促排卵的食物

年輕夫妻們在經(jīng)歷了婚姻的甜蜜后，都會想要個(gè)孩子來見證彼此間的愛情，而我們現(xiàn)在的社會都講究優(yōu)生優(yōu)育，很多夫妻都會努力調(diào)養(yǎng)好身體，調(diào)整好生活作息，從容地準(zhǔn)備迎接自己的孩子。那么，在備孕過程中，女性能否順利排卵，就顯得至關(guān)重要。

現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，工作壓力大，很多女性結(jié)婚后，需要兼顧家庭和事業(yè)，往往身心俱疲，如果不能保證心情舒暢和營養(yǎng)攝入均衡，很可能會造成身體上的不適，甚至一月一次的排卵，也會造成不利的影響。如果排卵不好或者無排卵，不僅對女性身體不利，還有可能導(dǎo)致不孕，因此，有要孩子打算的朋友們，一定要細(xì)心關(guān)注自己的排卵是否正常，在日常生活中可以通過促排卵的食物來改善排卵狀況。

女性朋友們在平時(shí)的飲食中，可以適當(dāng)添加豆類、栗子、南瓜、橘子等食物；也可以多飲用燉牛肉、雞肉的高湯等，另外常吃以下食物也可以促排卵。

枸杞羊腎粥：枸杞子500克，羊腎1對，羊肉250克，粳米250克，蔥白5克。將羊腎洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)，熬粥，待肉熟、米爛時(shí)即成。食肉喝粥。每天2次，早晚空腹溫服。

蓮子豬肚：蓮子、豬肚各適量。將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端扎緊，置鍋中燉爛，加入食鹽適量及味精隨餐食用。

另外，黑豆等豆制品都對促排卵有一定的效果，因?yàn)榇蠖怪泻写罅看蠖巩慄S酮，是無副作用的植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養(yǎng)成份，可以長期吃。

卵巢是女性最寶貴的生殖器官，有了它，我們才可以孕育后代。可以說，正常的排卵，是女性可以受孕的前提條件，也是保證女性身體健康的條件。如果排卵不正常，排卵功能發(fā)生障礙，使得女性排卵不好或者無排卵，長期發(fā)展下去，就會對女性的身體健康發(fā)生不利的影響，甚至對于積極備孕的夫妻們，也是不可逾越的障礙。因此，對于有排卵功能障礙的女性，促排卵有著非常重要的作用。

女性卵巢如果長期不排卵或者排卵不正常，性激素代謝紊亂，子宮內(nèi)膜過度增生而五周期性孕激素的對抗作用，容易引發(fā)女性子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌。

排卵功能障礙在日常生活中也會帶給女性非常大的困擾，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等一系列月經(jīng)問題，還可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)多毛、肥胖等癥狀，長期下來，不僅給女性的日常生活帶來不便，甚至?xí)绊懪宰孕判?，使其心理發(fā)生不利的影響。

而生育后代，可以說是女性的神圣天職，排卵功能不正常甚至無排卵給女性造成最大的危害就是可能導(dǎo)致不孕，如果一個(gè)女人不能生育，對于其自身和家庭來講，會是多么大的人生打擊甚至可能是一輩子的遺憾。

因此，促排卵對于女性健康有著非常重要的作用，而對于提高女性的受孕機(jī)會，也是有著非常重要的影響。

正常的排卵功能，對于女性身體和受孕至關(guān)重要。因此，女性們在日常生活中應(yīng)該時(shí)刻留意自己的排卵情況，特別是積極備孕的女性們，更應(yīng)該關(guān)注排卵情況，只有排卵正常了，才有機(jī)會懷上寶寶。那么，如果女性出現(xiàn)排卵障礙，會有什么癥狀呢？我們可以了解一下。

女性如果出現(xiàn)排卵障礙，一般會出現(xiàn)身體不適的癥狀，例如下腹有輕微的疼痛、腰部有酸痛感等。但是也不是說一出現(xiàn)這種癥狀就一定是排卵有障礙，應(yīng)該結(jié)合其他的癥狀一起考慮。

一般患有排卵障礙的女性情緒也會有異常，通常的表現(xiàn)是情緒比較低落，沒什么精神，做什么事情都提不起勁，而且暴躁易怒，一遇到稍微不順心的事情，便會發(fā)很大的脾氣。

另外，排卵障礙的女性還會出現(xiàn)性欲異常的癥狀，有些患者的表現(xiàn)可能是性與增強(qiáng)，非常容易引發(fā)性興奮，而有些患者癥狀可能正好相反，性欲減退，幾乎沒有什么性欲望。

最直觀的方法便是觀察平常的白帶，如果出現(xiàn)白帶異常，如白帶明顯增多，而且陰部出現(xiàn)瘙癢、粘膩等不適的感覺，再結(jié)合上述的其他癥狀，如果懷疑自己有排卵障礙，最好及時(shí)到醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

排卵正常對于女性生育和女性身體健康，非常重要。自覺排卵不正常的朋友們，應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，盡快恢復(fù)正常的排卵情況，以免對于自己的身體以及生育狀況造成不利的影響。而排卵正常的女性，雖然可以松一口氣，但是在日常生活中也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，盡量預(yù)防排卵障礙，預(yù)防勝于治療。那么，可以怎么預(yù)防排卵障礙呢？

首先，女性朋友們一定要密切留意月經(jīng)周期的變化。正常的月經(jīng)周期大約為25-35天，接近排卵期時(shí)，陰道會有少許分泌物。如果經(jīng)期總是拖延，兩個(gè)月一次甚至好幾個(gè)月一次，或者總是不準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

其次，女性朋友們應(yīng)適當(dāng)?shù)乜刂企w重。體重過胖不僅不符合普通人的審美觀，影響正常交友，甚至?xí)蓴_身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)。那是不是越瘦越好呢？當(dāng)然也不是，不能一味地為了追求骨感美而盲目節(jié)食，否則也會對身體造成不利的影響。總之，應(yīng)將體重控制在正常范圍內(nèi)，才有助于預(yù)防和治療排卵障礙。

最后，要注意飲食均衡，除了避免攝入過多高熱量的食物，還要注意不要喝太多的酒精，遠(yuǎn)離煙酒，不吸二手煙，不宜過量飲用含咖啡因的飲料，例如咖啡、可樂和濃茶等。