哄寶寶睡覺

寶寶因?yàn)檫€無法行走，經(jīng)常一整天都是躺著的，所以精力會(huì)比較豐足，而難以安靜的睡覺，所以爸爸媽媽可以嘗試以下幾種方法，哄寶寶安然入睡。

1、不僅僅是我們會(huì)有不安感，寶寶同樣也會(huì)有，所以媽媽可以通過輕拍寶寶的方式給寶寶安全感，讓寶寶睡下。特別是在寶寶的情緒不太安定的情況下，媽媽的輕拍可以讓寶寶一會(huì)兒就會(huì)安靜下來。

2、音樂出來供人欣賞外還能讓人放松，在寶寶睡覺時(shí)可以選擇一些輕柔的音樂來播放，例如可以播放搖籃曲來幫助寶寶睡眠，網(wǎng)上也有很多輕柔純音樂，都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲，只要是慢拍子，平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會(huì)對(duì)聲音有反應(yīng)哦，所以讓寶寶聽音樂是一個(gè)不錯(cuò)的哄睡方法。

3、選擇燈光較暗的環(huán)境讓寶寶睡覺，因?yàn)閷殞氃诔錾岸际谴趮寢尩亩亲永锩?，一直處于黑暗中，所以燈光暗的環(huán)境更適合寶寶睡覺。媽媽也可以擋住光源，讓寶寶睡在背光的一側(cè)，讓寶寶慢慢適應(yīng)。

寶寶不睡覺，有外因和內(nèi)因，身體和環(huán)境都會(huì)影響到寶寶的睡眠狀況。家長(zhǎng)可以通過一些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法來讓寶寶安穩(wěn)入睡。

寶寶在睡覺時(shí)睡著睡著突然就驚哭，有很多因素造成：寶寶在饑餓的時(shí)候會(huì)哭泣，此時(shí)只需通過喂乳來解決，天氣干燥時(shí)寶寶口渴也會(huì)困難，給寶寶補(bǔ)充點(diǎn)水分就可以讓寶寶安靜下來；缺鈣也會(huì)使寶寶睡覺不安穩(wěn)，鈣的缺少會(huì)引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，所以寶寶夜間會(huì)比較容易煩躁不安，睡不安穩(wěn)，因此要給寶寶及時(shí)補(bǔ)充充足的鈣劑；父母都擔(dān)心寶寶睡覺時(shí)著涼，所以給寶寶蓋多層被子，但是寶寶是自身散熱能力比較差，會(huì)因?yàn)樘珶岫褋?，這時(shí)只需減少被子就可以解決。

寶寶的生物鐘依賴于寶寶生理成熟的配合，而寶寶的大腦神經(jīng)處于發(fā)育階段，所以在生理上的作息時(shí)間沒有建立固定的。神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)的情況。

父母可以在寶寶睡覺前先喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會(huì)滿意地入睡，不過也不可以過度的喂食，腹脹也會(huì)導(dǎo)致寶寶睡不好；寶寶入睡前不要逗引寶寶或做猛烈的動(dòng)作，使他太興奮，讓他在爸媽的懷里安靜一段時(shí)間。

抱著寶寶來回?fù)u動(dòng)或輕拍都可以幫助他盡快睡著，也可以放在搖籃里，一邊輕搖一邊配以催眠曲效果也不錯(cuò)。需要注意的，在搖動(dòng)時(shí)要注意力度的掌控，不要?jiǎng)×覔u晃寶寶，以免使腦部在撞向頭骨時(shí)，血管破裂，導(dǎo)致腦部受傷。

給寶寶放一些輕緩的音樂也可以有效的讓寶寶更快的入睡。

睡眠對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。研究表明，睡眠有利于嬰兒智商發(fā)育。面對(duì)不肯睡覺的寶寶，爸爸媽媽絞盡腦汁的想了很多種方法來哄寶寶睡覺，那么是否所用方法都正確呢，是否會(huì)存在誤區(qū)？

1、孩子胡鬧的時(shí)候，很多家長(zhǎng)都會(huì)把孩子抱在懷里或放在搖籃中不停的搖晃，直到孩子入睡為止。實(shí)際上這種做法是不可取的，搖晃會(huì)使孩子未成熟的大腦與堅(jiān)硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內(nèi)出血，造成搖晃嬰兒綜合征”。而正確的做法是親拍寶寶的背，避免擁抱搖晃，孩子哭泣不愿入睡時(shí)父母可以陪在身旁，握住寶寶的小手，親拍，直到寶寶入睡。過幾天后，你與孩子保持一定距離，讓他看得到你，以后再停留較短的時(shí)間，讓孩子慢慢適應(yīng)單獨(dú)入睡。

2、很多家長(zhǎng)在睡覺時(shí)會(huì)把寶寶放在身旁，這樣比較方便照顧寶寶。但這其實(shí)是很危險(xiǎn)的，夜晚睡覺時(shí)若是不小心就有可能壓到寶寶，而且寶寶在父母身旁睡覺是吸入的是父母排出的二氧化碳，很容易致病。所以在孩子一出生時(shí)就應(yīng)積極地鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。新生兒的話可以將寶寶床放在父母的床邊，這樣也方便照看寶寶。

3、為了方便半夜起來照顧寶寶，有些父母會(huì)整夜開著燈。但寶寶在出生之前一直都是處在黑暗環(huán)境中的，對(duì)周圍環(huán)境的調(diào)節(jié)能力較差，若室內(nèi)通宵亮著燈，寶寶睡眠易驚醒。所以應(yīng)該在晚上起來換尿片是開一盞小燈，完事后立即關(guān)燈，晚上盡量不要開燈。

規(guī)律的生活習(xí)慣對(duì)培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣十分重要，但很多媽媽都頭痛自家的寶寶睡眠質(zhì)量不好，晚上睡覺總是睡一下醒一下的，讓很多媽媽都受不了，那有沒有什么可以幫助寶寶睡眠的食物呢？

中醫(yī)講“胃不和則寐不安”，明確了食物消化與睡眠的關(guān)系。良好的睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要，如果寶寶睡眠不太好，媽媽可以借助下面這些食物幫助寶寶進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

牛奶中含有的色氨酸是一種人體必需的氨基酸，有助眠作用。此外牛奶中還富含乳糖、氨基酸，亞油酸、亞麻酸以及豐富的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)緩解腦細(xì)胞緊張狀態(tài)都很有益。

百合中含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)和維生素等，不僅有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用，而且有潤(rùn)肺、止咳、調(diào)節(jié)免疫的功效。藥理研究證明，百合能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

金針菜又叫黃花菜、忘憂草性甘涼，有清利濕熱，退黃利水、涼血等功效。臨床應(yīng)用證實(shí)，金針菜有安眠功效，是一種上乘的佐眠營(yíng)養(yǎng)食品。

蓮子味清香，營(yíng)養(yǎng)豐富。去皮和心后的蓮肉具有養(yǎng)心，補(bǔ)脾、益腎等功效。蓮子心帶有苦味，但善治心神不寧，對(duì)少眠多夢(mèng)的寶寶有效。

核桃富含脂肪、蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白質(zhì)是大腦最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)等作用，故有“健腦之神”的美譽(yù)。

炎熱的夏季如何才能讓寶寶睡得香成了媽媽們頭疼的一件事，晚上若是開空調(diào)，怕寶寶容易著涼；不開空調(diào)，又怕寶寶太熱，容易驚醒。其實(shí)要想寶寶在炎熱的夏天睡得好，媽媽不妨先做好睡前工作，讓寶寶入睡容易。

1、晚上可以在寶寶睡前開空調(diào)，降低房間的溫度。開空調(diào)的時(shí)候都是在密閉的環(huán)境中的，空氣不流通，對(duì)寶寶也不好，所以可以在寶寶入睡后關(guān)掉空調(diào)用電風(fēng)扇代替。不過電風(fēng)扇也不能直吹寶寶，最好對(duì)著墻壁吹。

2、夏季蚊蟲數(shù)量也多，蚊子在耳邊嗡嗡叫確實(shí)很難睡得著。媽媽可以在寶寶身上涂抹一些驅(qū)蚊劑，或者在給寶寶洗澡的時(shí)候滴上適量的花露水，這樣對(duì)祛除蚊蟲也有一定的功效。也可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳，或者插上無色無味的電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近。

3、夏季的必備神器之一就是涼席，但是寶寶的身體尚未完全發(fā)育成熟，對(duì)外界冷熱適應(yīng)能力差，特別是晚上睡覺的時(shí)候更容易著涼，引發(fā)各種疾病。所以，免疫力比較差得寶寶還是盡可能減少使用涼席，特別是小嬰兒，就建議盡量不要用涼席了。

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動(dòng)。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會(huì)睡著了。