斷奶后會瘦嗎

其實給寶寶斷奶之后，由于寶寶不再吃母乳了，新媽們體內(nèi)的營養(yǎng)會堆積下來，可能會造成暫時的斷奶后發(fā)胖。但是與此同時也正是因為寶寶不再吃母乳了，新媽媽們也就不用每天都補(bǔ)充各種發(fā)奶的湯或者食物，也就不用再分泌乳汁。這樣改變飲食之后新媽媽的胃口也就會小下來，吃的少了，自然也就會變瘦的。想要斷奶后瘦身，可以采用這些方法：控制飲食、自己帶孩子、加大運動量。養(yǎng)成良好的作息時間，可以嘗試少吃多餐，外加適量的運動，就可以達(dá)到瘦身的效果。

其次斷奶后的媽媽們一般情況下是不會發(fā)胖的，媽媽們也不用太擔(dān)心，因為斷奶后的媽媽們會重新回到自己的工作崗位中去或者是會留在家中帶一段時間的孩子，其實這些相對來說都是會花費很多體力和腦力的。最后斷奶后的媽媽們身體的各項機(jī)能都開始恢復(fù)正常，身材也會進(jìn)行慢慢的恢復(fù)過程。如果此時媽媽們對自己的身材還是感到不滿意的話，還是可以選擇通過鍛煉和控制飲食達(dá)到減肥的效果的。

媽媽在給孩子喂母乳期間雖然吃得很多，但是也不怎么長肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年內(nèi)如果開始瘦的基本上能變回懷孕前的樣子，斷奶后會瘦，是因為喂奶期間體內(nèi)雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。

因為女性哺乳期吃量大，要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長發(fā)育需要，還有你自身的產(chǎn)后身體恢復(fù)，哺乳期一般都攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。所以胖得比較厲害。斷奶后機(jī)體只需供給一個人的熱量和營養(yǎng)，相對來說進(jìn)食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內(nèi)的催乳激素水平也下降了。

一般情況下，媽媽們斷奶后是會瘦的，但這并不是絕對的，要根據(jù)媽媽的體質(zhì)、飲食和運動方面的因素而定。

其實給寶寶斷奶之后，由于寶寶們不再需要媽媽們喂養(yǎng)母乳了，新媽媽們體內(nèi)的營養(yǎng)會堆積下來，可能會造成暫時的斷奶發(fā)胖。但是也正是因為寶寶不再吃母乳了，新媽媽們就不用每天都補(bǔ)充各種發(fā)奶的湯或者食物，也就不用再分泌乳汁。這樣之后新媽媽的胃口也就會小下來，吃的少了，自然也就會變瘦的。因此想要斷奶后瘦身的媽媽們就要抓緊機(jī)會啦，可以采用這些方法：控制飲食、自己帶孩子、加大運動量。養(yǎng)成良好的作息時間，可以嘗試少吃多餐，外加適量的運動，就可以達(dá)到瘦身的效果。

但是如果不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會迅速變胖，也不會迅速瘦下來，當(dāng)然了這也不排除有些產(chǎn)婦屬于瘦型體質(zhì)，斷奶就很容易瘦下來，這個也要根據(jù)個人體質(zhì)。對于大多數(shù)新媽媽來說，斷奶后還是要通過自己多多努力才能瘦下來。

大概在寶寶10個月到一歲大的時候媽媽們就會給寶寶斷奶了，但是有的媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶的體重卻不如從前了，究竟斷奶 后寶寶會瘦嗎？

寶寶斷奶大概都是在10個月到一歲之間，1歲以后的孩子往往已開始獨立行走，活動量明顯增加，這時如果孩子 的父母稍不注意，沒有及時提供足夠的營養(yǎng)，便會“入不敷出”，嚴(yán)重者會造成營養(yǎng)不良。隨意喂養(yǎng)造成斷奶后孩子 生長發(fā)育滯后、身體日漸消瘦。

年輕媽媽誤認(rèn)為，斷奶后的孩子不再吃奶了，便把他們當(dāng)“大人”對待，平時和大人同餐共食，大人吃什么孩子 也吃什么，只不過稍稍多吃一點葷菜而已。這種完全不考慮嬰幼兒消化系統(tǒng)特點。

這個時期的孩子牙齒沒有出齊，還不習(xí)慣吃粥、面、蛋、魚等固體和半固體食物。嬰幼兒的腸胃道消化酶分泌不 足，腸胃道蠕動速度偏快，對固體和半固體食物的消化吸收率也相對差一些。

斷奶的孩子不能斷了牛奶，斷奶只是表明不再把乳類作為孩子的主食而已，并不意味著不給孩子吃奶制品。

牛奶不僅營養(yǎng)素種類齊全，含量豐富，消化吸收率高達(dá)96%以上，是斷奶后孩子不可缺少的一種重要營養(yǎng)品。美 國兒科學(xué)會最新建議：1歲以后的嬰幼兒全天所需熱能及其他營養(yǎng)素至少40%來自乳類食品。年輕媽媽應(yīng)該了解，嬰幼兒期由于生長發(fā)育迅速，必須保證充足的營養(yǎng)素供應(yīng)。如果在這個階段營養(yǎng)跟不上或出 了問題，以后再彌補(bǔ)就比較困難了。

如果媽媽們斷奶后對自己的身材不滿意，那么斷奶后該如何減肥呢？

1、控制飲食。寶寶不再吃母乳，媽媽胃口自然就小了，斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣，斷奶后難以改變，依然不控制食量，會讓身材變得更胖，不利于斷奶后減肥。

2、自己帶孩子。斷奶后寶寶不再吃母乳，有些媽媽可能想終于可以好好休息了，就把寶寶交給家人帶。其實斷奶后最好是自己帶寶寶，不但可以增加和寶寶的感情，而且還可以在帶寶寶的過程中，自己也在無形中的運動，加速消耗體內(nèi)過多的水分和脂肪。

3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)。媽媽到了斷奶的時期，身體“內(nèi)傷”其實已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復(fù)。這個時候開始做一些家務(wù)，讓自己動起來，是消耗脂肪的好辦法，更有利于身體的恢復(fù)。加大運動量。這個時候可以做一些大幅度運動，以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。如可以做一些產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走、晚飯后散步、跑步、有氧運動等。