恐懼癥

很多的孕媽媽們在懷孕后就心理就會有一些恐懼的心理，由外界以及自己的憂慮所形成的，讓她們都對分娩是非常的害怕的，對于她們所擔心問題有哪些呢？其實主要和胎兒狀況有關的。下面我們就一起詳細的了解下。

1、對懷孕后身體的生理變化不適應，尤其是妊娠早期。胎兒作為一種異物剛剛被接受，加上妊娠反應引起的嘔吐不適等，孕婦對懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。

2、過于關注懷孕過程，如經常擔心妊娠不順利，擔心胎兒發(fā)育不正常。對懷孕表現(xiàn)出消極態(tài)度，對胎兒狀況太擔心的孕婦，在孕期容易發(fā)生并發(fā)癥，分娩時也常常更危險。

3、擔心分娩不順利，害怕手術，害怕分娩時的宮縮痛。

4、害怕陌生的分娩環(huán)境，害怕周圍產婦痛苦的呻吟或嚎叫，害怕醫(yī)務人員冷漠的面孔或語言刺激。

5、為胎兒性別煩惱，擔心分娩后遺癥，擔心胎兒不能存活，擔心產后無人照顧及經濟費用等。

無論是初產婦還是經產婦，每位準媽媽或多或少都會有焦慮的情緒，這是正常的。分娩恐懼癥則是焦慮過度，做為一種孕期疾病影響孕婦和胎兒的健康。

分娩恐懼癥是產婦對內外環(huán)境中各種因素作用于身體時，所產生的非特異性反應。有的準媽媽從孕早期可能就出現(xiàn)了這種心理應激反應，表現(xiàn)為：

1、煩躁、焦慮

主要是準媽媽不適應正常孕期身體變化。準媽媽對懷孕后身體的一些身體生理變化不適應，如孕早期妊娠反應引起的嘔吐不適，孕晚期行動不變、手腳水腫的不適等。這些正常的懷孕癥狀讓準媽媽使心中煩躁，易焦慮，從而對分娩有恐懼心理。

2、抑郁

表現(xiàn)為準媽媽過度關心懷孕且對懷孕的態(tài)度消極。一般初次生產的準媽媽會相當關注懷孕過程，對胎兒狀況太擔心，容易出現(xiàn)經常擔心妊娠不順利，擔心胎兒發(fā)育不正常的情況，注意力集中到種種消極因素上，從而對分娩表現(xiàn)出消極的態(tài)度。

為生男生女而感到煩惱：為胎兒性別煩惱，擔心分娩后遺癥，擔心胎兒不能存活，擔心產后無人照顧及經濟費用等。

3、害怕

在妊娠最后階段，孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應并非嬌氣，而是一種正常的心理反應。

害怕分娩時的疼痛和產程不順利：擔心分娩不順利，害怕手術，害怕分娩時的宮縮痛，害怕分娩時可能會發(fā)生的一些尷尬事情。

在孕期容易發(fā)生并發(fā)癥，分娩時也常常更危險。患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產前并發(fā)癥的產婦，由于自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，給自己制造心理壓力。

4、失眠

在家中待產時白天憂思甚多，晚上則難以入睡。在醫(yī)院待產時，也許是不適應醫(yī)院的分娩環(huán)境而失眠，也許是聽到了周圍產婦痛苦的呻吟或嚎叫而失眠，也許是由于醫(yī)務人員冷漠的面孔或語言刺激，如“生孩子哪有不痛的？就你不能忍！”而失眠。

Tip：有些醫(yī)護人員的不耐煩也不是沒有原因的，如果他們見到的每個產婦情緒都很穩(wěn)定，也都很配合他們的工作，他們的心情也就不會那么差了。

5、脾氣暴躁

由擔心孩子出生后，自己的職業(yè)受到影響或家庭經濟壓力加大等原因所導致。孕婦可能會喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。

對于孕媽來說，主要是以下原因引起分娩恐懼：

1、產后身體會變形影響美貌

這是女性懷孕恐懼癥的重要原因之一。女性都是很愛美麗的，對身材的保持有強烈的要求。但產后的身材很容易發(fā)胖，對愛美的女性來說是難以接受的。其實女性在懷孕期進行適當鍛煉，并堅持孕期適宜的皮膚護理，分娩后就比較容易恢復原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。升級成為媽媽后也可以科學瘦身，恢復到產前的美妙身材哦。

2、憂心生個畸形寶寶

有些女性有分娩恐懼癥是因為害怕生畸形兒。很多其實畸形的寶寶是可以避免的，產前檢查就是很重要的篩查手段。

3、害怕生產時難產

有些女性有分娩恐懼癥是因為害怕會難產，或者是在生產時有意外。懷孕只要時多注意孕期營養(yǎng)的適量、合理、科學，并進行適度的運動，就可以大大減少意外的可能性。一般來講，女性在孕期食欲較強，家人又熱心關懷，有些孕婦除了大魚大肉，還盲目地補充補品，使寶寶長得過大而難產。所以在妊娠期不要盲目的吃很多營養(yǎng)食物，要合理的飲食和進補。

分娩恐懼癥存在于每個孕婦的思想中，然而事實上，歷史上從來沒有一次生孩子是沒有危險的。不管準媽媽是第一次生小孩還是第二次或者更多次，在生產前感受焦慮是很正常的。

4、生男生女是個問題

準媽媽對寶寶的出生抱著極大的期待，但還是有的人潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。由于不知胎兒性別，準媽媽心中不免憂心。越臨近預產期，就越害怕寶寶不是自己預想中的性別。其實，無論生男生女，生一個健康的寶寶才是最重要的。每個寶寶都是媽媽的天使。所以現(xiàn)在你先放寬心情，靜靜期待寶寶的降臨吧！

5、怕分娩疼痛

分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那么可怕。

1、如何順利分娩

讓寶寶在子宮里處于正常位置，糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態(tài)，每天保持20分鐘—30分鐘。應該在舒適的地方練習，腰部不要使勁。孕后期睡覺的時候最好是左側臥位。要學習如何呼吸，分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的，需要練習如何擴張胸腔。孕后期幾乎需要每天都這樣練習。

孕婦站起來，多走走，活動和直立體態(tài)如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。孕婦一定要放松心情，放松對于減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、想象法等，如果家里的環(huán)境讓你放松，應該盡量在家多待一會兒。選擇對你來說最適宜的環(huán)境，環(huán)境對分娩的影響非常大，只有放松才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫(yī)院分娩，就要在懷孕期間走訪幾家醫(yī)院，和醫(yī)生談談，了解一下那里的環(huán)境，選擇一家你喜歡的，自己認為最安全和最細心呵護的醫(yī)院來生小寶寶。制訂一個詳細的分娩計劃，懷孕第36周的時候就要把計劃制訂好，以防分娩過早開始，即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，并提前與你的產科大夫討論，這都會對分娩有幫助。

選擇合適的分娩陪伴，如果一位準媽媽有一位有經驗和她認識的看護陪伴，她會覺得放松和安全，你的愛人最好積極參加分娩培訓班，閱讀一些相關文章，在分娩過程中，很多醫(yī)院都允許愛人陪伴待產。還有很多準媽媽選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴，一般地說，陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識和經驗。為分娩準備健康的身體，孕期運動可以使準媽媽提高免疫為，肌肉也更有力量。

2、選種方式與寶寶見面

如果分娩時希望先生或親近的人待在身邊，在自己痛苦的時候得到他們的鼓勵，可以選擇陪產的方式。有的淮媽媽認為，到出生為止，寶寶一直待在自己的肚子里，與自己相依為命，如果一出生就被分開，挺孤單寂寞的，所以希望寶寶出生后仍待在自己身邊。有這種想法的準媽媽可以選擇母子同室，讓寶寶出生后就與自己在一起。

有的人喜歡家里那種由家人守護著的溫馨氛圍，可以在助產士的指導下，迎接寶寶的到來。有的人喜歡無痛分娩?？傊訉殞毜姆椒ㄒ蛉硕?，可以根據自己的喜好進行選擇。

寶寶的出生是一生中最重要、最美好的事情。

3、家人的協(xié)助最重要

越近生產期的準媽媽，情緒越容易激動。因為這只是短時間內的現(xiàn)象，所以家人要盡可能多體諒，不要太在意準媽媽的情緒激動。如果過度反應的話，更會加重準媽媽的負擔。假如能得到家人的鼓勵和協(xié)助，準媽媽是可以平安產下一個十分健康的寶寶的。

當準媽媽感覺不太能控制自己的情緒時，不妨多吃些有助心情愉悅的食物，可是適當平緩情緒，緩解分娩恐懼哦。

1、香蕉：讓肌肉放松又能助消化

香蕉含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

2、菊花茶：凝神靜氣的天然藥方

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、蓮子

蓮子對養(yǎng)心安神有獨特的功效，凡因體衰、神經衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多夢、易驚、易怒者，睡前可飲蓮子湯。

4、溫牛奶：色氨酸發(fā)揮鎮(zhèn)靜功效

睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。

5、大棗

大棗除了有廣為人知的補血功效外，還有補脾、安神的作用。如果失眠或者神經緊張，天天晚上用大棗，加水適量煮食，或與百合煮粥食用。

6、土豆：清除妨礙睡眠的化合物

大家都知道土豆能幫助你睡眠嗎？土豆能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，準媽媽只要將馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶做成土豆牛奶泥食用即可。

孕婦情緒的好壞，不僅直接影響自身的健康，而且對胎兒的影響也很大。醫(yī)學研究表明，孕婦在情緒好的時候，體內可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰膽堿，有利于胎兒的正常生長發(fā)育。孕婦在情緒不良的情況下，如在應激狀態(tài)或焦慮狀態(tài)中，會產生大量腎上腺皮質激素，并隨著血液循環(huán)進入胎兒體內，使胎兒產生與母親一樣的情緒，并破壞胚胎的正常發(fā)育。大量調查資料表明，孕婦在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態(tài)中，身體的各部分機能都會發(fā)生明顯變化，從而導致血液成分的改變，影響胎兒身體和大腦的正常發(fā)育。