孕婦可以按摩腿嗎

孕婦是可以按摩腿部的。

寶寶在媽媽肚子中一天天長大，這對準媽和準爸來說是一件非常幸福而值得期待的事情。但是問題隨之而來了，準媽會因為寶寶逐漸長大而出現下肢水腫或是小腿抽筋的現象，導致晚上不能好好睡覺，嚴重時會影響到自身和寶寶的健康。

而適度的按摩，是可以幫助準媽媽將積存在腿部的水分及時導向其他部位，促進水分循環(huán)，自然而然的就能減輕水腫現象了。同時如果按摩小腿，還能夠舒緩小腿的肌肉，從而改善小腿抽筋的現象。

由此看來，孕婦是可以按摩腿部的。但是千萬要注意不要按摩腳部，因為腳部有很多穴位，一不小心按壓到孕婦不宜的穴位，可是會有危險的呢！

孕婦按摩腿最主要的好處就是能夠促進腿部水循環(huán)和血液循環(huán)，舒緩腿部肌肉，從而緩解下肢水腫和腿抽筋的現象。

按摩的原理，是通過手指的力量和技巧，來調節(jié)生理機能，改善病理變化。目前按摩被認可的功效包括：促進血液循環(huán)、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經壓迫、增強新陳代謝。

而孕婦在懷孕時期的種種癥狀，完全可以通過按摩來達到緩解。只是，幫孕婦按摩必須非常謹慎，因為有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必須適可而止。

正確的腿部按摩方法是能夠幫助孕婦緩解孕期腿部的一些不適癥的，那么孕婦腿部按摩方法有哪些？怎么按摩才好呢？

1、孕婦側臥，由準爸爸從孕婦的臀部向下一直到小腿位置進行有節(jié)奏的揉捏，反復5次，之后換另一條腿以同樣的方式進行。

2、孕婦仰臥，全身放松。準爸爸用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側，翻入2分鐘。之后按摩小腿內外側2分鐘。最后用雙手拇指指腹沿著足弓到腳跟的方向進行有節(jié)奏的按壓。雙腿交替按摩，至局部發(fā)紅發(fā)熱。

具體的按摩手法如下：

1、先托著準媽媽的腳掌，用另一只手的手指輕輕按捏小腿直至大腿；

2、仍舊托著準媽媽的腳掌，另一只手上下掃撥小腿直至大腿；

3、雙手夾著準媽媽的腳部，上下按摩小腿直至大腿；

4、輕輕按摩每根腳趾。

每次半個小時，每日按摩1次，是能有效緩解孕婦腿部浮腫和抽筋現象的。當按摩到孕婦的疼痛點時，可以稍稍加重按摩力度。

如果按摩手法得當，孕婦按摩腿部對胎兒完全是沒有影響的，并且還大有益處。

懷孕后，孕婦會出現很多不適癥，腿部不適便是其一，如下肢水腫、小腿抽筋等。下肢水腫會讓孕媽媽走路非常辛苦，小腿抽筋則直接影響到孕媽媽睡眠質量。不管是哪種問題，最后都會影響到孕媽媽自身及胎兒的健康。

而如果這時候孕媽媽懂得一些按摩技巧，并讓準爸爸幫助按摩，是能夠有效改善這些不適癥的，這樣就能夠讓孕媽媽可以安心的睡個好覺，寶寶在肚子里也會更加安全健康。

因為人身上有許多穴位，如果按摩時不小心碰到是會損害的孕婦及胎兒健康的。因此孕婦在按摩腿部之前還需由專業(yè)的醫(yī)生指導，絕不能自己瞎子摸象。

然后是按摩的時候，孕婦要注意選擇自己最舒適的姿勢，然后把腿部放在準爸的大腿上，讓準爸按照關節(jié)運動的方向，進行輕壓按揉。

整個過程中，云馬要保持心態(tài)平和，不可過于緊張。在按摩結束之后，也需要先休息一陣在站立，不可馬上起身。