女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外,作為一個聰明的準(zhǔn)媽媽,補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的,蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織,孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此,供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要,其次,充足的維生素也是很重要的。
1、容易疲勞:在懷孕前期,很多婦女感到疲勞,沒有力氣,想睡覺。不過這個時期不會太長,很快就可以過去。 普通說來,有足夠性生活的女性,在月經(jīng)周期一周今后仍不來潮,應(yīng)去醫(yī)院檢查小便,檢查自己是否懷孕了。
2、胃口變化:有些婦女在月經(jīng)過期不久的時候(1--2個星期)就最先發(fā)生胃口的轉(zhuǎn)移。平常最愛吃的東西,此刻不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐,有些人很想吃些酸味的東西。普通經(jīng)過半個月至一個月,這方面癥狀就會自然地消失。
3、乳房變化:懷孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,在懷孕伊始,乳房逐漸長大,乳頭和乳暈部顏色加深,乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象,12周以后還會有少許清水樣乳汁分泌。
4、月經(jīng)停止:這是一般人最常注意到的懷孕徵兆,只要是一般正值生育年齡的婦女,月經(jīng)正常,在性行為后超過正常經(jīng)期兩周,就有可能是懷孕了。但并不是月經(jīng)沒有來就是懷孕了,月經(jīng)沒有來的原因有很多,可能因為卵巢機(jī)能不佳,可能因為荷爾蒙分泌不正常,工作忙碌,考試緊張等等,都會引起月經(jīng)遲來的現(xiàn)象。所以最好還是要經(jīng)過醫(yī)師的診斷,才是最安全的。
5、皮膚顏色有變化:懷孕初期可能會產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋,尤其懷孕后期更為明顯。
6、尿頻尿急:懷孕的第三個月時,因為膀胱受到日益擴(kuò)大的子宮的壓迫,使得膀胱的容量變小,常會有尿頻尿急的現(xiàn)象發(fā)生。
7、陰道黏膜變色:懷孕初期,陰道黏膜可能會因充血而呈現(xiàn)出較深的顏色,這些可由醫(yī)師做判斷。
減少營養(yǎng)素的損失:如洗菜、淘米次數(shù)不要過多,不要切后洗菜、泡菜,不要用熱水淘米。蔬菜在烹調(diào)過程中應(yīng)急火快炒 ,和肉 食混合烹 調(diào)時可以加少量淀粉。準(zhǔn)媽媽們也可以用檸檬汁、醋拌涼菜。如果你不喜歡吃平時 的菜,不妨用食物攪拌機(jī)來做糊,并嘗試不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜,則不妨嘗試各種果蔬汁。以堅果作為 零食。不僅不容易讓你反胃,還能補充不少營養(yǎng)。當(dāng)然堅果油脂含量高,但是有妊高癥的孕媽咪不要吃太多哦。
一、小心不完全流產(chǎn):妊娠產(chǎn)物已部分排出體外,尚有部分殘留于宮腔內(nèi),由難免流產(chǎn)發(fā)展而來。由于宮腔內(nèi)殘留部分妊娠產(chǎn)物,影響子宮收縮,致使子 宮出血 持 續(xù)不止,甚至因流血過多而發(fā)生失血性休克。
二、先兆流產(chǎn):先出現(xiàn)少量陰道流血,繼之 常出現(xiàn)陣發(fā)性下腹痛或腰背痛。婦科檢查宮頸口未開,胎膜未破,妊娠產(chǎn)物未排出,子宮大小 與停經(jīng)周數(shù) 相符,妊娠有希望繼續(xù)者。經(jīng)休息及治療后,若流血停止及下腹痛消失,妊娠可以繼續(xù);若陰道流血量增多或下腹痛加劇 ,可發(fā)展為自然流產(chǎn)。