孕期防輻射注意事項(xiàng)
隨著現(xiàn)代科技的高速發(fā)展，輻射可謂無處不在，它是一種能量，會(huì)在人體中積累，如果積累到一定程度就會(huì)產(chǎn)生不良影響。孕婦在孕期過程中尤其需要注意防輻射，避免其對自己和腹中胎兒造成傷害。孕婦防輻射的方式有很多，可以穿防輻射服，也可以通過改變各種生活習(xí)慣來減少輻射對自己的影響。家庭生活中，孕婦主要接觸到的輻射源有電視、冰箱、空調(diào)、微波爐、吸塵器等家用電器。具體孕婦需要注意什么呢？
1、電器莫扎堆，保持環(huán)境通風(fēng)
在密集式的辦公樓和通風(fēng)性差的環(huán)境里，加劇了潛在的輻射威脅，對孕婦的身體和胎兒的發(fā)育會(huì)有不良影響。準(zhǔn)媽媽每工作1―2個(gè)小時(shí)，都應(yīng)起身到窗邊透透氣。如果是在家中，使用各種家用電器的時(shí)候要注意防護(hù)，如微波爐加熱時(shí)應(yīng)該離遠(yuǎn)一點(diǎn)。
2、懷孕早期需減少接觸輻射的時(shí)間
家中的電器或多或少都有一定的輻射，但是一般對人體影響不大。其中最有爭議的是電腦輻射，雖然目前尚未有足夠證據(jù)證明電腦輻射對胎兒的發(fā)育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。
3、不要過度依賴防輻射工具
在采用各種方式防輻射的同時(shí)，孕婦也需要注意，不要過度依賴各種防輻射的工具。防輻射產(chǎn)品只有輔助的功效，并不是萬能的，也不能絕對阻隔輻射的影響。因此，防輻射的根本需要準(zhǔn)媽媽在日常生活中加以注意，而不是把自己全副武裝就萬無一失了！
目前，沒有任何人能證明電磁波輻射無害，同樣也沒有任何人能證明其有害。在科學(xué)家還沒有定論的情況下，建議孕婦應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎地避免接觸電磁波，但不必過于緊張。生活中大部分輻射對人體影響都是微乎其微的，但是有一些對孕婦卻有一定的影響。那么，哪些輻射對孕婦傷害大呢？
1、微波爐：微波爐不可怕，微波泄漏才可怕
在微波爐中，食物的分子被高頻的電磁波振動(dòng)，產(chǎn)生熱量，從而可以煮熟食物。微波爐會(huì)釋放電磁波，不少人都懷疑它是否對身體有害。其實(shí)微波爐本身是密封設(shè)計(jì)的，不存在泄露問題。但是如果是質(zhì)量問題或是使用時(shí)間過長的微波爐，就有微波泄漏的可能。如果微波爐密封不好，微波在烹飪食物同時(shí)也同樣振動(dòng)旁邊使用者身上的分子，對人體造成影響。所以，定期清理微波爐也很重要。如果有泄露，最好及時(shí)更換。孕婦使用時(shí)也應(yīng)該盡量離微波爐遠(yuǎn)一點(diǎn)。
2、電磁爐：電磁輻射比冰箱高出上千倍
電磁爐發(fā)射的電磁場很高，甚至比冰箱高上千倍、上萬倍。孕婦在使用電磁爐做飯時(shí)，腹中的胎兒正好處在電磁爐放置的高度，對胎兒的影響可想而知。所以，孕婦如果無法避免使用電磁爐就應(yīng)該加快做飯速度，把菜放鍋中后，不要一直站在電磁爐邊，與它保持一定距離。
3、電腦：屏幕后面電磁波危害最大
孕婦在孕期能否使用電腦也是不少人關(guān)注的問題。其實(shí)，電腦主要是從后面放射電波的，坐在電腦前保持50厘米的距離是不會(huì)對孕婦造成太大影響的。所以如果條件允許的話，可以把電腦靠墻放，降低電磁場的強(qiáng)度。
4、手機(jī)：孕婦別把手機(jī)放在肚皮上
在手機(jī)對小老鼠進(jìn)行的電磁實(shí)驗(yàn)中已證實(shí)，手機(jī)電波會(huì)增加小鼠患腦瘤的幾率。雖然，這一實(shí)驗(yàn)結(jié)果并不完全適用于人類。但是可以確定的是，使用手機(jī)可以影響大腦活動(dòng)。所以孕婦尤其要避免把手機(jī)放在肚皮上。
輻射對于孕婦多少有一定的影響，所以孕婦在生活和工作之中就應(yīng)該謹(jǐn)慎對待。孕婦防輻射的方法有哪些？
1、注意環(huán)境通風(fēng)
孕婦在家中可以自行避免輻射，但是不少孕婦在孕期仍堅(jiān)持工作，在工作環(huán)境就應(yīng)該適當(dāng)注意一點(diǎn)。在密集式的辦公樓和通風(fēng)性差的辦公環(huán)境里，如果條件允許的話，孕婦最好選擇離窗戶較近、通風(fēng)效果好的辦公位置。不管是否需要一直對著電腦，都應(yīng)該每工作1―2個(gè)小時(shí)，都應(yīng)起身到窗邊透透氣。孕婦最好不要頻繁地使用復(fù)印機(jī)，如需使用，記得將通風(fēng)設(shè)備打開，或者站在靠窗通風(fēng)的位置。
2、減少接觸輻射的時(shí)間
如果無法避免接觸輻射源，那么可以通過減少接觸輻射的時(shí)間來減少對給自己帶來的影響。建議在懷孕前3個(gè)月盡量少接觸電腦。如是工作中經(jīng)常要接觸電腦的，可以使用手提式或純屏液晶顯示器的低輻射電腦。準(zhǔn)媽媽在工作中應(yīng)避免坐在電腦屏幕的側(cè)面和后面，暫時(shí)不需要用電腦時(shí)，可以將顯示器關(guān)掉。在家中使用微波爐等電器時(shí)，孕婦可以離遠(yuǎn)一點(diǎn)，更不要將很多家用電器集中放在臥室。
3、適當(dāng)使用防輻射工具
準(zhǔn)媽媽還可以適當(dāng)借助一些防輻射產(chǎn)品，如需長期對著電腦工作的，可以穿防輻射衣。但是對這些產(chǎn)品，準(zhǔn)媽媽也不能過于依賴，因?yàn)榉垒椛涔ぷ鞯淖饔卯吘故怯邢薜模荒芷鸬捷o助的作用，根本上還是需要準(zhǔn)媽媽在日常生活中加以注意。
日常飲食也可以幫助孕婦防輻射侵?jǐn)_，那么，孕婦防輻射食物有哪些？孕婦的日常飲食不僅營養(yǎng)還要健康，建議孕婦常食用紫菜、大蒜、黑木耳、西紅柿、黑芝麻、辣椒、紫莧菜等。經(jīng)專家鑒定，以上防輻射食物都具有抗輻射的功效。
黑芝麻能益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能；紫莧菜含硒，能抗輻射、抗突變、抗氧化，硒是種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力；適當(dāng)和綠茶也可防輻射，綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，茶葉中的脂多糖能改善造血功能，升高血小板和白血球等；番茄紅素的抗輻射和抗氧化能力極強(qiáng)，其廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等中，因此這些食物孕婦都可以多吃。
另外，還有一道防輻射食譜推薦給各位準(zhǔn)媽媽。
魚香豬肝
材料：豬肝、雞蛋蔥頭、筍片、木耳、胡蘿卜絲
做法：
1、將豬肝切成薄片后放入碗內(nèi)，加料酒、鹽、胡椒粉、姜、蔥、雞精調(diào)勻腌制
2、待豬肝入味后，放雞蛋、淀粉拌勻
3、鍋燒熱放油，五成熱后，放入豬肝用勺劃開撈出
4、熗蔥頭末，下肝、筍片、木耳、胡蘿卜絲,料酒、醋、醬油
5、放入適量白糖勾芡，加入花椒油，即可出鍋裝盤
如今，為了給自身多加一道防輻射的“屏障”，不少準(zhǔn)媽媽選擇購買防輻射服來防輻射。但是，關(guān)于防輻射服是否能起到防護(hù)的效果，各界一直都有爭議。到底孕婦防輻射服有用嗎？
從電磁輻射防護(hù)的角度來看，孕婦防輻射服的防護(hù)面料的防護(hù)性能指標(biāo)一般是在20-40分貝左右，個(gè)別做的比較好的可以做到50分貝。面料主要有兩種，一種是用不銹鋼纖維織成的，一種是碳素纖維織成的。從防止電磁輻射的角度來說，不銹鋼纖維織成的面料的防護(hù)性能要優(yōu)于碳素纖維織成的面料。
其實(shí)，如果經(jīng)常近距離地在電腦、復(fù)印機(jī)前工作的孕婦穿著防輻射服還是能起到一些作用的。但是，如果想要百分百隔離輻射，那除非防輻射服可以把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)、密不透風(fēng)！另外，防輻射服最好不要勤洗，否則會(huì)破壞其防輻射效果?？偟膩碚f，孕婦防輻射服并不能完全隔離輻射，只能起到一個(gè)相對的防護(hù)作用。孕婦最好不要過于依賴防輻射服等防輻射工具，還是要從生活中的細(xì)節(jié)上更加注意，注意飲食和習(xí)慣，這樣才能更有效地減少輻射對自己的影響。