麥片上火嗎

麥片受大眾的歡迎，可是麥片吃多了，會(huì)上火嗎？下面讓媽網(wǎng)百科為你分析一下麥片會(huì)不會(huì)上火。

1、選擇天然無添加的燕麥，這種燕麥吃了是不會(huì)上火的，由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。

2、一般來說麥片吃了不會(huì)上火的， 如果你總是上火的話那可能是脾濕和腎虛造成的虛火，不要急于降火，你越吃降火的食物或藥物身體就越虛，火氣就越大，要好好的調(diào)理一下身體才行，只要身體內(nèi)陽陽平衡了，你就不會(huì)那么容易上火了。平日多注意保養(yǎng)身體，調(diào)整好作息時(shí)間。

3、是否上火取決你在市場(chǎng)上買的麥片的種類，現(xiàn)今麥片類食品種類很多，你是否選對(duì)了品種？許多袋裝即溶型麥片操作方便，口味也很香甜濃郁，但之所以嘗起來美味，其中必定添加了不少的糖和奶，這就無意中大大提升了所含熱量，同時(shí)減少了真正麥片的含量。這樣的麥片吃多了肯定會(huì)發(fā)胖上火。明智的選擇是，選購不添加其他任何成分的裸麥片，這種麥片粥的熱量很低，并且可以提供豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，以及會(huì)讓你有飽腹感的大量食用纖維。

小貼士：一般來說有營(yíng)養(yǎng)的東西吃多了會(huì)上火的，還有麥片含纖維，蛋白質(zhì)，久吃會(huì)產(chǎn)生飽腹感，抑制食欲，適量就好。而且我認(rèn)為每個(gè)人的身體情況不同，所能接受的營(yíng)養(yǎng)也不同。

麥片有如此高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值且還有瘦身的作用，那麥片有哪些做法呢？用麥片怎么做出美味好吃的食物呢？下面讓媽網(wǎng)百科告訴你麥片的做法吧。

1、牛奶麥片粥

材料：麥片90克、牛奶150克，白糖少許。

做法：

1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。

2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。

2、水果豆奶燕麥片

材料：

燕麥片半杯、豆?jié){1杯、蜂蜜適量、葡萄干和酸果蔓等干果適量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少許。

做法：

1、將蜂蜜和豆?jié){倒入到燕麥片中，放入微波爐稍微加熱。

2、將香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。

3、南瓜牛奶燕麥粥

材料：

燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個(gè)、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。

做法：

1、將洋蔥和培根切絲，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟為止。

2、然后倒入牛奶和燕麥片，煮3分鐘后，倒入鹽、胡椒粉、清湯調(diào)味即可。

4、麥芽燕麥脆餅

材料：

燕麥片 100克、紅糖 25克、全蛋 1個(gè)、麥芽糖 2大匙、葵花子油 30克、鹽 1克

做法：

1、將材料依序放入容器：

2、攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合后的面團(tuán)更入味。

3、烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平。

4、放入預(yù)熱好的烤箱中，于170°，烤15分~20分鐘，出爐。

麥片越來越大眾的喜愛，尤其是上班族，經(jīng)常把麥片作為早餐，因?yàn)樗奖阌钟幸欢ǖ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此受到上班族的青睞。那麥片的價(jià)格一般是多少呢？下面媽網(wǎng)百科為大家介紹幾款口碑好的麥片的價(jià)格吧。

1、皇麥?zhǔn)兰医鸬鋬?yōu)麥600g 即食麥片早餐 營(yíng)養(yǎng)燕麥片 谷物沖飲飽腹（ 皇族百年尊享，跨洋甄選澳洲優(yōu)質(zhì)燕麥，燕麥入口即化，濃郁醇香，減重飽腹的首選。健康吃出來！優(yōu)質(zhì)谷類原料，健康好營(yíng)養(yǎng)~），價(jià)格：25.80元。

2、皇麥?zhǔn)兰椅骞葍?yōu)糧 燕麥片512g 即食麥片 高鈣牛奶無糖營(yíng)養(yǎng)早餐（皇麥?zhǔn)兰夷咎谴嘉骞葍?yōu)糧精選優(yōu)質(zhì)麥谷類、豆類、奶粉，產(chǎn)品強(qiáng)化體現(xiàn)了現(xiàn)代人對(duì)健康新概念，“多吃粗糧更營(yíng)養(yǎng)”的需求，不添加蔗糖。即沖即食，味道香濃，食用后奶香及豆香回味無窮。）價(jià)格：19.90元。

3、桂格麥片即食燕麥片1000gx2袋 無糖營(yíng)養(yǎng)早餐宵夜 送密封夾，價(jià)格：43.80元。

4、美國(guó)原裝進(jìn)口燕麥片 營(yíng)養(yǎng)谷物早餐食品 沖飲麥片500g 桂格燕麥片無糖（100%正品美國(guó)原裝進(jìn)口 ★100%純天然燕麥，與國(guó)產(chǎn)的桂格燕麥片相比，同量的燕麥煮出來更粘稠，效果更好 香味更加濃郁四溢★ ★無糖天然燕麥片適合不宜食用過多甜食的人群 是全家早餐必備完美搭檔★）價(jià)格：79元。

5、福事多：福事多澳洲燕麥片500g袋即食無糖 經(jīng)典原味沖飲早餐【優(yōu)質(zhì)谷類原料 有嚼勁香濃麥香味 低卡代餐飽腹 富含膳食纖維、細(xì)膩香濃顆粒飽滿，非膨化，絕非一般混合碎麥片能比較的！大顆粒燕麥，顆粒更飽滿 國(guó)貨當(dāng)自強(qiáng)?！?jī)r(jià)格：17.60元。

6、　澳洲weet-bix 1.3kg即食免煮燕麥片營(yíng)養(yǎng)早餐低脂無糖原味谷物麥片（超大量?jī)?nèi)有約84塊麥片，每餐2塊沖泡牛奶酸奶或干吃就能代餐飽腹！，非常低脂肪和糖，是愛美人士的首選）價(jià)格：68元。

小貼士：不同的麥片品牌，麥片的價(jià)格都有一定的出入，大家在實(shí)際購買的時(shí)候可根據(jù)自己喜愛的品牌以及口味來選擇購買。

麥片是全世界公認(rèn)的一種保健食品，也正符合現(xiàn)代所倡導(dǎo)的“食不厭粗”的飲食觀。麥片除了擁有天然的保健功能之外，還具有很高的美容價(jià)值。但麥片可以減肥嗎？相信大家都會(huì)問這一個(gè)問題，麥片中含有大量的不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇。對(duì)于瘦身長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一定的功效。下面就讓媽網(wǎng)百科來分析一下你麥片可不可以減肥吧。

1、從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，純麥片比起水果味、牛奶味、速溶營(yíng)養(yǎng)麥片等其他各類麥片都要高。因?yàn)樵诩庸み^程中沒有過多的加工工藝，只是簡(jiǎn)單地將燕麥壓制成麥片，保證了谷類的完整性。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的觀點(diǎn)是，這種整谷類食物的營(yíng)養(yǎng)成分保留得最為全面，尤其是各種礦物質(zhì)和維生素。

2、麥片中含大量的燕麥膠.燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對(duì)膽固醇的吸收，絕大多數(shù)人在食用燕麥1個(gè)月后血清膽固醇破舊下降37.6毫克/100毫升。

3、麥片除了原有營(yíng)養(yǎng)成分外，因?yàn)樵都凔溒瑳]有添加蔗糖、鹽、香精等原料，不會(huì)產(chǎn)生額外的熱量，所以對(duì)減肥有一定的功效。

4、純麥片從形態(tài)上來看是壓碎的麥片，基本上沒有添加其他成分，會(huì)散發(fā)出一種淡淡的天然麥香，但口味淡，需要添加牛奶等調(diào)味。純麥片分即食麥片和煮食麥片兩類，前者經(jīng)過高溫處理，已經(jīng)是熟的，食用時(shí)只需要加熱水或者熱牛奶沖調(diào)，或是加熱3分鐘就能食用了。而煮食麥片是由生麥片制成的，需要煮20-30分鐘才能食用。

小貼士：如果能每天堅(jiān)持吃燕麥，大概一個(gè)月后可以有輕微的效果，如果要見到明顯的減肥效果，需要堅(jiān)持3-6個(gè)月，當(dāng)然這個(gè)期間是在正常的飲食和運(yùn)動(dòng)情況下，且不能過度食用，否則會(huì)適得其反。

麥片和燕麥片有區(qū)別嗎？那他們之間有什么區(qū)別？麥片、麥麥片是兩回事來的，它們是不一樣的，下面跟著媽網(wǎng)百科來看看麥片跟燕麥片的區(qū)別吧。

1、麥片是多種谷物混合而成，是一種以小麥為原料加工而成的食品，它曾經(jīng)是第一種被工業(yè)化生產(chǎn)的早餐谷物食品。麥片為提高口感會(huì)加入砂糖、奶精（植脂末）、香精等，其中的奶精脂肪含量高、熱量高，不營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)于純燕麥就較低，且麥片是用普通的麥子和一些東西加工而成的。如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片。麥片：麥片的“片”字是指，它是一種來自被煮過，輾碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麥片粥加以食用。

2、燕麥也叫野麥或雀麥，為禾本科一年生草本植物燕麥的種子。燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。。經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥不但營(yíng)養(yǎng)成分豐富，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，已被列為保健食品。 燕麥味甘性溫，能補(bǔ)虛止汗。燕麥所含不飽和脂肪酸與脂肪酸及可溶性纖維和皂甙素等，可以降低血液中膽固醇與甘油三酯的含量，既能調(diào)脂減肥，又可起到幫助降低血糖的作用。

3、區(qū)別：兩類產(chǎn)品的不同之處在于：“純燕麥片”的包裝上一般沒有配料表，而“營(yíng)養(yǎng)麥片”的包裝上標(biāo)有配料表，通常含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等?！耙?yàn)樾←湣⒋篼?、燕麥都含有‘麥’字，所以叫麥片，但這和燕麥片不是一回事。

小貼士：添加過多未必就更有營(yíng)養(yǎng)，最好還是忠實(shí)原有的物質(zhì)，尤其對(duì)老年人和想減肥的人，純燕麥片更好。