吃什么降血脂

血脂高是一種越來(lái)越常見(jiàn)的現(xiàn)象，話說(shuō)“民以食為天”。其實(shí)降血脂是可以食療的。下面我們一起來(lái)看一下降血脂可以吃什么吧！

1、山楂

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。蘋(píng)果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用

4、荔枝

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。

5、獼猴桃

獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。

隨著人們生活水平的提高，高血脂的發(fā)病率日益增高，而高血脂又是腦卒中、冠心病、動(dòng)脈硬化、心肌梗死的重要病因之一，并能夠加重高血壓、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎等疾病病情的惡化。所以廣大高血脂患者十分注意通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、運(yùn)動(dòng)、服用各種降血脂藥物等方法控制血脂。然而有的患者單憑廣告宣傳或病友介紹，不分情況盲目服用降血脂藥物，不僅不會(huì)有療效，還會(huì)因藥物的副作用雪上加霜。那么，究竟吃什么藥能夠降血脂呢？

高脂血癥是由于脂肪代謝或轉(zhuǎn)運(yùn)異常使血漿中的脂類濃度高于正常，分為高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥、混合型高脂血癥三個(gè)類型。因而降血脂藥物根據(jù)藥理作用不同，分為主要降低膽固醇和主要降低甘油三脂兩大類。由于降血脂藥物種類繁多，專屬性強(qiáng)、不良反應(yīng)較多，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)化驗(yàn)血脂分清自己屬于哪一類型的高血脂，對(duì)癥下藥才有療效。

1、主要降低膽固醇的藥物

患者的總膽固醇高于230毫克/分升時(shí)為高膽固醇血癥。降膽固醇的藥物主要包括他汀類和膽汁酸螯合劑兩類。他汀類的代表藥物有洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等，主要作用是抑制膽固醇的合成，不良反應(yīng)較少，多為肌肉疼痛。膽汁酸螯合劑類的代表藥物有考來(lái)稀胺、考來(lái)替泊，主要作用是抑制膽固醇的吸收，不良反應(yīng)是刺激性臭味和消化道反應(yīng)。

2、主要降低甘油三脂的藥物

患者的甘油三脂高于160毫克/分升時(shí)為高甘油三脂血癥。降甘油三脂的藥物包括貝特類、煙酸類和海魚(yú)油-ω-3脂肪酸，藥物的作用都是降低脂類的合成和釋放、加速脂類的代謝和排出。貝特類的代表藥物有吉非貝齊、非諾貝特、苯扎貝特，不良反應(yīng)是消化道反應(yīng)和肝腎功能改變。煙酸類的代表藥物有煙酸肌醇脂、阿西莫司等，不良反應(yīng)除消化道反應(yīng)外還有皮膚潮紅和瘙癢。海魚(yú)油-ω-3脂肪酸是俗稱的深海魚(yú)油，長(zhǎng)期服用有導(dǎo)致視力下降和出血的可能。

3、降低混合型高脂血癥的藥物

患者的總膽固醇和甘油三脂均高于正常時(shí)常需要聯(lián)合用藥，可以根據(jù)總膽固醇和甘油三脂的比例，使用他汀類、膽汁酸螯合劑、貝特類和煙酸類藥物，但要警惕藥物之間的相互作用。例如洛伐他汀、辛伐他汀和普伐他汀與煙酸、吉非貝齊合用時(shí)，易發(fā)生危及生命的橫紋肌溶解癥；需聯(lián)合用藥時(shí)，劑量宜小，同時(shí)注意觀察是否有肌無(wú)力、肌痛現(xiàn)象，并定期檢查血清丙谷轉(zhuǎn)氨酶、肌酐激酶等安全指標(biāo)，以便調(diào)整劑量或更換藥品。

媽網(wǎng)溫馨提示：65歲以上的老年患者服用降血脂藥時(shí)應(yīng)特別注意用藥劑量，不宜超過(guò)成人正常量的四分之三；血脂異常較輕時(shí)可首選一些降脂作用較弱副作用較小的藥物，如：彈性酶、潘特生、海魚(yú)油等。長(zhǎng)期服用生山楂、草決明、紅曲、澤瀉等中藥降血脂，更適合于老年患者。

降血脂除了藥物的治療外，平時(shí)的飲食也要注意。比起乏味的藥物，美味的食物更能使患者有動(dòng)力去降血脂。事不宜遲，接下來(lái)小編就為你推薦幾款降血脂吃的食物，讓你在降血脂的同時(shí)，也能飽嘗美食！

1、山楂粥

原料：山楂30―45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。

制作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時(shí)放入砂糖，稍煮1―2沸即可。

用法：作點(diǎn)心熱服;10日為1療程。

注意：不宜空腹及冷食。

2、澤瀉粥

原料：澤瀉15―30克，粳米50一100克，砂糖適量。

制作：先將澤瀉洗凈，煎汁去渣，入淘凈的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。

用法：每日1―2次，溫?zé)岱?/p>

3、消脂減肥茶

原料：生首烏30g、生山楂15g、草決明15g、冬瓜皮20g、烏龍茶3g。

制作：先將首烏等四味共煎，去渣，以其湯液沖泡烏龍茶。

用法：代茶飲用，每日1劑。連續(xù)飲用二月為一療程，一般服用3～5療程。此方有降脂、活血、降壓、利水等功用。

4、決明子海帶湯

原料：草決明20g、海帶30g。

制作：水煎濾藥除渣，吃海帶飲湯。

用法：每日1次，一月為一療程，一般服用1～3療程，此方有祛脂降壓作用，適用于高血脂、高血壓、冠心病或肥胖病人食用。

中國(guó)的食療文化博大精深，降血脂還可以通過(guò)茶療法哦！各位媽媽，要漲知識(shí)了，降血脂還可以通過(guò)一些DIY泡茶的方法，下面小編為你推薦幾款！

1、單味茶：烏龍茶、綠茶、普洱茶。

2、減脂茶：綠茶、山楂、荷葉等。每次10克，開(kāi)水煎服，每日2~3次。能降脂減肥，防止冠心病。主治高血脂、肥胖癥。

3、三寶茶：普洱茶、菊花、羅漢果各等份(或各6克)。三藥共制成粗末，分裝，每袋20克。每日一次，沸水沖泡。具有降壓、消脂、減肥功效。能防治高血壓、高血脂及肝陽(yáng)上亢之頭痛頭暈。

4、杜仲烏龍茶：烏龍茶、杜仲等精制成罐裝，每日早晚各服1次。具有降脂、降壓、減肥的作用。主治高血脂、高血壓、肥胖病。

5、清之秀茶：選用杜萌芽、甜茶、金銀花、荷錢(qián)葉、枸杞等純天然植物，制成袋泡茶，每天2次。具有降血脂、降血壓、潤(rùn)腸通便、抗衰老的作用。