孕婦可以吃調(diào)料嗎

很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會(huì)叮囑掌勺的人多加點(diǎn)調(diào)料，調(diào)料是日常生活中必不可少的東西，因?yàn)樵袐D也是需要吃很多美食的。那么孕婦可以吃調(diào)料么？

孕婦是可以吃調(diào)料的，但是要選擇性的吃，而且不能長(zhǎng)期吃調(diào)料。

其實(shí)不管是孕婦或是他人都不要多食味精，最好吃雞精。再有其他作料也沒(méi)什么問(wèn)題吧。不要太過(guò)于緊張進(jìn)食，像平常一樣就好。

溫馨提示：孕婦妊娠初期胃口常常不好 ，食物在胃內(nèi)的滯留時(shí)間也相對(duì)延長(zhǎng) ，使胎兒有了充足的時(shí)間進(jìn)行“檢毒” ，一旦覺(jué)察飲食中有有毒物質(zhì)“侵入” ，便會(huì)通過(guò)十分敏感的嘔吐中樞將可疑物一“吐”了之。因此 ，專家建議 ，孕婦對(duì)嘔吐不必大驚小怪 ，而應(yīng)順其自然 ，保持樂(lè)觀情緒 ，并適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食 ，通過(guò)少吃多餐的方法 ，保證孕期的膳食營(yíng)養(yǎng)。

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間是非常興奮的，但同時(shí)也要特別小心，因?yàn)橐浅Ｗ⒁庾约汉蛯殞毜慕】?。?duì)于那些很多種類的調(diào)料，孕媽媽們一定也非常擔(dān)心。那么孕婦可以吃什么調(diào)料呢？

一般的調(diào)料孕婦都是可以吃的，但是像味精孕媽媽是不能吃的。辣椒吃多了容易上火，還有八角之類的熱性香料少吃比較好。

雖然調(diào)料在生活當(dāng)中非常常見(jiàn)，也是很必須的，但是孕媽媽們吃的時(shí)候也要注意了。不要一次性放太多調(diào)料，這樣不僅對(duì)自己的胃不好，還會(huì)影響寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)。

還有像鹽和醋這樣的基本調(diào)料是可以吃的，但是醬油要少吃點(diǎn)，據(jù)說(shuō)對(duì)寶寶的皮膚不好，容易使寶寶皮膚變黑。

孕期的飲食要盡量清淡，調(diào)味品也要少用，特別是像味精能引起鋅的流失在孕期就需要多避免吃了。

很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會(huì)叮囑掌勺的人多加點(diǎn)調(diào)料，但她們往往忽略了部分調(diào)料除了美味還能帶給她們危害。要知道，這7種調(diào)料不適合孕媽。那么孕婦不可以吃什么調(diào)料呢我們一起來(lái)看看吧~

1、過(guò)多的鹽。鹽分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見(jiàn)足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長(zhǎng)時(shí)間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。

2、醬油。醬油中含有18%的鹽，孕婦在計(jì)算鹽的攝入量時(shí)要把醬油計(jì)算在內(nèi)。同時(shí)醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)該盡量少吃。

3、辣椒。辣椒是一種營(yíng)養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對(duì)禁止吃辣椒，但應(yīng)適量，如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

4、第四種：紫蘇。含豐富的礦物質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀，具有發(fā)汗解熱的作用。

5、花椒八角桂皮五香粉。

6、味精。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有證實(shí)其會(huì)產(chǎn)生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。

7、姜。生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時(shí)，用少量的姜調(diào)味即可。

孕期怎么吃是很多準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸極為關(guān)注的飲食問(wèn)題，因?yàn)樵袐D的營(yíng)養(yǎng)關(guān)系到腹中胎兒的營(yíng)養(yǎng)和發(fā)育。飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不夠，會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育；那么孕婦吃調(diào)料的注意事項(xiàng)有哪些呢？

1、孕婦要警惕吃過(guò)多的辣椒

許多媽媽都喜歡吃辣，特別是東北妹子和湘妹子，簡(jiǎn)直到了無(wú)辣不歡的境界。雖然說(shuō)，辣椒是一種營(yíng)養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對(duì)禁止吃辣椒，但應(yīng)適量，如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

2、孕婦要警惕吃過(guò)多的鹽

鹽是做菜必不可少的調(diào)味料，但過(guò)多的鹽對(duì)孕婦和寶寶都是有害的。鹽分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見(jiàn)足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長(zhǎng)時(shí)間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致水潴留;同時(shí)增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。

3、孕婦要警惕吃過(guò)多的姜

煲湯的時(shí)候，許多家庭都喜歡放幾塊姜來(lái)去腥提味。然而，生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，孕婦要警惕每日姜的攝入量。但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時(shí)，用少量的姜調(diào)味即可，切記不能過(guò)多。

4、孕婦要警惕吃過(guò)多的花椒

花椒八角桂皮五香粉，是常見(jiàn)的調(diào)味料，是一道美味菜肴必不可少的材料。但這些調(diào)味料屬于熱性調(diào)味品，容易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

孕期是女人人生中的一個(gè)非常特殊的時(shí)期，此時(shí)家人要給孕媽媽梗多的關(guān)心和呵護(hù)，孕媽媽自己也要積極適應(yīng)懷孕后的生活。在日常生活中，孕媽媽飲食上也要多多注意，下面讓我們一起來(lái)看看孕期的飲食禁忌吧~

1、味精。孕婦的飲食是不建議放味精的。因?yàn)槲毒幸环N對(duì)胎兒不利的成分：谷氨酸鈉。孕婦攝取了谷氨酸鈉，就會(huì)缺鋅，因?yàn)橛绊懥虽\的吸收，從而導(dǎo)致寶寶神經(jīng)功能發(fā)育的異常。

2、罐頭。罐頭作為一種爽口的食品，受到我們的歡迎。但是孕婦是不能吃罐頭的。因?yàn)楣揞^為了保持不變質(zhì)，會(huì)添加防腐劑，這很容易造成寶寶的早產(chǎn)，或者寶寶身體方面的異常。

3、酒精。孕婦懷孕期間是不能喝酒的，也不能吃含有酒精的食物。因?yàn)榫凭M(jìn)入孕婦的身體后，會(huì)參與寶寶的身體發(fā)育過(guò)程，其中有害的成分將會(huì)讓寶寶智力水平下降。

4、辣椒：適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

5、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。