正確的刷牙方法

刷牙是一門重要的學(xué)問(wèn)，因?yàn)椴缓煤盟⒀溃瑫?huì)引起齲齒、爛牙、牙周病等。刷牙要刷到位，將牙刷呈45度傾斜，門牙上下刷、刷外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面和后牙的咬面。對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，乳牙沒(méi)長(zhǎng)齊之前，爸媽要幫他們漱口，在乳牙長(zhǎng)出期間，爸媽要幫他們清理牙齒上的細(xì)菌。對(duì)于乳牙長(zhǎng)齊的小寶寶，爸媽要教給他們正確的刷牙方法了。

1、門牙上排往下刷，門牙下排往下刷，力度不要過(guò)大，用適中力度上下來(lái)回移動(dòng)牙刷。

2、刷門牙外側(cè)時(shí)，為了讓牙刷充分接觸到牙齒，刷牙的時(shí)候可以擺成一個(gè)“M”型。

3、刷內(nèi)側(cè)面的時(shí)候，也是上下刷的方法，每個(gè)面刷15-20次。

4、刷牙門內(nèi)側(cè)的時(shí)候，同樣也是保持上下刷的動(dòng)作，適量的力度從牙齦刷到牙冠。

5、后牙的咬面也是要把握力度。

刷牙很普遍的方法就是一般早上起來(lái)刷一次，臨睡前刷一次，但這種堅(jiān)持了很多年的刷牙習(xí)慣是否是正確的？我們都知道，每次刷牙至少需要3分鐘，這樣才能更好的清潔牙齒，而且每個(gè)面要刷15～20次。刷完后用清水將牙膏全部漱出。

其實(shí)最好的刷牙時(shí)間是飯后刷牙，臨睡前刷牙，一般一日刷兩次呀就足夠了。如果想要更好的保護(hù)牙齒，清潔空腔，可以使用早晚型的牙膏。刷牙的方法和時(shí)間不對(duì)，食物會(huì)在牙齒夾縫中發(fā)酵，令牙齒變爛，腐蝕牙齒。但是剛吃完食物后刷牙也是不對(duì)的，因?yàn)槭澄锇蜒例X表面的鈣、磷分離出來(lái)，飯后牙齒會(huì)變得軟脆，這個(gè)時(shí)候刷牙對(duì)牙齒是不好的。飯后可間隔一段時(shí)間后刷比較合適。

但是對(duì)于上班族而言，飯后刷牙較難實(shí)現(xiàn)，因?yàn)楦右⒁怵B(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，正確刷牙。對(duì)于小寶寶，在牙齒還沒(méi)長(zhǎng)出之前爸媽可先幫他們漱口，用紗布或者棉簽把殘留在牙齒上的食物弄出來(lái)，以及去除牙齒上附著的細(xì)菌。

牙齒刷了很多年，用過(guò)無(wú)數(shù)種具有美白成分的牙膏，但是牙齒還是不白，難道是刷牙的方法不對(duì)嗎？牙齒不白跟平常的飲食不無(wú)關(guān)系，喝咖啡，喝茶，吃巧克力等食物都會(huì)使得牙齒變黃，這個(gè)時(shí)候如果刷牙的方法不正確，則容易使得牙齒變黃。要讓牙齒變白，應(yīng)該從小開(kāi)始就養(yǎng)成一個(gè)良好的刷牙習(xí)慣。那么應(yīng)該怎么刷牙才會(huì)牙齒變白呢？

很多牙膏都有美白成分，但可能很多人都有這種困惑，使用過(guò)很多美白成分的牙膏牙齒還是不白，只能靠激光美白了嗎？其實(shí)生活中很多被我們忽略的小細(xì)節(jié)都會(huì)影響牙齒變白。如果時(shí)間允許，早飯后刷牙更好，這樣可以放齲齒。很多人都喜歡吃甜食，特別是巧克力，也有不上班族為了提神喝咖啡，這些都食物、飲料都會(huì)令牙齒變黃，吃完這些“變色”食物后應(yīng)該正確的刷牙，令這些食物不要附著在牙齒上使牙齒變黃。

正確的刷牙方法就是上下刷，外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面以及后牙的咬面這些地方也要刷到位。牙齒的每個(gè)面最后都刷15-20次，每次刷牙的時(shí)間持續(xù)3分鐘左右。除了養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，日常中也可以多吃一些可以令牙齒變白雪梨、蘋果、蔬菜、扁豆、豌豆、魚類，以及喝一些牛奶以及乳制品。

給小寶寶刷牙應(yīng)該是爸媽的一大難題，因?yàn)楹芏嘈殞毝疾幌矚g刷牙，有些是因?yàn)榘謰屍綍r(shí)并沒(méi)有灌輸每天要刷牙的理念，也有些爸媽是放縱任由小寶寶愛(ài)擦不擦。當(dāng)然大部分爸媽都是每日為讓寶寶刷牙而煞費(fèi)苦心的。為了令寶寶愛(ài)上刷牙，使用一些水果氣味的牙膏可能是吸引小寶寶?？尚殞毦褪沁@么不聽(tīng)話的了，爸媽有什么辦法可制服這些小家伙，令他們自覺(jué)刷牙呢？

方法一：幫爸媽刷牙

寶寶抗拒刷牙也不是一天兩天的事情了，但是隨他們的意愛(ài)擦不擦，就不對(duì)了?？梢越袑殞殠桶职炙⒀?，這樣一來(lái)就培養(yǎng)了寶寶對(duì)于每日要幫爸爸刷牙的責(zé)任感，久而久之，寶寶也會(huì)養(yǎng)成每日要刷牙的意識(shí)。

方法二：選擇一些卡通可愛(ài)的牙刷，水果氣味的牙膏

現(xiàn)在的小寶寶越來(lái)越刁鉆了，可能一開(kāi)始會(huì)對(duì)這些可愛(ài)的牙刷感興趣，但日子久了，寶寶還是會(huì)打回原形。所以要在寶寶感興趣的那個(gè)階段轟炸他們，可以跟寶寶將不刷牙有什么危害，拿一些繪畫本形象的把不刷牙的危害傳達(dá)給寶寶，令寶寶養(yǎng)成每日刷牙的意識(shí)。

方法三：跟小伙伴比較

小寶寶都有一個(gè)心理，看著別家寶寶有玩具，自己也想要。同樣的，如果別家的寶寶也乖乖刷牙，寶寶或許會(huì)因?yàn)榕时刃臅?huì)接受每日刷牙一次。但是這種方法不長(zhǎng)久，最后是選擇一些跟寶寶關(guān)系好的小伙伴比較，令寶寶覺(jué)得刷牙是一件很有趣的事情，寶寶和朋友們共同進(jìn)退，才是支持寶寶養(yǎng)成刷牙習(xí)慣的長(zhǎng)久之道。

寶寶換牙了，這個(gè)階段牙齒應(yīng)該是較為脆弱的，還要刷牙嗎？寶寶換牙更加要刷牙，因?yàn)椴凰⒀朗挛飼?huì)殘留在牙縫里，會(huì)容易導(dǎo)致齲齒，小寶寶還會(huì)牙痛，這個(gè)時(shí)候就只能拔牙了。換牙期如果不認(rèn)真清潔口腔，會(huì)容易得齲齒引起根尖病，可影響繼發(fā)恒牙的生長(zhǎng)萌出。

爸媽要耐心的教導(dǎo)小寶寶養(yǎng)成每日刷牙的習(xí)慣。正確的刷牙方法：將黃豆粒大小的牙膏擠到牙刷上，順牙縫由上而下、由下而上地豎刷。上下、內(nèi)外都是順著牙根向牙尖刷，牙合面可以橫刷。每次刷牙保持3分鐘左右，每個(gè)面要刷15～20次。刷完后用清水將牙膏全部漱出。

刷牙是日常中最普通但是卻很重要的事情，正確的刷牙方法可以避免產(chǎn)生齲齒、牙周炎等問(wèn)題，如果牙爛了，還會(huì)影響口氣的清新，很容易有口臭。相信很多人都經(jīng)歷過(guò)牙痛的煎熬，只能補(bǔ)牙，但是補(bǔ)完又爛，爛了又補(bǔ)，最后只能拔牙給拔了。因此要避免這種黑色的經(jīng)歷，刷牙應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。

冷水刷牙。很多人習(xí)慣打開(kāi)水龍頭就開(kāi)始刷口刷牙，如果流出來(lái)的是是冷水，這樣會(huì)令牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且長(zhǎng)時(shí)間用冷水刷牙，會(huì)使得牙齒的壽命縮短10年。

大力刷牙。刷牙不注意力度，很容易傷害牙齒。

橫著刷牙。橫著刷牙會(huì)磨損牙釉質(zhì)，而且這樣刷牙也無(wú)法清除牙縫里的垃圾。

刷牙不夠3分鐘。刷牙保證在3分鐘左右，才能有效的消滅牙菌斑，以及清除食物殘?jiān)?/p>

刷牙后吃早餐。牙膏里的有效護(hù)齒成分都跟著食物吃進(jìn)肚子里了。