雞腿菇的炒法

【導讀】雞腿菇所含的脂肪多為不飽和脂肪酸,食用后不但不會增加血液中的膽固醇含量,而且還可以預防動脈硬化、心臟病及肥胖癥等。除此之外,雞腿菇對大腸桿菇、金黃色葡萄球菇、枯草桿菇還有一定的抑制作用。那么一般情況下雞腿菇怎么樣的食用方法比較好呢,有些人可能會覺得炒雞腿菇會相對比較美味香甜一些。所以雞腿菇什么樣的炒法能在不破壞其自身營養(yǎng)的前提下更加美味滑嫩以及鮮美也是家庭主婦們所關心的問題,接下來就一起了解一下吧。

雞腿菇是一種營養(yǎng)豐富、味道鮮美、口感極好且十分受消費者喜愛的菌菇類。對于經(jīng)常食用雞腿菇,可以有利于人們增進食欲、促進消化以及增強人體免疫力的作用。具有這么高營養(yǎng)價值的雞腿菇有什么好的食用方法呢,如果炒雞腿菇的話,有什么炒法可以保證在不損失雞腿菇各種營養(yǎng)元素的前提下還可以使雞腿菇更加口感滑嫩、鮮美可口呢?

1、其實無論是炒食、燉食還是煲湯,雞腿菇都可以久煮不爛,可是在炒雞腿菇時一定要加入適量的水,而且需要煮夠15分鐘。

2、需要在鍋中放入八角、蔥、姜等各種配料爆香,然后再倒入雞腿菇炒會更加美味可口。

3、一定要把雞腿菇炒至軟熟之后才放入鹽和味精等調(diào)味料哦。

4、雞腿菇需要選擇菇體潔白,美觀和肉質(zhì)細膩的。

5、也可以在炒雞腿菇之前先用人造牛油或橄欖油爆香洋蔥,再把切成片的菇伴在一起炒。加入青瓜及燈籠椒的話,風味更佳。

雞腿菇不同的炒法有著不同美味,有些人喜歡吃的香味兒,有些人喜歡的是吃的口感。其實喜歡吃的口感的不妨試試這個清炒雞腿菇的做法,有口感的同時同樣香噴噴的哦!那么接下來我們今天就把它撕成絲來清炒,做一道清炒雞腿菇,進而來享受雞腿菇那特有的QQ和淡淡的清香。清炒雞腿菇的具體做法步驟如下:

1、準備好雞腿菇、青椒等主要原材料。其次準備好白芝麻少許、蒜少許、橄欖油少許和濃色醬油10毫升左右。

2、把雞腿菇洗凈。撕成細絲。

3、把青椒和蒜等洗凈,青椒切絲、蒜切碎。

4、把尖椒用剪刀剪碎,在熱鍋期間放入鍋內(nèi),用油爆尖椒出香味兒。

5、然后放入蒜爆一下,再將青椒放入爆炒片刻。

6、最后把雞腿菇絲和醬油、白胡椒粉加入其中,翻炒幾分鐘即可。

7、出鍋時候,裝盤并點綴一些白芝麻。一道美味的清炒雞腿菇就完成了。

雞腿菇由于因其形如雞腿,肉質(zhì)肉味似雞絲尤其受到很多人的喜愛,因此雞腿菇也是很多人的餐桌上出現(xiàn)率較高的一道佳肴。而且雞腿菇集營養(yǎng),保健,食療于一身,經(jīng)常食用有助于增進食欲、消化、增強人體免疫力,非常符合有些人脾胃虛寒的體質(zhì)。而肉類也是富含蛋白質(zhì)且具有幫助人體增強抵抗力作用的。所以接下來就給大家介紹一下肉炒雞腿菇的做法吧,有興趣的也不妨準備好材料一起嘗試著做一下。

1、準備好雞腿菇、肉類等食材和一些需要用到的配料等,首先把雞腿菇洗凈再一分兩半,然后頂?shù)角衅?,最后把辣椒去蒂去籽,切片?/p>

2、首先把肉洗凈切成肉絲,再把絲提前用料酒,蠔油,十三香,老抽等醬料腌制半個小時,注意在炒之前再用淀粉上漿。

3、鍋內(nèi)放涼油,熱好鍋后然后倒入肉絲,開小火拌勻,然后開大火炒至變色,這樣就不會容易粘鍋。

4、把雞腿菇和青椒一起放入反復翻炒。

5、翻炒均勻后兌入少量水,再繼續(xù)煸炒一下。

6、炒熟后,再放入少量雞精和鹽粉進行調(diào)味,之后就可以出鍋了,完成了一道美味的肉炒雞腿菇。

雞腿菇富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡、消除水腫、提高人體免疫力、調(diào)低血壓、緩沖貧血、有利于人體生長發(fā)育等作用功效。雞腿菇所含有的蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素,為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。除此之外,雞腿菇也富含纖維素,具有可以使人有飽食感的作用效,它可以有利于人們減肥。一般情況下進食后還可刺激胃腸道,幫助消化,防止大便干燥,可防治便秘、痔瘡等疾病。可是眾所周知,任何菌菇類食用之前都是需要清洗干凈的,那么雞腿菇怎么清洗好呢,怎樣清洗雞腿菇更干凈呢?

1、如果雞腿菇的根部有硬塊就需要先用刀子削去,再用清洗沖洗。

2、炒菜之前,需要先用熱水焯一下。

3、清洗之前也需要注意雞腿菇是否有蟲蛀,霉斑,雜質(zhì)。

4、把雞腿菇先用水沖洗完畢后,也可以用些水浸泡一下。

5、清洗的時候還要注意不管是菌蓋、菌褶還是菌柄,都需要仔細清洗干凈哦。

鮮嫩的雞腿菇人人喜愛,除味道鮮美外,營養(yǎng)也是一流。在挑選雞腿菇的時候,卻是往往讓人發(fā)愁的,因為好像所有的雞腿菇看起來都差不多,到底哪種口感最好和應該怎么挑選還真是不好把握。那接下來我們就一起來了解學習一下怎么挑選雞腿菇更好吧。

1、首先好的雞腿菇,其菌蓋應是圓柱形,并沿著邊緣緊緊包裹著,直徑2~13厘米為佳,顏色呈潔白至淺褐色。不要菌蓋長開的,長開的代表太老了。

2、好的雞腿菇,其菌褶應排列稠密,顏色呈白至淺褐色為佳。

3、好的雞腿菇,其菌柄應長度以8~12厘米,顏色呈潔白的為好。

4、需要觀察雞腿菇的顏色,有些含增白劑的,表面看起來很濕很亮,有水洗的感覺,在陽光下可產(chǎn)生紫色熒光,損傷部位顏色變化不明顯,用驗假鈔的紫外線燈在暗處一照,如果有很亮的熒光點,肯定是含增白劑,而不含增白劑的,菇面白色或稍微帶黃,損傷處顏色深黃。

5、聞雞腿菇的氣味。一般購買時,最好選擇氣味純正清香,沒有發(fā)酸發(fā)臭發(fā)霉味的雞腿菇。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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