兒童身高

中國人的平均身高正在逐漸的下降，身高越來越成為大家的聚焦點，一切食物的衡量點。因此，兒童身高也一直成為廣大家長關注的一個問題，對于兒童身高，家長們又了解多少，兒童身高的概念是什么？何謂兒童身高？

兒童身高，指的是0-12歲的孩子從頭頂點至地面的垂距。身高是對人體縱向部分的長度，源于人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。

除遺傳因素外，影響身高的因素也有許多，例如營養(yǎng)不良、體育運動缺乏、生活環(huán)境差、不良的生活習慣、內分泌失調都對身高有一定的負面影響。

人的身高與遺傳有很大關系，根據(jù)爸爸媽媽的身高，可以一定程度上預測出寶寶未來所能達到的身高范圍。當然這也不一定準確，寶寶每一階段的身高都要具體測量，對照國際標準來判斷寶寶是否發(fā)育正常。具體標準請參考圖片。

身高的預測方法有許多種，目前較為科學的方法就是捷克斯洛伐克哈弗利采克公式：

【男孩】未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2

【女孩】未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

由于每個人的成長環(huán)境不同、生活條件的差異，生活習慣的不同，不同地區(qū)飲食習慣的差異，造成不同地方的不同人群的身高都不一樣，他們就像人的編碼。究竟兒童身高有哪些影響因素？下面就進行了一些總結。

【遺傳】遺傳因素很重要，兒童身高發(fā)育的特征、潛力、趨向等都受到父母雙方遺傳因素的影響。孩子的身高與父母親的身高密切相關。如果父母雙方都高，則生出來的孩子是高的，一方高一方矮，生出來的孩子也是高的。雙方都矮的，他們的孩子才會比較矮。

【睡眠質量】高質量的睡眠是長高的基本條件，因為良好的身體休息，有助于體內生長激素分泌增加，刺激骨骼發(fā)展，促進長高。

【營養(yǎng)狀況】兒童長高所需的營養(yǎng)元素有很多，例如鈣、鉀、鈉、鎂、蛋白質等。一旦某些微量元素在體內不足，就會影響兒童的生長發(fā)育。

【生活環(huán)境】良好的生活環(huán)境、健康的生活習慣和科學的護理、正確的教養(yǎng)、體育鍛煉、完善的醫(yī)療保健服務等都是保證兒童生長發(fā)育達到最佳狀況的重要因素。

【疾病影響】疾病對生長發(fā)育的干擾作用十分明顯，慢性感染常使體重減輕。長期慢性疾病則影響體重和身高的發(fā)育。內分泌疾病常引起骨骼生長和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩。先天性疾病對生長發(fā)育的影響更為明顯。因此，家長們要做好兒童的疾病防護。

許多兒童由于睡眠質量不好，營養(yǎng)不良，不良的生活習慣導致身高偏矮，達不到正常的標準。當家長發(fā)現(xiàn)寶寶身高偏矮該采取怎樣的措施呢？

首先要分析兒童身高偏矮是否與遺傳有關，是否受疾病影響。如果兩者都不是，那么就應該采取以下方法：

1、勤加鍛煉。做一些活動四肢的跳躍運動，例如籃球、跳繩、跳高、跳遠、長高體操等運動。有助于刺激骨骼肌發(fā)育，促進長高。

2、補充營養(yǎng)。要多吃一些高蛋白質、高鈣的食品。其中牛奶、海帶等食物都是很不錯的選擇。同時要改掉孩子偏食、厭食的壞習慣。

3、保證睡眠。每天只少要保證8個小時的充足睡眠。睡前喝一杯牛奶，可以保證安眠無夢。

兒童身高長得慢很有可能是受到遺傳因素、疾病、生活環(huán)境、營養(yǎng)狀況、睡眠質量等因素的影響。當家長發(fā)現(xiàn)兒童身高長得慢后，該怎么辦呢？

首先兒童身高長得慢和兒童身高偏矮是兩種不同的情況。兒童身高長得慢有可能是孩子的生長發(fā)育期比一般人往后稍稍推遲了一些，這種情況家長無需擔心。

如果非要做些什么的話？建議多補鈣、睡好覺、養(yǎng)成良好的生活作息有百利而無一害。同時要加強體育鍛煉，多做一些跳躍運動，有助于上下拉伸骨骼，促進長高。