孕婦可以按摩腿嗎

孕婦是可以按摩腿部的。

寶寶在媽媽肚子中一天天長(zhǎng)大，這對(duì)準(zhǔn)媽和準(zhǔn)爸來(lái)說(shuō)是一件非常幸福而值得期待的事情。但是問(wèn)題隨之而來(lái)了，準(zhǔn)媽會(huì)因?yàn)閷殞氈饾u長(zhǎng)大而出現(xiàn)下肢水腫或是小腿抽筋的現(xiàn)象，導(dǎo)致晚上不能好好睡覺(jué)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到自身和寶寶的健康。

而適度的按摩，是可以幫助準(zhǔn)媽媽將積存在腿部的水分及時(shí)導(dǎo)向其他部位，促進(jìn)水分循環(huán)，自然而然的就能減輕水腫現(xiàn)象了。同時(shí)如果按摩小腿，還能夠舒緩小腿的肌肉，從而改善小腿抽筋的現(xiàn)象。

由此看來(lái)，孕婦是可以按摩腿部的。但是千萬(wàn)要注意不要按摩腳部，因?yàn)槟_部有很多穴位，一不小心按壓到孕婦不宜的穴位，可是會(huì)有危險(xiǎn)的呢！

孕婦按摩腿最主要的好處就是能夠促進(jìn)腿部水循環(huán)和血液循環(huán)，舒緩?fù)炔考∪猓瑥亩徑庀轮[和腿抽筋的現(xiàn)象。

按摩的原理，是通過(guò)手指的力量和技巧，來(lái)調(diào)節(jié)生理機(jī)能，改善病理變化。目前按摩被認(rèn)可的功效包括：促進(jìn)血液循環(huán)、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經(jīng)壓迫、增強(qiáng)新陳代謝。

而孕婦在懷孕時(shí)期的種種癥狀，完全可以通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到緩解。只是，幫孕婦按摩必須非常謹(jǐn)慎，因?yàn)橛行┭ǖ涝谠衅诓荒鼙淮碳?，按摩力道也必須適可而止。

正確的腿部按摩方法是能夠幫助孕婦緩解孕期腿部的一些不適癥的，那么孕婦腿部按摩方法有哪些？怎么按摩才好呢？

1、孕婦側(cè)臥，由準(zhǔn)爸爸從孕婦的臀部向下一直到小腿位置進(jìn)行有節(jié)奏的揉捏，反復(fù)5次，之后換另一條腿以同樣的方式進(jìn)行。

2、孕婦仰臥，全身放松。準(zhǔn)爸爸用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側(cè)，翻入2分鐘。之后按摩小腿內(nèi)外側(cè)2分鐘。最后用雙手拇指指腹沿著足弓到腳跟的方向進(jìn)行有節(jié)奏的按壓。雙腿交替按摩，至局部發(fā)紅發(fā)熱。

具體的按摩手法如下：

1、先托著準(zhǔn)媽媽的腳掌，用另一只手的手指輕輕按捏小腿直至大腿；

2、仍舊托著準(zhǔn)媽媽的腳掌，另一只手上下掃撥小腿直至大腿；

3、雙手夾著準(zhǔn)媽媽的腳部，上下按摩小腿直至大腿；

4、輕輕按摩每根腳趾。

每次半個(gè)小時(shí)，每日按摩1次，是能有效緩解孕婦腿部浮腫和抽筋現(xiàn)象的。當(dāng)按摩到孕婦的疼痛點(diǎn)時(shí)，可以稍稍加重按摩力度。

如果按摩手法得當(dāng)，孕婦按摩腿部對(duì)胎兒完全是沒(méi)有影響的，并且還大有益處。

懷孕后，孕婦會(huì)出現(xiàn)很多不適癥，腿部不適便是其一，如下肢水腫、小腿抽筋等。下肢水腫會(huì)讓孕媽媽走路非常辛苦，小腿抽筋則直接影響到孕媽媽睡眠質(zhì)量。不管是哪種問(wèn)題，最后都會(huì)影響到孕媽媽自身及胎兒的健康。

而如果這時(shí)候孕媽媽懂得一些按摩技巧，并讓準(zhǔn)爸爸幫助按摩，是能夠有效改善這些不適癥的，這樣就能夠讓孕媽媽可以安心的睡個(gè)好覺(jué)，寶寶在肚子里也會(huì)更加安全健康。

因?yàn)槿松砩嫌性S多穴位，如果按摩時(shí)不小心碰到是會(huì)損害的孕婦及胎兒健康的。因此孕婦在按摩腿部之前還需由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)，絕不能自己瞎子摸象。

然后是按摩的時(shí)候，孕婦要注意選擇自己最舒適的姿勢(shì)，然后把腿部放在準(zhǔn)爸的大腿上，讓準(zhǔn)爸按照關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方向，進(jìn)行輕壓按揉。

整個(gè)過(guò)程中，云馬要保持心態(tài)平和，不可過(guò)于緊張。在按摩結(jié)束之后，也需要先休息一陣在站立，不可馬上起身。