孕婦吃什么奶粉好

孕婦喝什么奶粉好？相信這個(gè)問題讓每一個(gè)準(zhǔn)媽媽費(fèi)心不少的。該選牛奶粉還是羊奶粉？該選牛媽媽還是羊媽媽呢？下面我就給各位準(zhǔn)媽媽們分析下。

1、胎兒需要的核心營養(yǎng)素：

現(xiàn)在市場上的配方奶粉，不管是牛奶粉還是羊奶粉都是根據(jù)胎兒生長發(fā)育所需添加營養(yǎng)元素，在國家標(biāo)準(zhǔn)范圍值內(nèi)，從這個(gè)角度講，牛奶粉和羊奶粉，不同品牌之間不會(huì)有大的區(qū)別。

2、媽媽攝入合理脂肪：

脂肪攝入人體后，經(jīng)代謝轉(zhuǎn)換，可以提供機(jī)體熱能，而且還能提供必需脂肪酸，供胎兒生長發(fā)育，其中的成分參與細(xì)胞膜與神經(jīng)髓鞘組成，對胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尤為重要。如果孕婦脂肪攝入不足，將不利于免疫系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

羊奶肪球直徑小，一般為2微米左右，僅為牛奶的1/2 甚至1/10，且均勻分布于奶中，在消化道中，與消化液接觸面積大，而且多為中鏈脂肪酸，易吸收。所以羊奶的脂肪一般不會(huì)轉(zhuǎn)化為人體脂肪貯存、堆積，導(dǎo)致肥胖。怕肥胖的媽媽就可以考慮選擇羊奶粉了。

3、提高免疫力：

只有提高免疫力，媽媽才能少感冒，胎兒才能有一個(gè)健康的成長環(huán)境，選擇配方中含有，免疫球蛋白IgG/IgA的產(chǎn)品，這個(gè)不管牛奶粉和羊奶粉一般都會(huì)有的，而羊奶粉含有特殊的上皮生長因子（EGF）能夠有效提高媽媽自身的免疫力能力，保障胎兒正常發(fā)育，媽媽更健康。所以說在提高免疫力方面，羊奶粉更勝一籌。

4、減少妊娠斑：

羊奶中有豐富的上皮細(xì)胞生長因子（EGF）美容業(yè)成為“美容因子”，可以修復(fù)表皮細(xì)胞，阻礙黑色素形成，對肌膚的的滋潤平滑起到很好的修復(fù)作用，顯現(xiàn)出美白肌膚、保濕平皺的作用。羊乳中超氧化物歧化酶（SOD）豐富，它是體內(nèi)主要的自由基清除劑，具有護(hù)膚消炎抗衰老的作用。所以說羊奶粉在減少妊娠斑的產(chǎn)生，起到了很好的效果，愛美的準(zhǔn)媽媽就可以考慮選擇羊奶粉了。

市場上出現(xiàn)了各種專門為孕媽媽準(zhǔn)備的“孕婦奶粉”，它在牛奶的基礎(chǔ)上，特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營養(yǎng)成分。那么，孕婦奶粉有必要喝嗎？

飲食營養(yǎng)調(diào)理并不僅僅是從受精卵形成才開始的，尤其是葉酸、DHA(不飽和脂肪酸)等能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)素，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)就要補(bǔ)充，以使體內(nèi)葉酸、DHA營養(yǎng)儲備在孕初期就達(dá)到理想水平。

正常情況下，只要膳食平衡、營養(yǎng)全面，人們在日常飲食中都能獲得這些營養(yǎng)物質(zhì)。比如深海魚類富含DHA，動(dòng)物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等。但不少職場女性長期在外就餐，通過常規(guī)飲食很難做好孕前營養(yǎng)儲備。那么用強(qiáng)化了DHA、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的孕婦奶粉，進(jìn)行孕前營養(yǎng)儲備再適合不過了。這類女性從準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月起，每天喝一杯孕婦奶粉，約250毫升左右。

孕初期營養(yǎng)需求少不一定非喝孕婦奶粉，因?yàn)樵性缙谂咛ポ^小，生長比較緩慢，孕媽媽所需熱能和營養(yǎng)素基本上與孕前相同。

在妊娠中期和晚期，孕婦奶粉保障充足營養(yǎng)。隨著惡心、嘔吐等不適慢慢減退、消失，孕媽媽的胃口越來越好，腹中寶寶所需的營養(yǎng)也越來越多了。在常人均衡、全面飲食的基礎(chǔ)上，孕中晚期者要適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品、奶類的攝入量。其中，每天增加50～100克瘦肉、魚、蛋，增加400～500毫升牛奶。魚、禽、蛋、瘦肉、奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，而牛奶還是鈣的良好來源。所以從孕中期開始，喝奶粉是有必要的，可以彌補(bǔ)營養(yǎng)不足。

女性在懷孕期間，身體所需營養(yǎng)僅僅通過飲食的全面均衡是得不到滿足的，所以要適當(dāng)?shù)奶砑悠渌矫娴臓I養(yǎng)，孕婦奶粉就是她們的一個(gè)選擇。孕婦奶粉是根據(jù)孕媽咪特殊的生理需求特別配制的，能夠在營養(yǎng)素與礦物質(zhì)等方面滿足孕期女性的需求。既然它如此重要，那么，孕婦什么時(shí)候開始吃奶粉比較合適呢？

經(jīng)過國外的研究調(diào)查，孕前一年開始喝孕婦奶粉是最好的，因?yàn)橛g女性在孕前一年喝孕婦奶粉，懷孕后身體各方面營養(yǎng)就比較充分，特別是對葉酸的攝取已經(jīng)滿足了懷孕期間寶寶和媽媽的需求，懷孕后就不再需要補(bǔ)充其他的葉酸制劑，也能達(dá)到營養(yǎng)的均衡全面。

如果育齡女性能夠在孕前一年就開始喝孕婦奶粉，懷孕后仍然堅(jiān)持喝，那么孕婦奶粉中優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)可以補(bǔ)充早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺失，保證寶寶出生3個(gè)月的營養(yǎng)均衡需求。因?yàn)閶雰喊l(fā)育在前3個(gè)月最為重要，此時(shí)如果缺失營養(yǎng)，那么就很容易造成胎兒先天發(fā)育不足。所以為了寶寶，不僅孕前一年喝，懷孕后還得堅(jiān)持喝。

孕婦奶粉如果沒有在孕前一年喝，那么懷孕時(shí)候身體的負(fù)擔(dān)就會(huì)很重，如果葉酸嚴(yán)重不足，甚至?xí)绊懙綃寢尩纳眢w健康，胎兒的健康就更加得不到保證，容易造成嬰兒畸形或者發(fā)育遲緩等，所以孕婦在打算懷孕時(shí)就得喝了孕婦奶粉了。

目前市面上有專門為準(zhǔn)媽媽配制的孕婦奶粉，它是在牛奶的基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步添加孕期所需要的營養(yǎng)成分，可以滿足準(zhǔn)媽媽在孕期的需要。但是市面上的孕婦奶粉的種類非常多，那么，孕媽媽應(yīng)該怎樣選購孕婦奶粉呢？

1、了解自己的營養(yǎng)狀況。

各大醫(yī)院都設(shè)有營養(yǎng)門診或保健門診，孕婦可以去那里讓醫(yī)生對自身的營養(yǎng)狀況做一個(gè)全面的檢查，看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質(zhì)，并請醫(yī)生提出營養(yǎng)建議，根據(jù)自身情況選用孕婦奶粉。

2、看自身的孕期反應(yīng)。

有的孕婦對味道很敏感，酷愛某些口味，或反感某些口味，所以應(yīng)該根據(jù)孕婦口味來選購孕婦奶粉。

3、仔細(xì)閱讀營養(yǎng)素標(biāo)注。

看看其是否適合、滿足你的需要。脂肪的含量，喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉，防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。

對于孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈，或是胃口不好，營養(yǎng)不夠的孕婦，則建議選擇高脂奶粉，以保證充足的熱能，以及胎兒發(fā)育所必須的營養(yǎng)。

4、仔細(xì)看包裝。

正規(guī)廠家的包裝應(yīng)該完整無損，平滑整齊，圖案清晰，印刷質(zhì)量高，清楚地標(biāo)有商標(biāo)、生產(chǎn)廠名、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)批號、凈含量、營養(yǎng)成分表、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、適用對象、食用方法等。

5、從聲音中判別其優(yōu)劣。

雖然奶粉裝在袋中看不見，但可以用手捏住包裝搖動(dòng)，聽聽是否會(huì)發(fā)出“沙沙”的聲音，并聲音清晰。

6、查看奶粉的色澤。

優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉顏色一般為乳白色或乳黃色，顆粒均勻一致，產(chǎn)品中無可見雜質(zhì)，無結(jié)塊現(xiàn)象。而且，把奶粉放入杯中用溫開水沖調(diào)，如果是優(yōu)質(zhì)奶粉，靜置數(shù)分鐘后水與奶粉就會(huì)溶在一起，沒有沉淀。

7、無異常的氣味和味道。

優(yōu)質(zhì)的奶粉具有奶香味和輕微的植物油味，無異味，并且甜度適中。

8、要特別關(guān)注保存期限和生產(chǎn)許可證編號。

仔細(xì)查看執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)和生產(chǎn)衛(wèi)生許可證號等是否齊全，以防購買假冒、偽劣產(chǎn)品。