女人喝奶粉的好處

【導(dǎo)讀】說(shuō)到奶粉,我們都知道它營(yíng)養(yǎng)成分多,對(duì)身體好,首先它含有大量的鈣,并且鈣磷比例適當(dāng),利于鈣的吸收,是上佳的補(bǔ)鈣食品。除了鈣,它還含有比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常喝牛奶有助于身體健康。

女人常喝奶粉對(duì)身體有許多好處,比如它可以減輕痛經(jīng),相信很多女生都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷,常常痛起來(lái)就滿(mǎn)頭冒汗,渾身發(fā)軟,躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),其實(shí)痛經(jīng)的話(huà)可是試試多喝奶粉,奶粉中豐富的鈣和維生素是可以適當(dāng)減輕痛經(jīng)的,熱水沖泡還可以再加點(diǎn)紅糖效果更好。我們都知道睡眠對(duì)女人很重要,睡得好氣色皮膚才好,而牛奶中的乳蛋白活性肽有助于睡眠,所以睡前一杯牛奶能讓女人看上去更漂亮。每天喝奶粉還有助于減肥,因?yàn)榕D棠芤种莆杆岱置?,減輕饑餓感。而其中的鈣和乳清蛋白還能燃燒多余脂肪。

我們已經(jīng)知道喝奶粉對(duì)女人益處多多,那么適合女人喝的奶粉有哪些呢?如果你是以為準(zhǔn)媽媽?zhuān)敲茨憧梢赃x擇含DHA和鈣高的奶粉,它可以促進(jìn)胎兒的智力和骨骼發(fā)育;如果你身體比較虛弱,氣血不足,可以試下喝高鐵高鈣的奶粉,有助于貧血;如果你比較愛(ài)美,希望有姣好的皮膚,健康的身材,可以選擇喝高鈣、低脂、含膠原蛋白、L肉堿、多種維生素的奶粉,利于保持皮膚彈性和活力以及身材的纖瘦健康。

沖奶粉的時(shí)候一定要用溫水,不能用開(kāi)水,奶粉中的乳清蛋白在高溫下會(huì)產(chǎn)生凝塊,不利于人體的消化吸收。喝奶粉的時(shí)間也最好是早晚各一杯,早上是營(yíng)養(yǎng)吸收的好時(shí)間,牛奶中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好,但注意不要空腹喝,因?yàn)橐后w在胃內(nèi)的停留時(shí)間斷,不能充分酶解,影響吸收。晚上喝如果怕長(zhǎng)胖,可以喝低脂或脫脂奶粉,這樣既不用擔(dān)心發(fā)胖,又能有一晚好睡眠。女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉,對(duì)豐胸也有一定效果。

孕婦當(dāng)然可以喝奶粉,胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都需要母體供給營(yíng)養(yǎng),孕婦要注意給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這不僅關(guān)系到自身的健康,也關(guān)系到寶寶的健康。而且,市場(chǎng)上有專(zhuān)門(mén)的孕婦奶粉賣(mài),孕婦奶粉富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素,其中葉酸是紅血球制造的重要物質(zhì),可使胎兒健康發(fā)育;亞麻酸、亞油酸是胎兒腦部和眼睛發(fā)育細(xì)不可少的成長(zhǎng)要素;而奶粉中的鈣則可以保證孕婦和胎兒骨骼的強(qiáng)??;最后,奶粉中豐富的維生素和其他礦物質(zhì)則給孕婦及胎兒提供了所需的營(yíng)養(yǎng)素。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類(lèi)
  • ??
  • 選擇食物分類(lèi)
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 女人喝奶粉的好處
  • 適合女人喝的奶粉
  • 女人應(yīng)該如何喝奶粉
  • 孕婦可以喝奶粉嗎
  • 相關(guān)百科
  • 相關(guān)知識(shí)