足孕婦的需求。通過服用葉酸片產(chǎn)品補(bǔ)充葉酸是不錯(cuò)的選擇，但需要注意的是，孕婦一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，不可盲目自行購(gòu)買。