懷孕晚期

到了孕晚期，該注意的事情多了去，那么有哪些注意事項(xiàng)？

1、孕晚期睡姿

到了孕晚期，孕媽最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，腹側(cè)貼著床，比較有安全感。對(duì)于那些腿部經(jīng)常浮腫的孕媽媽來說，側(cè)躺著，然后在腿下放枕頭或抱枕，將腿墊高，可以很好地避免浮腫加劇，減輕疲勞感。這里也需要注意，避免趴著或平躺著睡，這樣的姿勢(shì)對(duì)胎寶寶和孕媽媽都不好。

2、飲食注意

到了孕晚期，胎寶寶對(duì)孕媽媽的胃腸的壓迫感會(huì)變小，所以，孕媽的食欲也會(huì)變得比孕早中期都要好，但是切記不能盲目地胡吃海喝，要控制好量。適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝取，以及必需的脂肪酸，還要適量吃些動(dòng)物肝臟來補(bǔ)鐵就好。

3、堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)

如果孕晚期胎動(dòng)頻繁，孕媽媽就不必過于擔(dān)心。根據(jù)時(shí)間的不同，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化。一般來說，晚上胎動(dòng)次數(shù)較多、早晨較少。堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)是可以確保寶寶一直都好好的。

4、按時(shí)產(chǎn)檢

到了孕晚期了，要時(shí)刻保持對(duì)胎寶寶動(dòng)態(tài)的了解，所以這時(shí)產(chǎn)檢的次數(shù)會(huì)增多，但是千萬馬虎不得，要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢。28-36周每?jī)芍軝z查一次，36周后每周檢查一次。具體可以聽從醫(yī)生的安排。

5、保證充足的睡眠

孕媽媽每天晚上保證睡8個(gè)小時(shí)，午休1個(gè)小時(shí)為佳，所以保證睡眠也是保證身體的一個(gè)重要因素。

6、要拒絕同房

到了孕晚期，孕媽媽肚子越來越大了，而且這時(shí)候的子宮是非常敏感，所以要拒絕同房哦。因?yàn)檫@個(gè)階段同房容易高潮，而引起子宮收縮嚴(yán)重，就會(huì)高概率地發(fā)生早產(chǎn)。

7、要適量運(yùn)動(dòng)

劇烈的運(yùn)動(dòng)是萬萬不可以的，孕晚期雖然行動(dòng)不便，但輕松簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)還是要做的哦！比如孕婦操、散步、瑜伽等。

注意事項(xiàng)有這么多，孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護(hù)理和注意事項(xiàng)。

懷孕后期指的其實(shí)就是女性同胞懷孕期間的最后三個(gè)月份。一般的情況下，進(jìn)入孕晚期之后，胎動(dòng)的強(qiáng)度會(huì)逐漸地減弱，但是這個(gè)時(shí)候，孕媽們是完全不用去擔(dān)心的。作為準(zhǔn)媽媽，你一定要了解一些醫(yī)學(xué)知識(shí)，不要盲目的焦慮，否則，對(duì)胎兒的發(fā)育會(huì)極為不利。

一、懷孕晚期的時(shí)候女性同胞們一定要特別注意胎兒的胎動(dòng)次數(shù)，記住是拍動(dòng)的次數(shù)，而不是胎動(dòng)的強(qiáng)弱程度。因?yàn)樵谠型砥诘臅r(shí)候，孩子的個(gè)頭都比較大了，子宮的空間已經(jīng)限制了

胎兒在母體內(nèi)的活動(dòng)，所以胎動(dòng)的屬于正?，F(xiàn)象。一般在正常情況下孩子每天的胎動(dòng)次數(shù)要在五次以上，如果少于五次，那就屬于不正常了。

二、到了孕晚期的時(shí)候，女性同胞們一定要記住，在36周以后，每周至少要做一次定期的胎心監(jiān)護(hù)，因?yàn)樵谠型砥诘臅r(shí)候，胎兒是最容易出現(xiàn)問題的時(shí)候，要特別的上心才可以。

三、懷孕后期女性同胞就會(huì)出現(xiàn)各種問題。這些問題就是因?yàn)楹⒆拥陌l(fā)育成熟我們的腹部變得越來越大，負(fù)重的壓力也會(huì)越來越大，可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的腰痛，腹痛，或者是腳后跟痛，如果說實(shí)在受不了疼痛的話，可以買一些跨肩式的孕婦的托腹帶來幫助緩沖一下這些重力。

女性懷孕36周的時(shí)候身體開始處于比較笨重的狀態(tài)，這時(shí)候做什么事情都會(huì)要顧及到自己的大肚子，需要特別特別的小心。有些人在這個(gè)周數(shù)的時(shí)候就不知道自己該做些什么，不該做些什么，下面小編為你詳細(xì)介紹這方面知識(shí)。

懷孕36周的時(shí)候需要進(jìn)行產(chǎn)檢，除了體重、血壓、尿常規(guī)、胎位、胎心率、胎心監(jiān)護(hù)等等常規(guī)的檢查項(xiàng)目外，這周重點(diǎn)的檢查項(xiàng)目是B超。B超是這周重點(diǎn)的檢查項(xiàng)目，特別是對(duì)于羊水測(cè)量、胎兒臍帶繞頸、胎盤鈣化等等項(xiàng)目測(cè)量都有重大的影響，要能夠重視檢查的結(jié)果。

懷孕36周雖然還沒有到預(yù)產(chǎn)期，但也不排除孕婦有早產(chǎn)的可能，孕婦發(fā)現(xiàn)自己有肚子痛的情況要能夠去提高警惕，特別是發(fā)現(xiàn)自己子宮收縮得非常厲害時(shí)別那么緊張，可以先穩(wěn)定觀察下它收縮的癥狀，發(fā)現(xiàn)有羊水破裂等等方面的問題要能夠小心警惕，最好能及時(shí)去醫(yī)院。

大肚子孕婦是每個(gè)孕婦必須要經(jīng)歷的階段，如果生活習(xí)慣良好且營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充足夠的話，胎兒會(huì)正常發(fā)育，在前三個(gè)月孕婦的肚子沒有很大的變化，到了四到六個(gè)月這個(gè)期間，胎兒長(zhǎng)大的速度比較快，在這個(gè)階段孕婦的胃口會(huì)變好，食量也會(huì)變大，此期間需要注意全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

而到了六個(gè)月至分娩期間，孕婦的身體會(huì)一直保持著大肚子的狀態(tài)，會(huì)給孕婦造成很大的不便，而且這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)這種情況，孕婦可以看成是胎兒與媽媽的互動(dòng)，可以相應(yīng)回應(yīng)一下，而且還可以進(jìn)行胎教，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)很有幫助。

大肚子孕婦在孕晚期會(huì)非常辛苦，因?yàn)樾枰χ鴤€(gè)大肚子，日常生活中都需要非常小心保護(hù)自己的肚子，不能有磕磕碰碰。而且在晚上睡覺的時(shí)候，只能保持左側(cè)臥的姿勢(shì)，由于晚上也會(huì)有胎動(dòng)的情況，以及膀胱被胎兒擠壓，上洗手間的頻率也增大，所以一夜好眠這種情況很難得，這些情況大肚子孕婦都需要提前做好心理準(zhǔn)備。

孕婦心情不好是正常的。

孕媽媽們?cè)谟辛诵殞氈螅榫w總是會(huì)比較多變化的。有時(shí)候可能會(huì)擔(dān)心寶寶發(fā)育得不好，有時(shí)候擔(dān)心寶寶出生之后的經(jīng)濟(jì)問題……而且，懷孕之后，很多美味的東西不能吃，也不能跟以前一樣亂蹦亂跳……總之，問題是接踵而來的。要孕媽咪的心情一直保持愉快那得多困難啊！

所以我們說，孕婦有時(shí)候心情不好是正常的。不過，孕媽媽們自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情。因?yàn)樽约旱那榫w可是會(huì)影響肚子里寶寶的發(fā)育的呢！而且，抑郁癥什么的很會(huì)趁虛而入，孕媽媽們得注意提防著抑郁癥！

爸爸們?cè)趮寢寫言衅陂g就得多體諒媽媽，并且多多觀察媽媽。如果孕媽咪的心情煩躁開始變成持續(xù)的情緒低落或焦慮，甚至已經(jīng)對(duì)她的身體狀況產(chǎn)生影響時(shí)，就得帶孕媽咪去看醫(yī)生了。長(zhǎng)期感覺厭煩、無精打采可能是產(chǎn)前抑郁的癥狀哦。

孕媽媽到了孕晚期的時(shí)候，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的要求會(huì)變得更高，需求量也會(huì)相應(yīng)增多。因此，孕晚期的飲食是非常重要的。為了給寶寶一個(gè)優(yōu)良的生長(zhǎng)環(huán)境，媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉⒁庖韵聨讉€(gè)方面。

1、保證蛋白質(zhì)的攝入量。蛋白質(zhì)是人體中非常重要的物質(zhì)。禽類、魚類蛋白質(zhì)中富含的蛋氨酸和?；撬峥梢哉{(diào)節(jié)血壓的高低，大豆中的蛋白質(zhì)能降低膽固醇，從而保護(hù)心臟和血管，并可以保證胎兒的發(fā)育。因此，準(zhǔn)媽媽們要注意補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。不過，腎臟功能異常的妊娠高血壓綜合征孕媽媽就必須控制蛋白質(zhì)攝入量，以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

2、少食脂肪性食物。媽媽們要知道，脂肪性食物里的含膽固醇量較高，攝入過多的膽固醇，可能會(huì)使血壓升高，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)高血壓腦病。因此，要注意少吃脂肪性食物。

3、控制脂肪攝入量。孕媽媽應(yīng)該少吃動(dòng)物性脂肪，使膳食中的飽和脂肪酸的量少于不飽和脂肪酸的量。這樣不僅能提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的必需脂肪酸，還可以增加前列腺素的合成。

4、控制熱能的攝入。準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，要嚴(yán)格控制熱能的攝入，尤其是妊娠前體重過重的孕媽媽，應(yīng)少用或不用糖果、點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。

5、口味宜清淡。準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，飲食上應(yīng)少吃過咸的食物，避免大量飲水。

6、嚴(yán)禁飲食過度。孕媽媽到了孕晚期，食欲會(huì)慢慢恢復(fù)正常，這時(shí)候千萬要注意，不要過度飲食，造成肥胖。要知道，這時(shí)胎兒已經(jīng)有足夠的養(yǎng)分，即使母親不吃東西，也不會(huì)立刻影響他的生長(zhǎng)發(fā)育。

7、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。在整個(gè)妊娠期中，準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍成隙紤?yīng)該注意科學(xué)合理飲食，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。