哺乳期便秘會(huì)影響寶寶嗎

分娩后，由于肛門(mén)靜脈壓突然降低，外加腹肌、肛提肌和腸壁平滑肌收縮力減弱等，引起糞便過(guò)長(zhǎng)時(shí)間蓄積于腸道，從而導(dǎo)致便秘。另一方面，產(chǎn)后特有的雌激素分泌調(diào)節(jié)，激活了乳腺的泌乳功能，這種生理轉(zhuǎn)化過(guò)程，轉(zhuǎn)移了體內(nèi)大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分合成乳汁，從而使腸道水分丟失，導(dǎo)致大便干燥，排便困難。

除了身體的變化，坐月子的習(xí)慣也容易引起便秘。由于產(chǎn)后臥床時(shí)間較長(zhǎng)，活動(dòng)量少，胃腸蠕動(dòng)減慢，加之?dāng)z入大量精細(xì)無(wú)渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物營(yíng)養(yǎng)反復(fù)被胃腸吸收，從而消耗了腸道大量的水分，引起便秘。

生產(chǎn)后，媽媽們的身體出現(xiàn)了一些變化，容易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。不同于一般人的便秘，哺乳期便秘不僅會(huì)讓媽媽們較難恢復(fù)，還會(huì)影響乳汁，從而影響到寶寶，所以新媽們可別忽視了哺乳期便秘。哺乳期便秘會(huì)影響到寶寶的。

這時(shí)可以食用黑芝麻粥；取黑芝麻50克碾細(xì)，加粳米100克同煮成粥，分早晚2次空腹食用。黑芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)和多種脂溶性維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，具有滋補(bǔ)五臟、潤(rùn)腸通便之功效，是一味補(bǔ)益佳品。故對(duì)產(chǎn)后氣血耗損，津虧腸燥所致的大便干結(jié)療效頗佳。同時(shí)因其營(yíng)養(yǎng)豐富，能增加乳汁，對(duì)兼有乳汁缺少者更為適宜。

您還可以了解一下多芬明治低聚果糖: 及時(shí)補(bǔ)充腸內(nèi)益生菌，加強(qiáng)腸的消化功能，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)成分.多芬明治低聚果糖是培養(yǎng)自己腸內(nèi)益生菌數(shù)量 的一種食品，連續(xù)食用數(shù)日即可明顯促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增加益生菌的數(shù)量和比例，恢復(fù)腸道機(jī)能，抑制和分解腸道腐敗細(xì)菌產(chǎn)生的有害物質(zhì)，幫助我們更好的改善腸道的正常功能。多芬明治低聚果糖，屬于低聚果糖成分，一種孕婦、兒童、老人都能吃的安全保健食品，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)，安全且有效。

很多女性朋友在生了孩子后是很容易發(fā)生便秘的，由其是在女性朋友還在哺乳期的時(shí)候便秘更是一種常見(jiàn)的癥狀，而哺乳期的產(chǎn)婦因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)所以便秘的話(huà)是不能吃藥的，那么哺乳期便秘要怎么辦呢?

1、首先日常就要注意清淡飲食，由其是對(duì)于那些只吃肉而不吃蔬菜水果的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，更要多注意清淡飲食了。很多產(chǎn)婦錯(cuò)誤的認(rèn)為只有高蛋白的飲食才能促進(jìn)乳汁的分泌，事實(shí)上并不是這樣的，對(duì)于哺乳期的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)均衡的飲食才能真正的促進(jìn)乳汁的分泌。所以哺乳期更要注意清淡飲食，日?？梢远喑砸恍┐掷w維含量多一點(diǎn)的食物，如芹菜，地瓜，蘋(píng)果，香蕉等等這些食物都具有通便的作用，因此哺乳期的產(chǎn)婦要適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。同時(shí)要拒絕吃一些會(huì)影響消化的食物，如咖啡，茶，酒，桂圓，龍眼或者一些其它的刺激性食物，日常也要盡量的少吃一點(diǎn)。

其實(shí)對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，除了要注意清淡飲食外，還要注意多吃一些流質(zhì)的食物，這樣才能更有乳汁的分泌的前提下還能預(yù)防便筷的問(wèn)題，例如多喝一些湯品，當(dāng)然了這些湯品要盡量選擇少油的那種。

2、其次就是要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣了，有些女性在生產(chǎn)孩子的時(shí)候，可能由于剖腹產(chǎn)開(kāi)口過(guò)大，造成上廁所的時(shí)候疼痛，或者是會(huì)陰部被切了一刀，而沒(méi)有完全恢復(fù)，或者說(shuō)在上廁所用力排便的時(shí)候，會(huì)有痛苦的感覺(jué)，再加上哺乳期的婦女可能由于要忙著照顧自己的小寶寶，而沒(méi)有多少時(shí)間養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，甚至有時(shí)候上個(gè)廁所都要“提心吊膽”的，其實(shí)這也是加大哺乳期女性便秘的一個(gè)重要的原因，因此日常生活中一定要避免這樣的問(wèn)題，要養(yǎng)成每天定點(diǎn)定時(shí)排便的習(xí)慣，比如說(shuō)每天早上幫助寶寶解決好生理問(wèn)題之后就可以把孩子交給家人，然后自己去排便。如果便秘的問(wèn)題實(shí)在嚴(yán)重的話(huà)，也可以使用一些具有滑腸作用的藥物，最好選擇外用藥，同時(shí)如果要吃藥品的話(huà)，最好告之自己正在哺乳期。

3、保持樂(lè)觀的心態(tài)，多注意休息，當(dāng)了媽媽?zhuān)憧赡軟](méi)有那么多的時(shí)間來(lái)在意自己的變化了，甚至連正常的休息時(shí)間都要被剝奪了，其實(shí)對(duì)于哺乳期的女性朋友來(lái)說(shuō)，更要學(xué)會(huì)抓緊時(shí)間多休息，比如在孩子睡覺(jué)的時(shí)候，自己也要去補(bǔ)覺(jué)。

生活中很多人都以為幾天不排便也是沒(méi)有關(guān)系的，其實(shí)我們說(shuō)消化功能不好的話(huà)，不僅會(huì)影響人的食欲，同時(shí)也會(huì)引起很多疾病的，因此日常生活中我們一一要養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)的排便的好習(xí)慣。

哺乳期，媽媽們的身體出現(xiàn)了一些變化，容易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。不同于一般人的便秘，產(chǎn)后便秘不僅會(huì)讓媽媽們較難恢復(fù)，還會(huì)影響乳汁，從而影響到寶寶，所以新媽們可別忽視了產(chǎn)后便秘。那么哺乳期便秘吃什么好？

1、多喝水。早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激腸道蠕動(dòng)，有助于排便。然后過(guò)半個(gè)小時(shí)再吃早飯，每次飯后喝一袋酸奶。

2、多吃根莖類(lèi)蔬菜。適當(dāng)增加含纖維素豐富的食物和易消化的食物，例如蘋(píng)果、香蕉、青菜、南瓜、蓮藕、土豆、芋頭、紅薯、馬鈴薯、白蘿卜、地瓜等容易產(chǎn)生氣的蔬菜和水果，可以幫助消化和增加腸道蠕動(dòng)。不過(guò)，這些產(chǎn)氣的果蔬容易導(dǎo)致寶寶腹部脹氣，所以媽媽食用時(shí)要注意。

3、多吃干燥的梅子或無(wú)花果。西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善腸道。

4、不可越過(guò)的飲食禁地。產(chǎn)后媽媽不要喝酒、濃茶、咖啡，別吃辣椒等刺激性食物。也別吃含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)多的食物，例如魚(yú)類(lèi)、咸蛋、松花蛋、豆制品、海帶、紫菜等，忌吃多糖食物等。

哺乳期便秘吃什么藥?雖然產(chǎn)婦以及家人都知道產(chǎn)婦不能亂吃藥，但是產(chǎn)后便秘的痛苦以及對(duì)產(chǎn)后便秘的束手無(wú)側(cè)仍是讓患者把希望寄托于“藥”上，于是仍要問(wèn)產(chǎn)后便秘吃什么藥?專(zhuān)家說(shuō)，產(chǎn)后便秘不能亂吃藥，這樣不但影響產(chǎn)婦，也可能影響到寶寶的健康。 所以哺乳期便秘不要亂吃藥，哺乳期便秘不吃藥，治療產(chǎn)后便秘有方法：

1、高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘）。

2、補(bǔ)充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

3、供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類(lèi)及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

4、增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

5、增加脂肪供給：適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤(rùn)腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤(rùn)滑腸道、通便的作用。

哺乳期便秘產(chǎn)生的病因主要是產(chǎn)后亡血傷津，腸道失潤(rùn)；或素稟氣虛，因產(chǎn)陽(yáng)氣更傷，氣虛無(wú)力推送大便，便結(jié)腸中，壅滯難下。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類(lèi)型。因此，食療藥膳重在補(bǔ)血養(yǎng)陰，潤(rùn)腸通便。血虛腸燥，產(chǎn)后大便干結(jié)、數(shù)目不解，或解時(shí)堅(jiān)澀難下，但飲食正常，腹無(wú)脹痛，面色萎黃，舌談苔薄，脈虛澀。陰虛火旺，產(chǎn)后大便干結(jié)，數(shù)日不解，或解時(shí)堅(jiān)澀難下，腹?jié)M脹痛，手足心熱，心煩口渴，舌質(zhì)紅，苔薄黃，脈細(xì)數(shù)。氣血兩虛，大便艱難，伴氣喘自汗，頭暈?zāi)垦＃衿＞?，舌質(zhì)淡，脈大而虛。

哺乳期便秘的原因有以下4種情況：

1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，使水分吸收造成大便干結(jié)。

2、經(jīng)過(guò)妊娠腹部過(guò)度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

引起哺乳期便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過(guò)久，水分被過(guò)度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過(guò)神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。四是產(chǎn)后飲食過(guò)于講究所謂高營(yíng)養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。