軟炸平菇

因為平菇的味鮮，肉滑，非常受人們的喜愛，平時我們多用平菇來炒，你吃過用來炸的平菇嗎？其實軟炸平菇也是一道很簡單的菜，而且做法也簡單。雖是軟炸平菇只是一道素菜，但它極具肉感和肉味。家里沒肉、嘴饞又想吃肉的情況下，您不妨來上一盤軟炸蘑菇。炸好之后趁熱吃，外酥里嫩極具肉香，美味之至。下面，是軟炸平菇的做法：

1、首先將平菇洗凈，撕成條；

2、放入適量的鹽和花椒粉與撕成條的平菇拌勻，腌5分鐘；

3、再放入適量的玉米淀粉與步驟2的半成品一起拌勻；

4、鍋中倒入油，大火燒熱；

5、一個一個的放入平菇條，炸至定形時用筷子攪動一下；

6、炸至金黃即可撈出控油。

軟炸平菇是一道極為常見的菜，炸好的平菇外酥內(nèi)嫩，口感極佳。雖然做法很簡單，不過想要做到外脆里內(nèi)且芳香，還是有點小竅門的：

1、蘑菇要選擇新鮮而且嫩的；

2、焯好的蘑菇水分一定要擠干，要不然炸好的蘑菇會很快疲軟；

3、是面糊不要太稀，太稀的面糊掛不住，很容易變成干炸蘑菇；

4、油溫要合適，掛好糊的蘑菇下鍋后迅速浮起，說明油溫合適；

5、 掛好糊的蘑菇要一條一條分散下鍋，不要一次性全部倒入鍋內(nèi)；鍋子小或者油少的情況下，最好是分次炸，這樣才又快效果又好；

6、是炸制的時候用中火，不要用急火，以免炸糊；

7、 想要格外酥香，第一次

8、炸到八成熟（表皮硬）就可以撈起控油，等鍋內(nèi)油溫再次升高，再復(fù)炸一次，復(fù)炸的時間要短。

平菇作為菌類的一種，含有很高的蛋白質(zhì)、維生素等其他物質(zhì)，所以它的營養(yǎng)價值極高。

1、平菇含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質(zhì)，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性；

2、平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用，故可作為體弱病人的營養(yǎng)品，對降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果，同時對婦女更年期綜合癥可起調(diào)理作用。

平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝，增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用，故可作為體弱病人的營養(yǎng)品，對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效。對降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果，對婦女更年期綜合癥可起調(diào)理作用。

平菇，具有非常高的營養(yǎng)價值，廣受人們的喜愛，它尤其適合下面這些人群使用。它能夠預(yù)防一些疾病的發(fā)生，而且對于某些疾病也具有治療的作用。

一般人均可食用，體弱者、更年期婦女、肝炎、消化系統(tǒng)疾病，軟骨病、心血管疾病患者、尿道結(jié)石癥患者及癌癥患者尤其適宜。

平菇性平，味甘，具有補虛、抗癌的功效，能改善人體新陳代謝，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。平菇含有多糖體，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性。平菇還有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的作用，可治腰腿疼痛、手足麻木、經(jīng)絡(luò)不適等癥。所以腫瘤患者及會腰酸背痛，經(jīng)絡(luò)不順者，可以吃多點平菇。

經(jīng)常食用平菇有以下的幾個好處：

平菇性味甘、溫。具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效?？佑糜谥窝忍弁础⑹肿懵槟?、筋絡(luò)不通等病癥。此外，平菇中的蛋白多糖體對癌細胞有很強的抑制作用，能增強機體兔疫功能。

常食平菇，不僅能起到改善人體的新陳代謝，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的作用，而且對減少人體血清膽固醇、降低血壓和防治肝炎、胃潰瘍。十二指腸潰瘍、高血壓等有明顯的效果。另外，對預(yù)防癌癥、調(diào)節(jié)婦女更年期綜合癥、改善人體新陳代謝、增強體質(zhì)都有一定的好處。

選購平菇技巧：購買平菇時，應(yīng)選擇菇行整齊不壞，顏色正常，質(zhì)地脆嫩而肥厚，氣味純正清香，無雜味、無病蟲害，八成熟的鮮平菇。八成熟的菇菌傘不是翻張開，而是菌傘的邊緣向內(nèi)卷曲。