十個(gè)月寶寶食譜

十個(gè)月寶寶已經(jīng)處于由單純細(xì)膩的嬰兒食物過(guò)渡至成人食物的必經(jīng)階段，TA對(duì)營(yíng)養(yǎng)種類和量的需求也大大增加，而且此時(shí)寶寶也有數(shù)顆小牙齒從牙齦里冒出來(lái)啦，媽媽們最好選擇有一定硬度、粗糙度的食物給寶寶吃，這樣能更好地鍛煉TA的咀嚼能力。那么適合十個(gè)月寶寶的食譜有哪些呢？以下幾款常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食譜媽媽們不妨學(xué)著做！

【胡蘿卜玉米渣粥】

原料：玉米渣少許，胡蘿卜一根

做法：

1、將玉米渣放入鍋中煮爛。

2、將胡蘿卜切碎成丁。

3、將胡蘿卜放入鍋中與玉米渣同煮。

4、等胡蘿卜和玉米渣軟硬適中，即可出過(guò)晾涼，給寶寶喂食。

【番茄雞蛋菜湯面】

原料：包包面、切碎的蔥頭、去皮后切碎的西紅柿、雞蛋、小青菜心，適量高湯

做法：

1、先將洋蔥煸炒至香軟。

2、將加開(kāi)水燙過(guò)的青菜心煸炒片刻。

3、在鍋內(nèi)加入肉湯、面條、西紅柿碎塊，一起煮開(kāi)。

4、用小火煨5-10分鐘，至面香外溢。

5、將雞蛋打勻后倒在面條上，再燒至凝結(jié)成塊。

6、盛入碗內(nèi)即成食用。

【蝦肉肝菜什錦軟面條】

原料：面條、熟雞肝末、新鮮蝦肉、菠菜末、雞蛋、植物油、適量高湯

做法：

1、將蝦肉擠干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后備用。

2、起油鍋，加入蔥和姜片煎香后撈出，放入蝦肉煸炒至熟。

3、放入開(kāi)水燙過(guò)的菠菜，煸炒片刻。

4、將煮熟的雞肝用刀剁成碎末。

5、將面條放入開(kāi)水鍋內(nèi)，面條軟熟后撈入另一小鍋內(nèi)，加入高湯及蝦肉、菠菜、雞肝，旺火煮開(kāi)。

6、后用小火再燉片刻，把打好蛋液的四分之一甩入雞湯內(nèi)，煮熟后即可。

小貼士：說(shuō)到十個(gè)月寶寶吃的面條，媽媽們尤其要掌握挑選方法，挑選的面條一定要不含鹽等調(diào)味料、不添加防腐劑，而且最好是采用低筋面粉制成。

一般十個(gè)月的寶寶的牙齒已經(jīng)大部分長(zhǎng)出，也有了一定的咀嚼力，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜南芰σ泊蟠筇嵘?，身體的發(fā)育使寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量加大，因此，媽媽準(zhǔn)備的輔食既要有利于鍛煉寶寶的咀嚼能力，又要能為寶寶提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)。那么十個(gè)月寶寶吃什么輔食好呢？一起來(lái)看一下唄。

媽媽在準(zhǔn)備輔食時(shí)，應(yīng)適當(dāng)選擇質(zhì)地較粗糙的食物給寶寶吃，這對(duì)寶寶牙齒的發(fā)育非常有利，寶寶可以借此機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)如何咀嚼，避免日后只吃質(zhì)地和口感細(xì)膩的食物，卻難以接受其他食物。

同時(shí)，為了讓寶寶攝取營(yíng)養(yǎng)更均衡，建議寶寶的輔食最好是葷素得當(dāng)，媽媽平時(shí)可以喂寶寶吃一些水果和蔬菜，而肉泥、魚(yú)泥、肝泥等也可以適時(shí)添加在寶寶的輔食中，比如符合綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保證”的米粉。

媽媽們需要注意的是，寶寶在十個(gè)月至十二個(gè)月這段時(shí)間逐漸進(jìn)入斷奶期，媽媽?xiě)?yīng)讓寶寶漸漸戒掉對(duì)母乳的依賴，讓輔食成為寶寶的主食。

十個(gè)月寶寶的身體發(fā)育非常快，為了避免寶寶營(yíng)養(yǎng)不足的狀況發(fā)生，媽媽需要在輔食的選擇上有所側(cè)重，那么給十個(gè)月寶寶添加輔食應(yīng)該堅(jiān)持什么原則呢？媽媽們需要記住以下關(guān)鍵的幾點(diǎn)哦。

1、添加輔食不可操之過(guò)急。

給寶寶每新添加一種輔食，需要先嘗試3-4天或一周，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再嘗試另一種。

2、食物形狀由碎末狀向塊狀過(guò)渡。

十個(gè)月寶寶牙齒大部分萌出，媽媽在輔食上應(yīng)讓輔食形狀從碎末狀向塊狀過(guò)渡，這樣才能更好地幫助寶寶訓(xùn)練咀嚼能力。

3、選用蛋白質(zhì)含量較高的食物。

十個(gè)月寶寶身體發(fā)育快，需要補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)以增加和構(gòu)成新組織，一些蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋、魚(yú)、雞肉、豬肝等，都可以適當(dāng)添加到十個(gè)月寶寶的輔食當(dāng)中。

4、注意各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。

這一時(shí)期的寶寶還要尤其注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和足夠的鐵，以避免身體發(fā)育不良和缺鐵性貧血，所以寶寶吃的輔食也應(yīng)盡可能含有鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。

5、避免選擇敏感性食物。

為了降低寶寶吃輔食出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，一些過(guò)敏性食物，如芒果、菠蘿等最好不要給寶寶食用哦。媽媽也應(yīng)留心觀察寶寶對(duì)什么食物過(guò)敏，喂食時(shí)做到心中有數(shù)。　　

十個(gè)月寶寶在一天天長(zhǎng)大，骨骼和牙齒也都發(fā)育地更為強(qiáng)健，腸胃的消化能力大大提高，對(duì)外界的好奇心也增加不少，有的時(shí)候還會(huì)比較調(diào)皮、比較好動(dòng)，連媽媽給TA喂食也顯得不夠?qū)Ｐ模敲锤魑粙寢屧谑畟€(gè)月寶寶不肯吃輔食時(shí)，應(yīng)該怎么辦呢？

媽媽首先應(yīng)該做的，就是找出寶寶不肯好好吃飯的原因。比如，有的寶寶是因?yàn)闆](méi)玩盡興，有的是因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物還未完全消化，也有的是因?yàn)閷?duì)這類輔食不夠喜歡。不管是出于什么原因，媽媽最好一定程度地投其所好，盡量滿足寶寶的需求，小家伙才能乖乖配合媽媽把飯吃完哦。

很多媽媽反映，自己的寶寶不肯吃輔食是因?yàn)檩o食本身不合寶寶的口味，其實(shí)這并不難辦，各位媽媽可以自己嘗試DIY不同口味的輔食給寶寶吃，然后觀察TA的反應(yīng)。

給十個(gè)月寶寶添加輔食一定馬虎不得，那么媽媽在給寶寶添加輔食時(shí)還要注意哪些細(xì)節(jié)上的東西呢？各位媽媽不妨仔細(xì)看看下面幾點(diǎn)容易忽略的注意事項(xiàng)。

1、熟悉過(guò)敏癥狀。

添加輔食后要注意觀察寶寶的皮膚，看看有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚紅腫、出濕疹，應(yīng)停止添加這種輔食。

2、注意食物衛(wèi)生。

給寶寶添加的輔食最好現(xiàn)吃現(xiàn)做，如不能現(xiàn)吃現(xiàn)做，也應(yīng)將食物重新蒸煮。添加輔食的用具要經(jīng)常消毒，以防病毒侵入寶寶體內(nèi)引起疾病。

3、正視消化功能。

十個(gè)月寶寶的消化道還是非常嬌弱的，添加輔食時(shí)如果忽略了寶寶的月齡大小以及實(shí)際需要而添加過(guò)量的輔食，或在寶寶患病時(shí)仍照常飲食，都會(huì)造成寶寶消化不良和吐瀉等現(xiàn)象。因此，添加輔食時(shí)要格外留心。

4、看到個(gè)體差異。

不同寶寶的個(gè)體差異大，媽媽在添加輔食時(shí)需靈活掌握增添輔食的品種及數(shù)量，不能千篇一律，影響了寶寶的正常發(fā)育。