薏米紅豆粉

薏米紅豆粉，一是薏米，一是紅豆，都是市面上常見的食材，可是把它們搭配起來食用，卻能達(dá)到超乎想象的效果。至于薏米紅豆粉是什么？下面，跟著媽網(wǎng)百科一起來從薏米紅豆粉的制作過程、構(gòu)成成分和產(chǎn)品功效中認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)薏米紅豆粉吧。

薏米紅豆粉的制作過程：首先，取紅豆和薏米各半混合在一起。其次，記得多清洗幾次，洗干凈。接下來，把它們薄薄地?cái)傞_曬，大太陽的時(shí)候兩個(gè)小時(shí)就干了。然后，放入烤爐烘焙，溫度150度，時(shí)間120分鐘。最后，取出放研磨機(jī)磨粉，一般一次300克，研磨90秒鐘。這樣，健康環(huán)保的薏米紅豆粉就出來了，自己制作用料放心，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

上班族，如果覺得制作時(shí)間過程，沒時(shí)間自己制作薏米紅豆粉，也可以購(gòu)買已經(jīng)制作好的薏米紅豆粉。市面上銷售的薏仁紅豆粉，主要成分有薏仁粉、紅豆粉、麥牙糊精、植脂末。如按照中醫(yī)學(xué)“四性五味”理論進(jìn)行組方配比，營(yíng)養(yǎng)更加豐富合理、養(yǎng)生效果更佳。在食用過程中，可根據(jù)個(gè)人喜好進(jìn)行調(diào)味，也不失為一種不錯(cuò)的選擇。

薏米紅豆粉雖然選料方便，制作過程也很簡(jiǎn)單，但是它所能起到的作用也不容小覷哦。薏米紅豆粉有美白養(yǎng)顏、對(duì)抗皮膚干燥、延緩衰老和補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，特別適合16-40歲的女性及皮膚干燥者食用。

既然了解到了這么健康方便的薏米紅豆粉，怎能不了解了解它能起到什么功效呢。薏米紅豆粉的功效可大了。不僅有上文媽網(wǎng)百科已經(jīng)提到過的美容補(bǔ)血作用，還能利尿祛濕消水腫。接下來，就讓媽網(wǎng)百科帶大家認(rèn)識(shí)一下薏米紅豆粉的功效，讓大家吃得放心用得安心吧。

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥或制成粉，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個(gè)里面起碼有5～6個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粉具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。

認(rèn)識(shí)到了薏米紅豆粉的制作過程、功效作用，相信大家已經(jīng)迫不及待地想試一試，嘗一嘗了。但是大家先不要著急，且聽媽網(wǎng)為大家講講薏米紅豆粉的其他做法。媽網(wǎng)將從內(nèi)服和外用兩種不同的方法上面給大家講解薏米紅豆粉的做法，讓大家美貌和健康可以兼得。

食用方法：

1、早晚兩次，每次3-5克熟薏米紅豆粉用溫開水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。

2、將熟薏米紅豆粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

3、瘦身湯:將鮮牛奶煮沸后加入薏米紅豆粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。

4、薏仁養(yǎng)顏綠茶：將綠茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁紅豆粉，攪和均勻，再用熱開水沖泡即可；每天一杯，15天后令肌膚清逸嬌嫩，煥發(fā)自然光彩；中醫(yī)角度——此款飲品可健脾補(bǔ)肺、清心益氣、清熱解毒；西醫(yī)角度——茶水中含豐富的水溶性膳食纖維，可以增強(qiáng)免疫力及降血脂。

外用方法:

1、美白面膜——將薏米紅豆粉25-30克，加適量牛奶調(diào)成糊狀，再滴2-3滴蜂蜜攪勻，將臉清潔干凈，用調(diào)好的糊狀敷于面部，20分鐘后用清水洗凈即可。此方法可使皮膚有緊繃感覺；或者將薏米紅豆粉25-30克，加半個(gè)蛋清調(diào)成糊狀，清潔面部后用調(diào)好的糊狀敷于面部，20分鐘后用清水洗凈即可。此方法可使皮膚感覺清爽。

2、嫩膚面膜——薏米紅豆粉20克和一匙綠茶粉加純水調(diào)成糊狀，清潔面部后敷于臉上，20分鐘后用清水洗凈即可。可收縮肌膚，有助於養(yǎng)顏潤(rùn)膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對(duì)粉刺化膿也有特效。

健康美味、食用方便的薏米紅豆粉不僅功效作用強(qiáng)大，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有那么多的藥用價(jià)值，那么它是不是適合所有人食用呢？薏米紅豆粉有沒有副作用？薏米紅豆粉的副作用又有哪些呢？其實(shí)薏米紅豆粉老少適宜，而且是沒有什么大的副作用的，但是大家還是要注意下面的食用事項(xiàng)。

1、在食用薏米紅豆粉的時(shí)候，還可以根據(jù)個(gè)人情況添加食材。

1）體質(zhì)偏寒：里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓粉、大棗粉都可以；

2）失眠：體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合粉；

3）女性痛經(jīng)：可以把薏米去掉，多加點(diǎn)紅豆粉，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛；

4）關(guān)節(jié)疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。

2、不能和大米同煮，在煮薏米紅豆粉時(shí)，注意不要加入大米一起煮，盡管在大家的印象中，粥必須加米才行，但是這樣一來，會(huì)導(dǎo)致紅豆和薏米的功效消失，不具有祛濕的功效。因?yàn)榇竺资巧L(zhǎng)在水中的，具有一定的濕氣，而薏米紅豆粉主要的功效就是祛濕，如果在煮的時(shí)候加入大米，粥變稠的同時(shí)，功效也會(huì)變差。

3、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因?yàn)檗裁走€是帶有寒涼性質(zhì)的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。

4、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，對(duì)于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。

5、不能當(dāng)藥吃。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!

6、汗少，便秘的人群不宜多吃。

7、經(jīng)期女性避免食用。因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長(zhǎng)期服用，所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

心動(dòng)不如行動(dòng)，看完了媽網(wǎng)百科的介紹，相信有不少媽友已經(jīng)前往超市購(gòu)買薏米紅豆粉了。這時(shí)，你會(huì)不會(huì)覺得薏米紅豆粉的品牌太多了，挑花了眼？為此，媽網(wǎng)百科整理了薏米紅豆粉五大牌子的排名，希望可以幫助到您挑選薏米紅豆粉。薏米紅豆粉哪個(gè)牌子好？請(qǐng)看：

排名第一的是養(yǎng)生堂紅豆粉、薏米粉——估算銷量：3649；信譽(yù)度/好評(píng)度：四顆星；綜合評(píng)測(cè)給分：10分，滿分為10分；支持率：8127點(diǎn)擊參入支持；屬于流行紅豆粉品牌。

排名第二的是都市翡翠紅豆粉、薏米粉——估算銷量：3217；信譽(yù)度/好評(píng)度：四顆星；綜合評(píng)測(cè)給分：8分，滿分為10分；支持率：3572點(diǎn)擊參入支持；屬于紅豆粉知名品牌。

排名第三的是五谷磨房紅豆粉、薏米粉——估算銷量：6245；信譽(yù)度/好評(píng)度：四顆星；綜合評(píng)測(cè)給分：8分，滿分為10分；支持率：4640點(diǎn)擊參入支持；屬于紅豆粉熱門品牌。

排名第四的是一品粉香紅豆粉、薏米粉——估算銷量：6299；信譽(yù)度/好評(píng)度：四顆星；綜合評(píng)測(cè)給分：8分，滿分為10分；支持率：2545點(diǎn)擊參入支持；屬于紅豆粉十大品牌。

排名第四的是藝福堂紅豆粉、薏米粉——估算銷量：4596；信譽(yù)度/好評(píng)度：四顆星；綜合評(píng)測(cè)給分：8分，滿分為10分；支持率：6118點(diǎn)擊參入支持；屬于流行紅豆粉品牌。

減肥的姐妹們最容易面臨的問題，無非就是給身體帶來的傷害了。營(yíng)養(yǎng)不良、面如菜色是常有的事，更嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)閉經(jīng)之類的毛病?，F(xiàn)在，就來看看我們?yōu)槟闼鸭拿牢队纸】档男聹p肥法——薏米紅豆粉快速減肥法。薏米紅豆粉可以減肥嗎？它可以減肥的原因有下面兩點(diǎn)：

1、紅豆薏米粥有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆薏米粥可以有效“消腫”，其實(shí)也等于是可以有效幫助肥胖人士減脂排毒。

2、紅豆薏米粥中的紅豆本身就含有較多的皂角甙，可刺激腸道，達(dá)到潤(rùn)腸排毒的效果。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。紅豆薏米粥能起到治療便秘，健脾胃的效果，自然可以幫助減肥。而且這種減肥的效果是天然健康的，比吃減肥藥、節(jié)食減肥靠譜多了。多吃紅豆薏米粥不僅對(duì)身體非常有益，而且還能“順便”減肥，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，正可謂是一舉多得！

紅豆薏米粥溫馨知識(shí)小補(bǔ)充：

紅豆薏米粥的熱量：一般而言，紅豆薏米粥（1天量）的熱量：30大卡（每100克)），其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素等。

薏米的熱量：每100克的薏米的熱量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉等。

紅豆的熱量：每100克的紅豆的熱量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。