怎樣預(yù)防妊娠紋

妊娠紋一直是很多女性煩惱的問(wèn)題。那么妊娠紋可以預(yù)防嗎？答案是肯定的。下面我們來(lái)看一下怎樣預(yù)防妊娠紋！

1、一般預(yù)防

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專(zhuān)家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營(yíng)養(yǎng)，避免體重增長(zhǎng)過(guò)多。淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個(gè)方面做起：

（1）均衡飲食 懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過(guò)多的食品。

（2）體重增長(zhǎng) 懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。

（3）使用托腹帶 可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。

（4）要注意鍛煉身體，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。

2、減輕妊娠紋的方法

控制體重，均衡營(yíng)養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度，同時(shí)腹部護(hù)膚品的應(yīng)用也很重要。護(hù)膚品可以是專(zhuān)門(mén)針對(duì)妊娠紋設(shè)計(jì)的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。腹部護(hù)膚品要堅(jiān)持每天涂抹并適度按摩。

了解了如何預(yù)防妊娠紋，也要真正把方法落到實(shí)處，這樣才有效哦。

妊娠紋是什么？你知道妊娠紋是怎么產(chǎn)生的嗎？一起來(lái)了解一下吧！

妊娠紋是萎縮紋的一種。萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象，呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋、運(yùn)動(dòng)裂紋。運(yùn)動(dòng)幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內(nèi)外側(cè)、膝蓋、臀部、腰骶等部位。人體的腹壁組織從外到內(nèi)分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。當(dāng)女性懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開(kāi)始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。妊娠6個(gè)月后更加明顯，這時(shí)皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。生產(chǎn)后，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色的妊娠紋。

懷孕時(shí)期，孕媽媽的腹部快速膨大。當(dāng)速度超過(guò)了肚皮肌膚的伸張度，皮下組織所富含的纖維組織和膠原蛋白纖維因荷爾蒙紊亂就會(huì)變得很脆弱，容易因牽拉過(guò)度而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有70%的準(zhǔn)媽媽在懷孕6個(gè)月左右的時(shí)候，日漸隆起的肚皮上會(huì)出現(xiàn)一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開(kāi)始呈粉紅色或紫紅色，產(chǎn)后變成銀白色。這些花紋就是妊娠紋。除腹部外，它還分布在乳房四周、大腿內(nèi)側(cè)及臀部。

遺憾的是，妊娠紋一經(jīng)形成，如不及時(shí)進(jìn)行有效的治療，一生都不會(huì)消失，給愛(ài)美的媽媽們帶來(lái)了極大的煩惱。所以媽媽們?nèi)粘Ｉ钪幸嵩珙A(yù)防哦！

可以。只要多加運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)，妊娠紋可以變淺的。

雖然妊娠紋對(duì)身體健康沒(méi)有太大影響，但是愛(ài)漂亮的媽媽們?yōu)榱吮Ｗo(hù)腹部的美感一定要和妊娠紋宣戰(zhàn)！我建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始，注意孕前和孕后的保健工作。孕前要適當(dāng)鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后，保養(yǎng)過(guò)程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等;保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。

產(chǎn)后要及早進(jìn)行康復(fù)治療，專(zhuān)業(yè)婦嬰醫(yī)院可以通過(guò)綜合皮膚管理，利用專(zhuān)業(yè)設(shè)備配合按摩、離子導(dǎo)入等方法，作用于皮膚深層，刺激纖維組織再生，促進(jìn)膠原蛋白合成，來(lái)增強(qiáng)肌膚的彈性。同時(shí)連續(xù)利用機(jī)械壓力作用于皮膚，收緊松弛的皮膚，改善皮膚微循環(huán)，達(dá)到有效分解色素，使肌膚回復(fù)原本光澤的目的。

妊娠期受荷爾蒙影響，皮膚的膠原纖維和彈性纖維組織遭到破壞，使皮膚變薄變細(xì)，開(kāi)始出現(xiàn)粉紅色，慢慢變?yōu)榧t紫色的斑紋即妊娠紋，妊娠紋的產(chǎn)生是粗暴地、劇烈地，突如其來(lái)地，并且一旦出現(xiàn)后，即難以消失，使婦女的皮膚出現(xiàn)松弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴(yán)重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康，因此，做好早期預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生是孕期婦女自我保養(yǎng)不可忽視的首要問(wèn)題。為了不讓你的美麗打折，提供你兩種方法，以預(yù)防妊娠紋。

小貼士：懷孕的時(shí)候注意護(hù)理皮膚，身上長(zhǎng)妊娠紋的可能性就會(huì)小很多，而且皮膚會(huì)緊致有光澤!

不準(zhǔn)確。以前就聽(tīng)說(shuō)妊娠紋可以判斷生男生女，但是真的可以嗎？妊娠紋判斷生男生女準(zhǔn)確嗎？相信很多父母想知道答案。接著看下去你就知道了。

下面讓小編為您介紹幾種古老的通過(guò)妊娠紋判斷生男生女的方法：

（1）看妊娠紋的粗細(xì) 許多老前輩說(shuō)看妊娠紋的粗細(xì)判斷生男生女。即孕婦妊娠紋窄的多會(huì)生男孩 ，寬的多會(huì)生女孩。

（2）看肚臍妊娠紋的位置 也有許多老前輩說(shuō)肚臍妊娠紋的位置判斷生男生女。即孕婦肚臍以上的妊娠線，若是有明顯的偏左側(cè)，生男孩的幾率大些，若是明顯偏右側(cè)，生女孩的幾率大些。

（3）看妊娠紋的寬窄 更多的老前輩說(shuō)妊娠紋的寬窄判斷生男生女。即孕婦妊娠紋細(xì)的多生男孩，粗的多生女孩。

以上就是古老的判斷方法。但是在這個(gè)高科技的世界，據(jù)專(zhuān)家研究表明，妊娠紋不能判斷生男生女。因?yàn)槿焉锛y是會(huì)因?yàn)閭€(gè)人的皮膚特性而生長(zhǎng)出來(lái)的也不一樣。部分一下子胖起來(lái)在瘦下去的男人，也會(huì)有妊娠紋。而孕婦出現(xiàn)的深淺根據(jù)個(gè)人體內(nèi)激素水平來(lái)決定的！

因此不要再相信那些古老的方法，要相信科學(xué)方法，用科學(xué)理性的角度去對(duì)待。其實(shí)小編認(rèn)為生男生女都是自家的寶寶，每一個(gè)寶寶的降臨都是上天的一份大禮，爸爸媽媽們要好好疼惜寶寶哦。