孕婦嗜睡

孕婦嗜睡是大部分孕媽媽可能遇到的問題，沒有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽可能會擔(dān)心是自己的身體出了什么問題，害怕會影響肚子里寶寶的正常發(fā)育，甚至為了這個問題焦慮不安。其實(shí)，孕婦嗜睡在孕期反應(yīng)中是非常普遍的現(xiàn)象，很多孕媽媽都會碰到這個問題。

在懷孕初期，孕媽媽們一般情況下都會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如嘔吐惡心、渾身沒勁、食欲不佳，容易疲乏，嗜睡等癥狀，嗜睡也是最普遍的早孕反應(yīng)之一。但因?yàn)槊總€孕媽媽的生活環(huán)境不同，飲食習(xí)慣也不同，作息習(xí)慣不同，會不會發(fā)生嗜睡的早孕反應(yīng)因人而異，不是每個孕媽媽都必然會嗜睡，也有的孕媽媽不會嗜睡但出現(xiàn)了別的早孕反應(yīng)，例如嘔吐惡心等。

每個孕媽媽都可以輕松對待嗜睡等早孕反應(yīng)，雖然身體上會有諸多的不適，但是為了肚子里的寶寶可以健康正常地在自己的身體里成長，多受點(diǎn)苦對于孕媽媽來說都是值得的。如果有的孕媽媽出現(xiàn)了嗜睡的早孕反應(yīng)，大可不必過于緊張，如果覺得真是困到不行，那么就多睡睡，保證充足的睡眠才可以保證寶寶的健康發(fā)育。

孕婦嗜睡是很普遍的早孕反應(yīng)，每個媽媽因?yàn)轶w質(zhì)不同、生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不同，有無嗜睡反應(yīng)不盡相同，嗜睡反應(yīng)的輕重也不盡相同，孕媽媽們?nèi)绻谠衅谥杏X得整天都很疲乏很想睡覺，不用過于緊張，這是很正常的孕期反應(yīng)。

孕婦嗜睡的原因可能和懷孕后體內(nèi)激素的變化有關(guān)，另外，孕婦的基礎(chǔ)新城代謝加快，體內(nèi)熱量消耗加快，血糖不足，也可能是嗜睡的原因。不管是哪一種原因造成的嗜睡反應(yīng)，孕媽媽們都不必過于擔(dān)心，一般熬過孕期早期，也就是懷孕3個月后，嗜睡的反應(yīng)會有所改善。孕中期以后，孕媽媽的睡眠可以逐漸恢復(fù)正常。但是，也有極個別的媽媽因?yàn)轶w質(zhì)的原因，一整個孕期都呈現(xiàn)疲乏困頓的嗜睡癥狀，只要營養(yǎng)補(bǔ)充足夠，胎兒的成長發(fā)育不受影響，也不必過于擔(dān)心，孩子出生后癥狀就會消失，有些民間說法是說這種情況是胎兒帶來的反應(yīng)，有“睡胎”一說。

充足的睡眠對于孕媽媽來說非常重要，有嗜睡反應(yīng)的孕媽媽不用緊張，想睡覺就可以睡，在孕期，由于胎兒吸收母體的營養(yǎng)，孕媽媽容易感到疲憊，如果孕媽媽覺得困頓，不妨小睡片刻，緩解疲勞。

孕婦在孕早期容易出現(xiàn)嗜睡的反應(yīng)，整個人感覺沒有精神，整天提不起勁，頭昏昏沉沉的就想睡覺。這是由于體內(nèi)絨毛膜促性腺激素和荷爾蒙分泌增加，會導(dǎo)致人體行動變得遲鈍，另外，懷孕后體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝增加，體內(nèi)熱量消耗加開，血糖不足也可能導(dǎo)致孕期嗜睡乏力。

準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻霈F(xiàn)嗜睡的反應(yīng)時，不用太擔(dān)心，這是孕期反應(yīng)中比較常見的妊娠反應(yīng)。準(zhǔn)媽媽們首先要保持心情愉快，可以自學(xué)一些孕期保健知識，以充分認(rèn)識妊娠反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。其次，多喝水，多吃一些富含纖維素和維生素B1的食物或是補(bǔ)充一些孕婦專用的鐵質(zhì)葉酸片；再次，要保證充足的睡眠，想要休息的時候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。最后，注重飲食均衡，因?yàn)槿绻鲜窍胨X可能胃口不佳，注意多補(bǔ)充一些比較有營養(yǎng)的食物，少吃多餐，避免攝入的營養(yǎng)不足，影響肚子里寶寶的成長發(fā)育。

另外，丈夫和家人應(yīng)該多體貼孕媽媽，家人的理解和支持可以幫助孕媽媽早日擺脫對嗜睡等妊娠反應(yīng)的困擾，減輕心理負(fù)擔(dān)。早孕女性嗜睡無力，家人可能會想給孕婦做些補(bǔ)品補(bǔ)充營養(yǎng)，但是也應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，如果進(jìn)補(bǔ)過量，容易造成孕媽媽火氣大，造成晚上失眠，反而不利于孕媽媽的身體健康。

在早孕階段，大部分孕媽媽會覺得渾身沒力氣，疲乏困頓，做什么事情都提不起興趣，頭昏昏沉沉的就像躺著睡覺，而且怎么睡都感覺睡不夠。其實(shí)，孕婦嗜睡是很普遍的早孕反應(yīng)，因?yàn)椋焉锲谀阁w分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，此時會分泌出一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙可以使得子宮肌肉變得柔軟，可以防止流產(chǎn)，但是呢，它又有麻醉的作用，所以這時候孕媽媽們會變得有些遲鈍，由此產(chǎn)生嗜睡反應(yīng)。

如果孕媽媽們出現(xiàn)了這種嗜睡反應(yīng)，不需要太過于緊張，因?yàn)檫@種嗜睡的癥狀主要存在于孕早期，不會維持太久的時間，一般孕3月之后情況就會好轉(zhuǎn)。

到了孕中期，孕媽媽的睡眠狀況就可以得到改善，但是到了懷孕后期，孕媽媽由于體重增加，子宮壓力加重，造成心臟輸出血量增加，孕媽媽容易感到疲倦想睡，睡覺時又容易驚醒，孕媽媽的睡眠狀況普遍不好。但是也不用太過于介懷，只要再熬過一兩個月的時間，馬上就可以看到辛苦孕育了十個月的寶貝，孕期的一切辛苦在看到寶寶出生后，只會化成幸福的眼淚。