媽媽在使用骨盆帶時(shí)候,正確的用法是雙腳站直,由前至后的環(huán)繞帶子。然后雙手拿住帶子兩端,在臀部?jī)蓚?cè)交叉后向前拉。最后,將帶子拉至前面后把兩端扣上哦。使用的時(shí)候要盡量綁的緊一些,一般使用都是直接在屁股最寬的地方把骨盆帶扣上,但其實(shí)先在比較靠近腰的地方扣緊,再下拉到骨盆處。同時(shí),為了達(dá)到最好的效果,媽媽最好配合一定的運(yùn)動(dòng),戴著骨盆帶做骨盆操。為了恢復(fù)美麗的身材,媽媽一定要持之以恒的使用骨盆帶。一般要堅(jiān)持5-6個(gè)月,效果滿意了,而且確定骨盆已經(jīng)定型了再停用。
最后,媽媽們也要注意順產(chǎn)的媽媽出院后就可以使用。剖腹產(chǎn)的媽媽要等傷口愈合,一般是一個(gè)月后使用。而且骨盆帶請(qǐng)勿直接穿在肌膚上,必須在貼身衣物上使用。而且穿脫時(shí),請(qǐng)注意易拉帶的按下部位勿粘拉上衣服。
在產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。因此,在產(chǎn)后42天內(nèi)及時(shí)對(duì)盆骨施加適度的外力,可以有效幫助骨盆恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。也就是說(shuō),和女性腹部恢復(fù)狀態(tài)不同,盆骨只有在月子里的這段時(shí)間內(nèi)才能有效回復(fù)。女性產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)比腹肌的恢復(fù)更重要。產(chǎn)后媽媽選擇一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶,對(duì)于產(chǎn)后骨盆的恢復(fù),矯正體形,防止婦科疾患具有極好的作用,一般聰明的產(chǎn)后媽媽不會(huì)錯(cuò)過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)。
因此,無(wú)論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)的媽媽,在產(chǎn)后2、3天后,只要自我感覺已不錯(cuò),便可以開始使用骨盆矯正帶。骨盆帶與一般收腹帶不同,它使用的位置較低,作用是適度對(duì)骨盆施加向內(nèi)的壓力,促進(jìn)它盡快恢復(fù)。
女性產(chǎn)后讓骨盆及時(shí)恢復(fù),對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,恢復(fù)的不好,不僅可導(dǎo)致胯部增寬,大屁股,還可能引發(fā)O型腿、腰痛、恥骨痛、小便失禁、子宮下垂等。由于人體骨盆結(jié)構(gòu)的不規(guī)則性,加之人體兩側(cè)胯骨大轉(zhuǎn)子的突起和臀部肌肉的隆起,但現(xiàn)今一些普通骨盆帶的不合理性和做工簡(jiǎn)單、粗糙,使用后最容易出現(xiàn)上竄下滑和不舒適,無(wú)法使用,既浪費(fèi)了時(shí)間,又錯(cuò)過(guò)了良機(jī)。這些都會(huì)影響產(chǎn)后媽媽的使用效果。
目前產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種是菱形式。它是利用菱形力學(xué)結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)、生物力學(xué)原理研究發(fā)明,它是現(xiàn)今比較科學(xué)的一種骨盆矯正帶,可最大化達(dá)到助收骨盆效果,使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單方便、舒適自然,科學(xué)實(shí)用。
產(chǎn)后媽媽都想盡快地恢復(fù)美麗的身材,但是,在使用骨盆帶的時(shí)候要注意一下啦。
首先是骨盆帶的使用位置,大家知道,女性懷孕或分娩時(shí),主要是骨盆恥骨聯(lián)合分離松弛和韌帶損傷,產(chǎn)后恢復(fù)骨盆主要是指這個(gè)部位,恢復(fù)恥骨聯(lián)合一定要收好胯部,現(xiàn)今有相當(dāng)一部分骨盆帶的使用部位是錯(cuò)誤的,用到腹部上去了,這樣對(duì)于助收骨盆是起不到效果的。
其次,選購(gòu)時(shí)候要選擇正規(guī)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。有些廠家為了迎合消費(fèi)者低價(jià)心態(tài),只圖便宜,不講質(zhì)量和實(shí)用性,產(chǎn)品粗糙、低劣、不好用,使用后多不舒適,有的沒(méi)有彈性或彈性差,買前用后多糾結(jié)和使用不方便,或不能堅(jiān)持,既浪費(fèi)了時(shí)間,又錯(cuò)過(guò)了良機(jī)。
最后,其實(shí)產(chǎn)后提臀是錯(cuò)誤的,對(duì)骨盆恢復(fù)也是起不到什么作用的,提臀只是賣家噱頭而已。在使用骨盆帶時(shí)候,媽媽們要擦亮精明的眼睛啦。
現(xiàn)在,優(yōu)劣難辨的骨盆帶存在于現(xiàn)今市面上,特別是網(wǎng)上,骨盆帶琳瑯滿目,從幾十元到幾百元不等,各種款式、不等品質(zhì),有正品、有仿品,魚龍混雜、優(yōu)劣難辨,初為人母的年輕媽媽們無(wú)從著手。
其實(shí),骨盆矯正帶是生理恢復(fù)功能性用品,是有一定講究的,不像買衣服、穿鞋子,選不好不僅起不到作用,還會(huì)導(dǎo)致不適,錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后最佳恢復(fù)時(shí)間。
骨盆帶由于用材、工藝、品質(zhì)差異很大,效果也大不一樣,產(chǎn)后媽媽選用時(shí)一定要注意,目前市場(chǎng)上大概有以下幾種,請(qǐng)多了解后再買。
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