魷魚

魷魚干的做法有很多，然而哪些魷魚干美食比較好吃呢？哪些魷魚干美食較為易做呢？哪些魷魚干美食比較營(yíng)養(yǎng)健康呢？下面為你介紹簡(jiǎn)單易做且美味健康的魷魚干菜式：砂鍋魷魚、白蘿卜炒魷魚干、烤魷魚干

砂鍋魷魚

原料：魷魚干、熟雞皮、冬菇、南薺、火腿、豬蹄、雞湯、精鹽、料酒、姜、蔥、胡椒面

制作過(guò)程：

1、盆內(nèi)放清水2000克，生石灰50克加魷魚干浸泡12小時(shí)，其間攪合兩次，使魷魚脹發(fā)均勻撈出，用清水沖洗干凈

2、將泡發(fā)好的魷魚切成四厘米長(zhǎng)，一厘米寬的粗絲，雞皮、冬菇、南薺、火腿均切細(xì)絲，姜蔥洗干凈拍松

3、將鐵釬燒紅燙豬腳尖縫的毛，然后放在溫水中泡至半小時(shí)刮去燙糊的皮和毛洗干凈

4、砂鍋中放清水1000克，姜料酒豬蹄放鍋上燒開(kāi)撇去浮沫，移至微火上燉約90分鐘成濃湯

5、鍋內(nèi)放雞湯250克，將魷魚絲燙一遍，從砂鍋內(nèi)取出豬蹄和雞湯，魷魚絲及各種配料再燉半個(gè)小時(shí)易湯白色濃為佳，加鹽和胡椒面調(diào)味即可

白蘿卜炒魷魚干

主料：魷魚干、白蘿卜

輔料：姜片、耗油、鹽、糖、料酒、食用油

做法：

1、魷魚干切小塊放清水泡軟洗凈，白蘿卜切條，姜片切末。

2、白蘿卜放熱水中焯一下，可以去掉白蘿卜中的苦味，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，稍微一焯就好。

3、鍋中放油燒熱。

4、然后放入姜末，煸炒后加入魷魚炒均勻，加入料酒翻炒，最后加入白蘿卜，將三者炒勻。

5、依次加入耗油，翻炒后加入鹽和糖。，翻炒均勻后出鍋即可

烤魷魚干

主料：魷魚干

配料：辣椒粉、胡椒粉、孜然、芝麻、食鹽等適量

做法：

1、魷魚須子一斤，用清水洗凈，要是能去皮就更好了

2、魷魚須子用開(kāi)水燙一下，放涼水里過(guò)涼，撈出

3、魷魚里撒上鹽，辣椒粉，孜然，黑胡椒粉還有芝麻，拌勻，放置一旁入味

4、用竹簽子穿上魷魚，然后平鋪到錫紙上包好

5、米技爐打到7檔預(yù)熱，然后把錫紙包放到上面，五檔兩面翻烤

6、五分鐘后打開(kāi)熱氣騰騰，繼續(xù)烤兩分鐘去掉一些水分即可

醬汁烤魷魚，原本嫩滑無(wú)力的魷魚，經(jīng)過(guò)炭火這幺一烤，即開(kāi)始漸漸結(jié)實(shí)起來(lái)。表面涂抹的醬汁，在受火烤之后，味道好極了?？鞠湟材茏龀鋈绱嗣牢兜尼u汁烤魷魚。那么醬汁烤魷魚的做法具體是怎樣操作的呢？

主料：魷魚干

輔料：生抽、辣醬、孜然、蒸魚豉油、甜面醬、辣椒醬、洋蔥等適量

制作步驟：

1、魷魚整只肚子不要剖開(kāi)，洗凈瀝干水

2、碗中放入辣醬，生抽、料酒、姜片拌勻后放入魷魚腌制3小時(shí)

3、洋蔥切片

4、甜面醬、蒸魚鼓油調(diào)成醬汁備用

5、將腌好的魷魚串在竹簽上，放入鋪好洋蔥的烤盤中，用錫紙將魷魚蓋好

6、烤箱預(yù)熱220度，中層烤先烤8分鐘后取出，打開(kāi)刷上醬汁，再撒上辣椒粉、孜然粉、孜然粒，錫紙開(kāi)著再進(jìn)烤箱烤5分鐘左右

7、拿出翻面，撒辣椒粉、孜然粉、孜然粒，錫紙開(kāi)著再進(jìn)烤箱烤5分鐘左右即可

工藝關(guān)鍵；

1、用錫紙包實(shí)先烤8分鐘，然后再掀開(kāi)錫紙烤，這樣出烤出的魷魚口感外焦里嫩，香酥可口。

2、烤制時(shí)間根據(jù)自己烤箱大小而定。

3、魷魚烤的比較干，這樣才會(huì)有香味出來(lái)，又不能考得太干，否則魷魚就硬了。

4、、在家用烤箱烤是不能從烤箱中勤拿出來(lái)翻面的，先用錫紙把魷魚包裹好烤制一定時(shí)間，然后再掀開(kāi)錫紙烤，中間翻面一次，這樣烤出魷魚的口感外焦里嫩，香酥可口。

成品特色：

1、好的烤魷魚，吃起來(lái)真是嫩中帶脆，口感十足，而表面涂抹的醬汁，在受火烤之后，微咸微辣，還有一些說(shuō)不出的好滋味，總之那些汁附在魷魚身上就是那樣地美妙。

2、魷魚剛剛烤出來(lái)時(shí)候，滿屋飄香，只讓人咽口水，肉嫩，柔韌鮮美，口感出奇的好，越嚼越香，回味無(wú)窮。

魷魚絲的做法有很多，然而哪些魷魚絲的做法好吃呢？哪些魷魚絲的做法較為容易做呢？哪些魷魚須美食比較營(yíng)養(yǎng)健康呢？下面為你介紹簡(jiǎn)單易做的且美味健康的魷魚絲菜式：火爆魷魚須、西芹魷魚須和絲瓜魷魚須.

火爆魷魚須

主料：水發(fā)魷魚120克 蒜苔120克 紅椒1顆 蒜蓉15克 姜蓉 15克。

調(diào)味料：秘制紅油辣椒醬1大匙 生抽1大匙 鹽1/4小匙 雞精1/4小匙。

操作流程：

1、將干魷魚提前一晚用冷水泡發(fā)，切成長(zhǎng)條狀。蒜苔切段，紅椒切絲，大蒜，生姜剁成蓉。

2、鍋內(nèi)熱1/2小匙油，放入蒜苔及鹽1/2小匙，清水50ml，翻炒至熟，盛出備用。

3、鍋內(nèi)冷油1大匙放入蒜蓉，姜蓉炒出香味。

4、加入魷魚須和紅椒絲，秘制辣椒紅油1大匙，生抽，鹽用大火煸炒。

5、煸炒至魷魚須上色入味。

6、加入炒好的蒜苔，雞精再翻炒均勻即可。

西芹魷魚須

食材明細(xì)：西芹、魷魚、胡蘿卜、料酒、姜、蔥、鹽、糖。

操作流程：

1、按照食材與調(diào)料準(zhǔn)備好菜品所需主料及輔料。

2、將魷魚洗凈后切成條，西芹也切成條，胡蘿卜切成片，姜切絲，蔥切段。

3、鍋中放入清水、蔥姜、料酒燒開(kāi)后將魷魚須放入汆燙15秒鐘后立刻撈出浸入冰水里。

4、西芹和胡蘿卜分別入沸水汆半分鐘撈出浸入冰水里。

5、鍋燒熱后中倒入油，待油4成熱時(shí)，放入姜絲煸出香味。

6、放入魷魚須、西芹、胡蘿卜快速煸炒10秒鐘，加鹽、糖調(diào)味，再翻炒幾下即可出鍋

絲瓜魷魚須

主料：絲瓜600克、魷魚400克、蒜頭、胡蘿卜、生姜

輔料：鹽 、料酒、 雞精等適量

操作流程：

1、魷魚須撕掉外衣，清里干凈，切段。

2、絲瓜削皮切條狀，胡蘿卜削皮切片，蒜頭拍扁切碎，生姜切絲。

3、燒熱鍋（不用放油），放進(jìn)料酒和生姜絲爆香。

4、把魷魚須放進(jìn)去，加一點(diǎn)鹽，爆炒至出水，撈起沖洗干凈，瀝干水分備用。

5、熱油鍋，放進(jìn)蒜頭爆香。

6、放進(jìn)胡蘿卜片爆炒至變軟。

7、放進(jìn)絲瓜爆炒，稍為灑點(diǎn)水一起炒可以保證絲瓜不變黑。

8、絲瓜軟身以后，放進(jìn)魷魚須，翻炒均勻，放鹽、雞精調(diào)味即可。

豉椒炒魷魚須的做法簡(jiǎn)單易學(xué)，操作起來(lái)究竟有多簡(jiǎn)單呢？在操作過(guò)程又有哪些注意事項(xiàng)呢？你知道多少了，接下來(lái)將做詳細(xì)介紹：

主料：魷魚須 辣椒 豆豉

輔料：姜 蒜 胡椒粉 料酒 鹽 雞精等適量

操作流程

1、按照食材與調(diào)料準(zhǔn)備好菜品所需主料及輔料

2、將辣椒切塊

3、豆豉剁末

4、魷魚須切開(kāi)洗干凈焯水

5、起油鍋，爆香姜蒜，下魷魚須煸炒

6、下辣椒、豆豉、料酒一起炒勻

7、待辣椒變青后，加鹽、胡椒粉、雞精調(diào)味就好了

工藝關(guān)鍵：

1、魷魚等海鮮有少許咸味，為保持鮮美口感，加少許鹽調(diào)味即可

2、若不愛(ài)吃辣味，辣椒少量就好了

3、魷魚不可炒制過(guò)久，以免嚴(yán)重縮水，口感變老

眾所周知，魷魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，那么其所含有的營(yíng)養(yǎng)成分都有哪些呢？這些營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)成分都有哪些價(jià)值呢？下面就一起來(lái)看看吧。

1、魷魚中含有豐富的?；撬?/p>

魷魚中雖然膽固醇含量較高，但魷魚中同時(shí)含有一種物質(zhì)——?；撬?，而牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。只要攝入的食物中?；撬崤c膽固醇的比值在2以上，血液中的膽固醇就不會(huì)升高。而魷魚中牛磺酸含量較高，其比值為2.2。因此，食用魷魚時(shí)，膽固醇只是正常地被人體所利用，而不會(huì)在血液中積蓄。

2、魷魚含有高度不飽和脂肪酸

魷魚的脂肪里含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量?；撬?，都可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對(duì)于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成都頗具效力。同時(shí)能補(bǔ)充腦力、預(yù)防老年癡呆癥等。因此對(duì)容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來(lái)說(shuō)，魷魚更是有益健康的食物。

3、魷魚中含有鈣、磷、鐵

魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血；富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。

4、魷魚中含有硒

魷魚含有硒，雖然在人體含量不多，但作用十分中藥，對(duì)提高免疫力和預(yù)防癌癥非常重要，而且在抗衰老、抗腫瘤等方面作用也很大。

5、魷魚中含有膽固醇

魷魚富含膽固醇，維持細(xì)胞的穩(wěn)定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。膽固醇有低密度和高密度之分，魷魚中的膽固醇以高密度為主，對(duì)人體有利無(wú)害。

6、魷魚中含有鈉

富含鈉，調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。

7、魷魚中含有銅

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

8、魷魚中含有鎂

富含鎂，能提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病。調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動(dòng)、增強(qiáng)耐久力。

9、魷魚含有豐富的蛋白質(zhì)

富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

不知道大家有沒(méi)有把海兔子和魷魚混淆，在沿海地區(qū)生活的還好，看得比較多，能區(qū)別開(kāi)。但對(duì)于內(nèi)陸生活的人來(lái)說(shuō)就不一樣了，他們認(rèn)為海兔子就是魷魚，兩者是沒(méi)有區(qū)別的，只是各個(gè)地區(qū)的叫法不同。那海兔子是魷魚嗎？

可以很肯定的告訴大家，海兔子不是魷魚！其實(shí)，沒(méi)怎么見(jiàn)過(guò)海兔子和魷魚的人不會(huì)區(qū)別也是情有可原的，因?yàn)檫@兩個(gè)東西看著很像，，同樣頭前和口周有10只腕，而且都是其中的2只是長(zhǎng)的觸腕，另外的8只短腕上有吸盤，就連做法也很類似。但細(xì)心點(diǎn)就可以發(fā)現(xiàn)兩者還是有區(qū)別的。

海兔子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的螺類的一種軟體動(dòng)物，也有人稱之為筆管魚、筆管蛸、海蛞蝓，屬海兔軟體動(dòng)物門，腹足綱，無(wú)盾目，海兔科動(dòng)物的統(tǒng)稱。富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)。海兔子的軀干后部署稍狹窄的，順著脊背內(nèi)側(cè)有一條細(xì)長(zhǎng)的、透明的類似塑料的東西。它是甲殼類軟體動(dòng)物家族中的一個(gè)特殊的成員。它們的貝殼已經(jīng)退化為內(nèi)殼。背面有透明的薄薄的殼皮，殼皮一般呈白色，有珍珠光澤。

而魷魚屬軟體動(dòng)物類，是烏賊的一種，體圓錐形，體色蒼白，有淡褐色斑，頭大，前方生有觸足10條，尾端的肉鰭呈三角形，常成群游弋于深約20米的海洋中。目前市場(chǎng)看到的魷魚有兩種：一種是軀干部較肥大的魷魚，它的名稱叫“槍烏賊”；一種是軀干部細(xì)長(zhǎng)的魷魚，它的名稱叫“柔魚”，小的柔魚俗名叫“小管仔”。