兒童游泳

游泳是一項(xiàng)大家都知道的運(yùn)動(dòng)，也有許多人將其作為自己喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。許多愛(ài)好游泳的家長(zhǎng)也希望孩子也能和他們一同享受游泳的樂(lè)趣。針對(duì)這個(gè)商機(jī)，許多商家也推出了親子游泳、兒童游泳等項(xiàng)目。那么，究竟什么是兒童游泳呢？

兒童，指0-12歲的孩子。兒童游泳即指0-12歲的孩子在專業(yè)人士的指導(dǎo)下或者安全措施的保護(hù)下進(jìn)行的一項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)。4至8歲的兒童，無(wú)論從身體狀況、學(xué)習(xí)能力還是學(xué)習(xí)興趣上都有比較明顯的優(yōu)勢(shì)，在媽媽肚子里的屏氣的本能也還未全部忘卻，一經(jīng)專業(yè)教學(xué)人員提醒就容易學(xué)會(huì)。而且在學(xué)習(xí)時(shí)間上也有著最大的調(diào)節(jié)限度。

寶寶未出生時(shí)就生活在羊水里，一個(gè)水狀的環(huán)境，寶寶身體的各項(xiàng)機(jī)能也是在羊水的作用下慢慢形成的。那么脫離了羊水后的寶寶，再次通過(guò)游泳運(yùn)動(dòng)來(lái)熟悉水環(huán)境。那么，兒童游泳除了強(qiáng)化兒童逐漸退化了的屏氣技能外，還有哪些好處呢？

【讓幼兒更聰明】因?yàn)閮和斡镜膭?dòng)作比較復(fù)雜，而這一系列的復(fù)雜的動(dòng)作都是在大腦的支配和指揮下完成的，所以兒童游泳可以提高幼兒大腦的功能，可以促進(jìn)大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力，同時(shí)促進(jìn)兒童的智力發(fā)育。除此之外，游泳還能激發(fā)幼兒的潛能、提高孩子的情商。

【提高睡眠質(zhì)量】在游泳時(shí)，水的按摩作用會(huì)讓兒童覺(jué)得身心舒適和精神放松。這樣就可以消除幼兒孤獨(dú)、焦慮、恐懼等一系列負(fù)面情緒。加上游泳會(huì)消耗一定的體力，所以，游泳后的幼兒會(huì)情緒穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量較好。此外，適當(dāng)?shù)挠斡惧憻捯灿欣趲椭鷥和瘋凁B(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，形成活潑開(kāi)朗、與人為善的性格。

【增強(qiáng)心肺功能】水的浮力作用，以及水波和水壓力對(duì)幼兒皮膚的拍打都對(duì)外兒童身體表層的血管起到按摩作用，加上全身肌肉的耗氧量增加，使兒童的心臟得到一定的刺激，有效促進(jìn)了血液的循環(huán)。使心臟對(duì)于一定的壓強(qiáng)產(chǎn)生抵抗力。此外，游泳時(shí)水對(duì)胸廓的壓力也使得兒童的肺活量增加，對(duì)幼兒胸廓的發(fā)育有良好的作用。

【有助于長(zhǎng)高】?jī)和谟斡緯r(shí)，為了抵杭水力，充分伸展鍛煉了四肢，在兒童發(fā)育期間，骨骼都未定型，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蜃屔眢w充分發(fā)育，同時(shí)還能糾正一些不良的身體姿勢(shì)，例如駝背等。

【有助于消化】游泳是最消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一。體力消耗大，腸胃的蠕動(dòng)增加，會(huì)使兒童的食欲增大。同時(shí)為了補(bǔ)償在水中消耗的能量，幼兒體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增加，消化系統(tǒng)會(huì)主動(dòng)加強(qiáng)消化、吸收功能，來(lái)攝取大量的養(yǎng)分，孩子的生長(zhǎng)速度就會(huì)加速，有利于長(zhǎng)高。

兒童游泳是一個(gè)家長(zhǎng)與孩子建立良好有效地溝通的好機(jī)會(huì)，孩子會(huì)對(duì)父母產(chǎn)生信任和依賴，父母也能在孩子的成長(zhǎng)教育中留下回憶。但是在教學(xué)或者陪同的時(shí)候，有哪些要點(diǎn)是家長(zhǎng)們需要牢記的呢？

1、游泳前，家長(zhǎng)要檢查孩子的身體，看孩子適不適合下水。例如感冒、發(fā)燒或者身上有外傷的小朋友都不適合游泳。盡量避免和用話語(yǔ)勸導(dǎo)孩子，不可讓孩子憑興趣一意孤行。

2、游泳前，家長(zhǎng)要仔細(xì)檢查水深，讓孩子充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，避免游泳時(shí)抽筋，產(chǎn)生危險(xiǎn)。游泳時(shí)，家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的動(dòng)向，提前準(zhǔn)備游泳圈等就生工具。年齡較小的孩子，家長(zhǎng)最好在一旁保護(hù)。游泳每20分鐘左右就要適當(dāng)休息，補(bǔ)充水分，恢復(fù)體力。

3、游泳后，家長(zhǎng)要給孩子立即把身體擦干，注意去除耳道內(nèi)的積水。要立即洗澡、沖洗頭發(fā)、刷牙，洗凈粘附在頭發(fā)上的消毒劑?；丶液筮€要洗個(gè)溫水澡，并加衣服，多喝水，避免感冒。

帶孩子去公共場(chǎng)所游泳是一個(gè)美好的戶外活動(dòng)，但是由于孩子年齡小，危機(jī)意識(shí)一定要有，因此活動(dòng)前的準(zhǔn)備一點(diǎn)也不能馬虎，兒童游泳前需要準(zhǔn)備些什么呢？

1、泳衣、泳帽、和泳鏡。這些都是兒童在水里能夠減小阻力，防止耳道和眼睛進(jìn)水的必備品。

2、泡沫板、游泳圈。這些用品是利于孩子在游泳20分鐘后適當(dāng)休息和危機(jī)時(shí)刻就生的必需品。

3、干毛巾、干衣物。主要用來(lái)在孩子游泳后能夠快速擦干身體，保暖，避免感冒。

4、溫水。孩子在游泳休息期間需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?，溫水有助于恢?fù)體溫，防止兒童長(zhǎng)時(shí)間冰水里游泳造成感冒。

每個(gè)寶寶天生都會(huì)游泳，但是在出生后，屏氣這項(xiàng)技能慢慢地退化以至于完全忘記。所以需要后天的訓(xùn)練來(lái)幫助回復(fù)。目前有很多嬰兒游泳館，適合剛出生幾個(gè)月的嬰兒鍛煉心肺功能，這是不是表示越早學(xué)習(xí)游泳越好？究竟什么時(shí)候是最適合兒童重新學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)機(jī)？

許多家長(zhǎng)誤認(rèn)為只要孩子一出生，越早下水越好。其實(shí)這要依據(jù)孩子的健康狀況而定。過(guò)早的下水容易造成感染，并且嬰兒時(shí)期游泳只是鍛煉心肺功能，并不能真正學(xué)會(huì)這項(xiàng)技能。兒童學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期應(yīng)該是4至8歲的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候，孩子已經(jīng)能夠?qū)χ苓吺挛锂a(chǎn)生記憶并且能夠表達(dá)想法。4-8歲這一階段也是孩子學(xué)習(xí)能力最強(qiáng)、為以后良好的生長(zhǎng)發(fā)育打下基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。

游泳是最消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一，在游泳運(yùn)動(dòng)后，很多兒童都會(huì)感覺(jué)肚子餓，想要飽餐一頓，而很多家長(zhǎng)就會(huì)關(guān)心孩子肚子餓，就立即帶他們?nèi)コ愿鞣N美食，兒童游泳后是否可以馬上吃東西呢？

在此提醒各位家長(zhǎng)們，孩子在長(zhǎng)時(shí)間的游泳過(guò)后最好不要立即進(jìn)食，至少要休息0.5小時(shí)后再吃東西。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后體內(nèi)血液會(huì)大量分布在骨骼肌肉等運(yùn)動(dòng)器官中，胃腸道里的血液相對(duì)減少這個(gè)時(shí)候腸胃蠕動(dòng)較慢、消化液分泌不足，馬上吃東西很容易導(dǎo)致消化不良。如果經(jīng)常性游泳后立即進(jìn)食，會(huì)集中腸胃的負(fù)擔(dān)功能減退。

如果孩子感覺(jué)肚子餓，可以在游泳結(jié)束10分鐘后慢慢地喝一些溫水，補(bǔ)充水分，加快身體回溫，促進(jìn)血液循化，切忌將溫水一口氣灌入。