男人補(bǔ)腎虛

腎虛成為很多人的麻煩事，身體上、心靈上都造成較大的影響。腎虛的男性應(yīng)注重飲食健康，常見的男人補(bǔ)腎食品非常多，烹飪手法也多種多樣，下面介紹的一些常見的補(bǔ)腎虛食物，男人常吃這些食物，讓你遠(yuǎn)離腎虛。

1、海鮮海鮮可以增強(qiáng)性能力，男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。特別是牡蠣、海參和深海魚類。

2、動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

3、芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。

4、男性腎虛食補(bǔ)之韭菜：又名起陽草、壯陽草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

5、男性腎虛食補(bǔ)之果仁：性學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)楣献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。

6、男性腎虛食補(bǔ)之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

7、雞蛋：雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是性愛必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛，腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的術(shù)語。腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，腎陽虛則是腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，有“寒”的癥狀。兩者也有相同的癥狀，如腰膝酸軟，四肢乏力，性欲減退。腎虛的治療方法需要根據(jù)不同的癥狀表現(xiàn)來確定，經(jīng)過確診之后，才能對(duì)陣用藥。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效。

值得一提的是，腎虛大多都是多年積累成疾，所以在治療上不可急于求成，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該采取慢慢調(diào)理的方式。一般腎虛可多吃枸杞子，能有效治療腎虛的癥狀。由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥?？偠灾扇≈兴幹委熌I虛是更加適合的。但是前提是，患者最好先了解清楚自己到底是屬于什么類型的腎虛。

男人為什么會(huì)腎虛？原因很多，而且其中不少應(yīng)該都是生活中男性朋友很容易會(huì)忽略的壞習(xí)慣，實(shí)際上這些因素都可能會(huì)引起腎臟功能的失調(diào)。了解清楚各種可能造成男人腎虛的原因只是一個(gè)開始，男人們還是學(xué)會(huì)保護(hù)自己的腎臟，為自己的健康飲食規(guī)律、好好生活吧！

1、先天性腎虛

由于父母體弱多病，精血虧虛時(shí)懷孕；或酒后房事懷孕；或年過五十精氣力量大減之時(shí)懷孕；或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全懷孕；或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。

2、飲食壞習(xí)慣

渴了再喝水、飲料代替白開水、無節(jié)制飲酒、酒后喝濃茶、暴飲暴食、吃太多鹽等等都是男性的一些不良飲食習(xí)慣，這些都有可能會(huì)導(dǎo)致男性腎虛。要知道病從口入，飲食正常才能讓身體維持基本的健康狀態(tài)。

3、濫用藥物

過量服用某些中草藥或者是濫用鎮(zhèn)痛藥都可能會(huì)影響腎臟功能。另外，一個(gè)大部分男人沒有意識(shí)到的錯(cuò)誤是：壯陽藥物濫用。壯陽藥品對(duì)人體危害其實(shí)不小，男士們還請(qǐng)多個(gè)心眼，為自己的腎臟多多慎重用藥才是。

4、壓力過大

現(xiàn)代社會(huì)多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。

5、生活習(xí)慣不良

吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會(huì)損傷腎臟致使腎虛?？v情色欲，過度手淫，性生活過頻，也可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。

6、環(huán)境污染

如今環(huán)境污染問題日漸嚴(yán)重?？諝馕廴?、食品污染、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi)，威脅健康。如食品污染，食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過多，人們食用后會(huì)致使人體腎上腺不分泌激素或分泌得少。長(zhǎng)期以往，導(dǎo)致腎上腺這個(gè)器官?gòu)U用，甚至萎縮，因此許多男性出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等情況。