葉酸吃到什么時候

葉酸要吃到什么時候？這是不少新手媽媽迫切想要了解的問題。

新手媽媽都知道，懷孕前3月到懷孕后3月這6個的時間是母體補充葉酸的重要時期，這時候適量補充葉酸成分，能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求。如果補充充足，對預防胎兒神經(jīng)管畸形的效果最好。如果育齡女性朋友無法確定什么時候能懷上寶寶，也可以從計劃備孕的時候就開始吃葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片（一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可），對自己的身體健康以及嬰兒的優(yōu)生優(yōu)育都有好處。

那么，在備孕以及孕后這6個月之后，準媽們還要繼續(xù)吃葉酸嗎。對于這個問題，專業(yè)醫(yī)師表示，在孕中期、孕后期，嬰兒的發(fā)育基本已經(jīng)定型，這時候胎兒對葉酸的需求量減少，相對卻對維生素等成分的需求量增加。因此，這個時期準媽媽們主要是服用含有葉酸成分的維生素產品，補充維生素的同時，葉酸也能幫助預防孕婦水腫、貧血等問題。

總結而言，孕婦吃葉酸應該一直貫穿到整個懷孕期，這對寶寶和媽媽都有益于健康。

孕前3個月和孕早期3個月這6個月是準媽媽們補充葉酸的重要時期，那么孕后期還要吃葉酸嗎？

研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友從懷孕前3個月至懷孕后3個月這段時期補充葉酸，能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求，如果補充充足，對預防胎兒神經(jīng)管畸形、預防嬰兒出現(xiàn)先天性缺陷有重要作用。因此，有些孕媽以為，葉酸在孕前和孕早期補充就行了，到了懷孕中后期寶寶發(fā)育基本已經(jīng)定型，就沒有必要了再額外補充葉酸成分。

對此，專業(yè)醫(yī)師表示，葉酸的補充是貫穿到整個孕育期，是不可停頓的，因為在孕中、孕后期，寶寶DNA的合成、母體組織和紅細胞的增都需要足量的葉酸來支撐完成。如果在孕后期忽略了葉酸的攝入，容易使孕婦體內葉酸壞境失調，容易導致巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝等癥狀出現(xiàn)，所以有條件的朋友，建議大家在孕中期、孕后期還是要堅持服用葉酸。

很多女性都知道，懷孕的時候補充葉酸成分是必要的事情，因為吃葉酸能有效防止嬰兒神經(jīng)管畸形，預防兔唇、無腦兒等出生缺陷。但同時，也有很多女性不知道葉酸什么時候吃。接下來我們將詳細為大家講解。

國際營養(yǎng)學會研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分。強調在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕后胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

研究還發(fā)現(xiàn)，懷孕后的3個月也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。懷孕后的3個月是胎兒成長發(fā)育的重要時期，這個時候人體對營養(yǎng)成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

另外，如果具體到葉酸每天什么時候吃最好，醫(yī)師建議準媽媽們在飯后半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能已經(jīng)完全啟動，人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯后服用葉酸，能防止出現(xiàn)空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現(xiàn)胃不舒服情況。

女性朋友在平時應該多注意補充葉酸，準備懷孕的女性和已經(jīng)懷孕的準媽媽更是要充分攝入葉酸成分，因此吃葉酸能有效預防寶寶出現(xiàn)先天性心臟病、兔唇、無腦兒等出生缺陷。但是，大家在吃葉酸的時候也有一定的講究，接下來將與大家分享吃葉酸要注意什么。

1、 補充葉酸的分量要適量

補充葉酸很必要，那么，每天補充多少的量才最適合呢？人體內葉酸總量約5-6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。專家認為，孕媽媽每天需補充400-800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

2、 服用葉酸片

人體不能自主合成葉酸成分，因此我們必須從外界食物中攝取葉酸。雖然綠色蔬菜萵苣、菠菜、橘子、草莓、豬肝、雞肉等食物中都含有葉酸成分，但由于中國傳統(tǒng)的烹飪習慣，容易在高溫下讓葉酸流失，因此單靠食物攝取是不能滿足人體對葉酸的需求，尤其是不能滿足孕婦的需求。通過服用葉酸片產品補充葉酸是不錯的選擇，但需要注意的是，孕婦一定要在醫(yī)生的指導下服用葉酸片，不可盲目自行購買。