月經(jīng)周期表

月經(jīng)周期表是什么？月經(jīng)都是具有周期性的，當(dāng)女性了解到自己月經(jīng)周期的規(guī)律之后，就能制定一個屬于自己的月經(jīng)周期表了。下面就讓小編介紹一下月經(jīng)周期表吧！

一般情況下，女性每個月只排出一個卵子，排出的卵子可存活1天，精子在女性體內(nèi)可存活約3天，受精多發(fā)生在排卵后的24小時之內(nèi)，一旦超過2~3天，就無法與卵子結(jié)合。因此，在排卵前2~3天和排卵后1~2天內(nèi)進(jìn)行性生活，受孕的幾率就比較大，這個時期可稱為易孕期或危險期。

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的12~16天之間，即下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)12~16天或減去12~16天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起可稱為排卵期。其余除月經(jīng)期以外的時間，則為安全期。

安全期又可分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈的那天到排卵期開始的前一天，都是排卵前安全期；從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天，則是排卵后安全期。相對來說，排卵前安全期比排卵后安全期更為安全。

將上述這些情況，再結(jié)合自己實際的月經(jīng)周期情況，就能制定出一個屬于自己的月經(jīng)周期表了。

每個月經(jīng)周期規(guī)律的女性，一般每個月只有一個排卵期，且排卵的日子也是有規(guī)律的。但如果月經(jīng)周期不規(guī)律，則排卵的日子也難以估算。這時，就可以通過月經(jīng)周期表推算法來計算自己的排卵期。下面就讓小編介紹一下月經(jīng)周期表推算法吧！

月經(jīng)周期表推算法：一般來說，排卵大致發(fā)生在下次月經(jīng)來潮之前的12~16天之間，加上精子可在女性體內(nèi)存活約3天，卵子能存活1天，因此，受孕期應(yīng)該是在下次月經(jīng)來潮之前的9~19天。

其計算公式為：

最短一次月經(jīng)周期天數(shù)－18天＝排卵期第一天

最長一次月經(jīng)周期天數(shù)－11天＝排卵期最后一天

在采用此公式計算之前，要求本人連續(xù)8次觀察、記錄自己的月經(jīng)周期，并得出本人月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)，將數(shù)據(jù)代入上述的公式，所得出的數(shù)字就是該女性排卵期的開始和結(jié)束的時間了。

當(dāng)然，除了月經(jīng)周期表推算法可以計算排卵期之外，也可以通過觀察白帶的性狀來預(yù)測排卵期。一般情況下，白帶的質(zhì)和量都隨月經(jīng)周期而變化。剛來完月經(jīng)時，白帶為白色、量少，呈漿糊狀；即將排卵時，受宮頸腺體分泌的影響，白帶增多，呈透明、微黏、蛋清狀，且能拉伸到10cm左右；排卵2~3天后，白帶變得渾濁，較為黏稠且量少。

眾所周知，月經(jīng)都是具有周期性的，但是，并不是每一位女性都知道如何計算自己的月經(jīng)周期。那么，月經(jīng)周期如何計算？下面就讓小編來介紹一下。

月經(jīng)周期的計算，以這次月經(jīng)來的第1天算起，到下次月經(jīng)到來的第1天為止，就稱之為月經(jīng)周期。月經(jīng)周期的計算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時間。舉例說，最近一次來月經(jīng)的第1天日期為9月31日，之前一次來月經(jīng)的第1天是9月1日，兩個日期相減所得出的數(shù)字是30，就代表月經(jīng)周期為30天。

通常情況下，女性月經(jīng)周期為28～32天，受個體差異的影響，月經(jīng)周期長短可因人而異，提前或延后一周左右都可之視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性，就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

還有，不少女性看診婦科時，通常都被醫(yī)生問到末次月經(jīng)時間，末次月經(jīng)指的是距離就診日最近的一次月經(jīng)時間，應(yīng)從出血的第1天來計算。

另外，少女初潮時，由于卵巢處于正在發(fā)育的階段，功能還不完善，因而會出現(xiàn)功能紊亂和不規(guī)律，引起月經(jīng)周期異常。這種情況都是正常的，無需擔(dān)心，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸發(fā)育成熟，月經(jīng)周期就會有規(guī)律性的了。

由于每個女性的體質(zhì)都不盡相同，其月經(jīng)周期的天數(shù)也有所不同。那么，月經(jīng)周期多少天才正常？下面就讓小編來介紹一下。

通常來說，女性的月經(jīng)周期為28~32天，提前或延后一周都屬于正常范疇，周期長短因人而異，也有部分女性3個月才來一次月經(jīng)，只要形成了一定的規(guī)律性，也沒有因此而造成身體不適，就不屬于月經(jīng)不調(diào)。

如果原本規(guī)律的月經(jīng)周期，突然發(fā)生了變化，那就得引起重視了。因為月經(jīng)反應(yīng)的是子宮內(nèi)膜以及卵巢功能的問題，尤其是卵巢功能，一旦出現(xiàn)問題，就會直接影響內(nèi)分泌，使排卵和月經(jīng)都受到影響，甚至還可導(dǎo)致不孕。當(dāng)然，有時月經(jīng)周期出現(xiàn)變化，也是臨時性的，因為精神壓力、情緒、飲食等方面也會使內(nèi)分泌紊亂，從而使規(guī)律的月經(jīng)周期發(fā)生變化。因此，女性朋友如發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)周期發(fā)生較大的變化，一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院去檢查，以明確自己的激素水平是否正常，并根據(jù)實際情況采取針對性的治療，以免耽誤了病情。

另外，女性朋友平時要多參加戶外活動、適當(dāng)舒緩壓力、注意飲食的調(diào)養(yǎng)，這樣對于自身的健康有莫大的好處，身體好了，月經(jīng)周期自然能保持一定的規(guī)律性。