血糖正常值是多少

由于飯前飯后我們體內(nèi)的含糖量肯定是不一樣的，所以我們要分開來看，一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。餐后1小時(shí)：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl），餐后3小時(shí)后恢復(fù)正常，各次尿糖均為陰性。

如果空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時(shí)，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時(shí)，不必進(jìn)行其它檢查，即可診斷為糖尿病。

孕婦又有些不同，一般孕婦空腹不超過5.1mmol/L，有權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時(shí)不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平，這個(gè)值一般用于孕婦糖尿病檢測(cè)。

血糖偏高怎么辦呢？血糖偏高要從幾個(gè)方面來控制，首先就是飲食，主食方面多吃一些雜糧，比如玉米、燕麥等，這些雜糧中的膳食纖維可以有效控制血糖，另外，可以用豆制品來替代肉類獲取蛋白質(zhì)，多吃一些含糖少的蔬菜，控制熱量的攝入，不要吃甜食、動(dòng)物肝臟和蛋黃，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用。

其次，適量的運(yùn)動(dòng)也是很有必要的，血糖偏高與肥胖有關(guān)，這些人應(yīng)該多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，中老年人可以選擇一些輕中度的運(yùn)動(dòng)。

另外，血糖偏高的人需要掌握一些健康知識(shí)，尤其是糖尿病需要終身治療，在日常生活中注意，服用各種藥物也要詢問醫(yī)生，這些都是很有必要的

導(dǎo)致血糖高的原因都很多，首先甜食攝入過多會(huì)造成血糖偏高，飲食中過多的糖分會(huì)使人體中的糖分高于標(biāo)準(zhǔn)值，導(dǎo)致血糖高。

其次，過度肥胖也會(huì)導(dǎo)致血糖高，肥胖一般也是含糖高脂肪的食物攝入過多，也會(huì)導(dǎo)致血糖高。

服用某些激素類的藥物可能會(huì)造成高血糖，這類藥物有強(qiáng)的松、地塞米松等，某些止咳糖漿也會(huì)達(dá)到這種效果。

飲酒也會(huì)造成血糖高，酒精的吸收和代謝很快，不能較長時(shí)間維持血糖水平，因此會(huì)導(dǎo)致血糖高，喜歡飲酒的人可以選擇一些低糖的酒。

血糖高并不一定是糖尿病，而且血糖偏高并不是一種病，它只是判斷糖尿病的一種方法。導(dǎo)致血糖高的原因有很多，并不一定就是糖尿病，但是血糖高卻是糖尿病的癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高，就需要去醫(yī)院，經(jīng)過檢查才能知道自己是否患有糖尿病。

很多孕婦在懷孕中晚期都會(huì)出現(xiàn)血糖偏高的現(xiàn)象，這對(duì)胎兒也是有影響的，因?yàn)楹芏嘣袐D都會(huì)在懷孕期間發(fā)胖，自然就會(huì)導(dǎo)致血糖超標(biāo)，這時(shí)候可以根據(jù)醫(yī)生建議來安排健康的食譜，而且還需要定期復(fù)查，保證血糖的穩(wěn)定。

如果準(zhǔn)媽媽血糖偏高，就要忌一下嘴了，少吃一些巧克力、餅干等甜食，而且在飲食中要多吃蔬菜，盡量減少肉類的攝入，這樣才能有利于健康。