女人喝奶粉的好處

女人常喝奶粉對身體有許多好處，比如它可以減輕痛經(jīng)，相信很多女生都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，常常痛起來就滿頭冒汗，渾身發(fā)軟，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，其實痛經(jīng)的話可是試試多喝奶粉，奶粉中豐富的鈣和維生素是可以適當(dāng)減輕痛經(jīng)的，熱水沖泡還可以再加點紅糖效果更好。我們都知道睡眠對女人很重要，睡得好氣色皮膚才好，而牛奶中的乳蛋白活性肽有助于睡眠，所以睡前一杯牛奶能讓女人看上去更漂亮。每天喝奶粉還有助于減肥，因為牛奶能抑制胃酸分泌，減輕饑餓感。而其中的鈣和乳清蛋白還能燃燒多余脂肪。

我們已經(jīng)知道喝奶粉對女人益處多多，那么適合女人喝的奶粉有哪些呢？如果你是以為準(zhǔn)媽媽，那么你可以選擇含DHA和鈣高的奶粉，它可以促進(jìn)胎兒的智力和骨骼發(fā)育；如果你身體比較虛弱，氣血不足，可以試下喝高鐵高鈣的奶粉，有助于貧血；如果你比較愛美，希望有姣好的皮膚，健康的身材，可以選擇喝高鈣、低脂、含膠原蛋白、L肉堿、多種維生素的奶粉，利于保持皮膚彈性和活力以及身材的纖瘦健康。

沖奶粉的時候一定要用溫水，不能用開水，奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯，早上是營養(yǎng)吸收的好時間，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因為液體在胃內(nèi)的停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。晚上喝如果怕長胖，可以喝低脂或脫脂奶粉，這樣既不用擔(dān)心發(fā)胖，又能有一晚好睡眠。女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉，對豐胸也有一定效果。

孕婦當(dāng)然可以喝奶粉，胎兒的生長發(fā)育都需要母體供給營養(yǎng)，孕婦要注意給自己補充營養(yǎng)，這不僅關(guān)系到自身的健康，也關(guān)系到寶寶的健康。而且，市場上有專門的孕婦奶粉賣，孕婦奶粉富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素B12等營養(yǎng)素，其中葉酸是紅血球制造的重要物質(zhì)，可使胎兒健康發(fā)育；亞麻酸、亞油酸是胎兒腦部和眼睛發(fā)育細(xì)不可少的成長要素；而奶粉中的鈣則可以保證孕婦和胎兒骨骼的強??；最后，奶粉中豐富的維生素和其他礦物質(zhì)則給孕婦及胎兒提供了所需的營養(yǎng)素。