孕婦吃芒果

很多孕媽都是新媽吧？對(duì)于哪些該吃，哪些不該吃沒(méi)有一些很明顯的界限。那么，為了寶寶的健康，孕婦可以吃芒果嗎？

其實(shí)，答案是肯定，孕媽是可以吃芒果的。因?yàn)槊⒐旧淼臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是挺高的，而且孕媽吃的時(shí)候可以適量給身體補(bǔ)充一些所需的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比如芒果果實(shí)中維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子、草莓。除此之外，芒果還含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。所以，孕媽可以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)芒果哦！

芒果是一種水果，除了可以直接吃之外，還是有著很多吃法供大家選擇，只是要花點(diǎn)小心思就可以吃到營(yíng)養(yǎng)又美味的芒果哦！那么，孕媽怎么吃芒果才能發(fā)揮它的最大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？不妨跟著媽網(wǎng)百科看下來(lái)吧！

芒果拌酸奶

原料：芒果1個(gè)，原味酸奶250克

調(diào)料：曲奇餅干2片、玉米脆片20克

1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀

2、將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中

3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

營(yíng)養(yǎng)小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素C的含量也超過(guò)桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。

我們都知道芒果有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，那么，作為孕媽?zhuān)悦⒐麑?duì)孕媽或者對(duì)寶寶有沒(méi)有什么好處呢？

1、補(bǔ)充維生素A

芒果中富含的維生素A，我國(guó)孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補(bǔ)充的，而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸（如唇裂、腭裂、小頭畸形等）的可能；另外，維生素A可以保護(hù)孕媽咪與寶寶的視力。

2、緩解妊娠反應(yīng)

芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少?lài)I吐、食欲不振等的現(xiàn)象。

3、緩解妊娠便秘

芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，而孕婦有都便秘的現(xiàn)象，尤其是孕晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危；因此，孕媽咪吃些芒果可以預(yù)防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有解渴利尿等功能。

有著這么多的好處，你還不吃嗎？但是需要注意哦，即使是能吃，也不宜過(guò)量地吃哦！

芒果有著它的高營(yíng)養(yǎng)，還是有些不足的地方。所有的食物都是如此，都有兩面性，所以我們就要做到適度。那么，孕媽吃芒果可以有很多很多的好處，但是，不得不說(shuō)也有著一些不好的地方哦，孕媽在吃的時(shí)候要注意吃的量以及吃的方法哦，這樣才能保證孕媽的身體棒棒噠，也才能保證寶寶發(fā)育的更好。那么，孕媽吃芒果有什么不足的地方？

1、過(guò)敏

過(guò)敏體質(zhì)吃芒果會(huì)引起過(guò)敏過(guò)敏體質(zhì)者要慎吃芒果，吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周?chē)つw上的芒果汁肉，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。即使本身沒(méi)有敏感史者，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)即時(shí)有失聲之感，需要馬上用淡鹽水漱口化解。

2、易造成濕毒

芒果性質(zhì)帶濕毒，如果孕媽本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之“濕”，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化?！?/p>

3、含糖量高

由于芒果含糖量較高，吃多了會(huì)導(dǎo)致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕婦應(yīng)忌食。所以，孕媽在吃的時(shí)候就要注意方法了，要揚(yáng)長(zhǎng)避短，不宜大量進(jìn)食哦！否則會(huì)“發(fā)黃”，并對(duì)腎臟造成損害呢。

芒果并不是十分親和哦，如果你的身體沒(méi)辦法適應(yīng)它的話(huà)，最好就是不吃啦！那么，孕媽在吃芒果的時(shí)候，需要注意一些什么地方呢？還是跟著媽網(wǎng)百科來(lái)看看吧！

1、防止過(guò)敏

芒果中含有一些易引起人體過(guò)敏的成分，過(guò)敏體質(zhì)的人接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，因此有過(guò)敏體質(zhì)的孕媽不能吃芒果的哦。正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過(guò)量食入芒果。所以，要注意不要一次性吃得太多，吃了之后，先觀察一段時(shí)間，確實(shí)不過(guò)敏現(xiàn)象，再放心食用，如果孕媽咪吃芒果后出現(xiàn)過(guò)敏情況，也不用太擔(dān)心，馬上停止吃芒果，癥狀會(huì)慢慢消失；如果嚴(yán)重的話(huà)，最好就是上醫(yī)院皮膚科治療。另外，孕媽咪吃完要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周?chē)つw上的芒果汁和肉，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。

2、血糖高的孕媽少吃

芒果每百克含糖量在11-20克，孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果，不能大量食用，以免影響孕媽與胎中寶寶的健康。

3、切芒果時(shí)注意衛(wèi)生

大青芒等大芒果，一般需要切著吃，這時(shí)忌用菜刀削芒果，因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚(yú)、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到芒果上，因此，切芒果做好選用專(zhuān)用的水果削切芒果，避免切芒果不注意衛(wèi)生，而導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。 另外，孕媽咪切芒果時(shí)最好套個(gè)一次性手套哦。

4、選擇吃芒果的時(shí)間

時(shí)間也是很重要的，孕媽想吃芒果吃出健康，就要注意時(shí)間的選擇。最好不要空腹食用水果，它的果酸會(huì)刺激腸胃產(chǎn)生大量的胃酸，尤其是腸胃比較虛弱的孕媽。因此，建議孕媽咪最好是在飯后的1－2個(gè)小時(shí)后比較好，飯前也盡量不要吃水果。飯后馬上吃芒果容易造成腹瀉，胃痛等癥狀。另外，孕媽吃芒果的季節(jié)也要控制好，在春天比較干燥的氣候可以吃一些，到夏季的時(shí)候就不要吃的過(guò)多，很容易內(nèi)熱，最好也是少吃，甚至是不吃哦。