血糖高的原因

造成血糖高的原因不少，具體哪些方面，和小編一起了解下！

1、偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食，當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。所以檢查出是高血糖，不要過(guò)于擔(dān)心。間隔一段時(shí)間后，再次檢查看看血糖結(jié)果。

2、不良生活習(xí)慣和環(huán)境?，F(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長(zhǎng)久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高?？諝庳?fù)離子是存在于空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環(huán)境的污染，導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減，人體攝取的負(fù)氧離子不足，這也是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要原因。

3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖，應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才能對(duì)癥治療，才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。

4、在排除了以上的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來(lái)越年輕，甚至出現(xiàn)兒童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治療。

5、遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。

糖尿病雖然是種富貴病，但是它也不是中老年人的專利，年輕人也會(huì)血糖高，也會(huì)得了糖尿病，高血糖這種疾病當(dāng)下在年輕人群中要常會(huì)發(fā)現(xiàn)所以要重視，年輕人高血糖的原因有哪些呢？原因主要有下面的幾個(gè)：

血糖高的原因分兩種情況，一種是空腹血糖高，一種是餐后血糖高。通常空腹血糖高的原因有兩種，一種是非常多工作狂，一工作起來(lái)，就忘了時(shí)間，加班加點(diǎn)，常常不按時(shí)吃飯，空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就容易造成血糖反彈性升高。另外一種空腹血糖高的原因是，不健康的生活習(xí)慣造成的。非常多年輕人都有晚上吃宵夜的習(xí)慣，其實(shí)晚上吃宵夜等于慢性自殺，這并不是醫(yī)院的專家危言聳聽。如果夜間加餐量過(guò)大，會(huì)嚴(yán)重干擾人的睡眠。

那么為了避免上述兩種空腹血糖高的原因發(fā)現(xiàn)，醫(yī)院的專家建議，最好定時(shí)定量用餐，即使工作原因，晚上加餐也要適度，不可干擾正常的作息時(shí)間。

說(shuō)到餐后血糖高，人們可能比較好理解一些，用餐后攝取了一定的熱量，致使血糖升高，這是非常正常的。但經(jīng)常發(fā)現(xiàn)餐后血糖過(guò)高，而且是超出常人范圍的，那就得找找引起餐后血糖高的原因了。

另一個(gè)高血糖人群則是孕婦，孕婦血糖高是什么原因?需要注意什么呢?

懷孕期間，胎盤會(huì)分泌一些荷爾蒙，使得血糖升高，大多數(shù)孕婦的身體能夠產(chǎn)生更多的胰島素來(lái)調(diào)節(jié)，以維持體內(nèi)正常的血糖濃度。但是有少數(shù)孕媽咪身體內(nèi)胰島素制造量不夠，讓身體處于高血糖狀態(tài)，妊娠糖尿病因而產(chǎn)生。

1、少吃多餐，每天5-6餐保持少量多餐的進(jìn)食方式.為維持血糖水平平穩(wěn)，避免酮癥酸中毒發(fā)生，餐次分配非常重要.每天最好分三大餐和三小餐，特別要避免晚餐與隔天早餐時(shí)間相距過(guò)久，適宜的做法是在睡前補(bǔ)充一些點(diǎn)心。

2、應(yīng)禁食的果蔬：西瓜，提子，荔枝，葡萄，蘋果，哈密瓜，土豆，紅薯，南瓜等。

3、允許進(jìn)食的果蔬：西紅柿，獼猴桃，楊桃，黃瓜，桔子，橙子，柚子等。

4、允許喝新鮮純牛奶或沖飲糖分低的奶粉。

5、應(yīng)禁食的主食：稀飯，甜面包，蛋糕等。

6、每周一次來(lái)醫(yī)院復(fù)查血糖及尿糖，化驗(yàn)必須在餐后2小時(shí)。

7、鍛煉活動(dòng)，每天不少于2小時(shí)。

8、每天進(jìn)食碳水化合物300克左右。

9、多食綠色新鮮蔬菜。

10、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克。

11、補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵，補(bǔ)碘。

血糖高吃什么好?肯定不是巧克力、奶油蛋糕這些甜品，也不是其他淀粉含量或者糖分含量較高的食物!如果血糖高的話，可以考慮吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜及粗糧等可降低血糖，是糖尿病人最理想食物。具體來(lái)說(shuō)說(shuō)！

1、適當(dāng)增吃食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量，有以下益處：其一，高纖維食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用；其二，能減緩糖尿病人的饑餓感；其三，能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品,如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一點(diǎn)必須注意，雖然食物纖維對(duì)糖尿病人有好處，但是也不宜過(guò)份單一食用，凡事總有個(gè)度，糖尿病人講究營(yíng)養(yǎng)平衡更為重要。

2、植物油為較理想的烹調(diào)用油

玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在體內(nèi)能幫助膽固醇的運(yùn)轉(zhuǎn)，不使膽固醇沉積于血管壁，所以這對(duì)預(yù)防糖尿病的一些并發(fā)癥，如動(dòng)脈硬化等有積極的作用，正因如此，糖尿病人所需烹調(diào)用油以植物油為好。但是，植物油也不能大量食用，過(guò)量食用便會(huì)暴露其明顯的副作用，如產(chǎn)熱能過(guò)多而導(dǎo)致的脂胖等?？茖W(xué)家們建議;飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比，為1:1～2較好。

3、有益的大豆及其制品

大豆是糖尿病人較理想的食物，這是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成份有益于糖尿病人。其一，大豆是植物性蛋白質(zhì)的來(lái)源，不僅含量豐富，而且生理價(jià)值也高，必須氨基酸種類齊全，可以與動(dòng)物性食物相媲美。其二，大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對(duì)降低血中膽固醇有利。其三，大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。此外，大豆中還含有豐富的無(wú)機(jī)鹽、微量元素與B族維生素。由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐絲、豆腐干、豆腐腦、大豆粉等，應(yīng)成為糖尿病人的常用食品。

血糖高現(xiàn)象十分普遍，而且血糖過(guò)高對(duì)人的身體危害是很大的，由其是對(duì)于一些上了年紀(jì)的老年人，青年人和孕婦血糖高現(xiàn)象增多也令人擔(dān)憂！如果發(fā)現(xiàn)血糖高怎么辦呢？

幾個(gè)健康的建議和原則：

原則一：飲食控制

少食淀粉質(zhì)植物,如米,面,馬鈴薯,芋頭等,這些食物的淀粉量一般較高,若需自己計(jì)算可找相關(guān)專業(yè)醫(yī)生。

原則二：適量運(yùn)動(dòng)

血糖異常,多與肥胖,高脂血有關(guān),也與運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)。一般中老年人應(yīng)該有輕中度的運(yùn)動(dòng),如快走,慢跑,打球等運(yùn)動(dòng),以微疲勞為度,一周三四次,每次1-2小時(shí)為宜,心臟病,高血壓病人則須在醫(yī)生知道下選擇和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

原則三：健康教育

血糖偏高者需要終身治療,不同的階段需要不同的治療,日常還要講究飲食習(xí)慣,若無(wú)相關(guān)知識(shí)無(wú)法與醫(yī)生很好地配合治療,如吃藥要了解藥性,多接受此方面的健康教育,至少能與醫(yī)生一起幫助控制因高血糖引起的各種并發(fā)癥。

原則四：用藥控制

必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,這也與健康教育密切相關(guān)。