薏米不僅美容保健,吃起來也會(huì)非常美味,可以將炒過的熟薏米當(dāng)作茶泡來喝,或是將炒熟后的熟薏仁磨碎,每天服熟薏米粉。也可以和綠豆一起煮,煮成綠豆薏米粥。.接下來為大家介紹熟薏米各種神奇妙用作法。
薏米茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚,美白補(bǔ)濕,行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn),加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!
解暑茶:將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā),防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟。
瘦身湯:將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛,排水瘦身。烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
薏米粥:薏米含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽,使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血脂肪。另外,薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏米不容易煮熟,過度烹煮也會(huì)破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏米熱量不高,卻有飽足感,是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
綠豆薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗凈,加水熬粥。直接食用可充饑,清熱解渴, 補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏米本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內(nèi)毒素盡快排出。對(duì)于愛美的mm,薏米粥除了有美白的功效,同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
百合薏米粥:將薏米50克、百合15克洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調(diào)勻,出鍋即成。特點(diǎn): 甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑 ,可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對(duì)青春少女美容有益。錢草苡米粥:將金錢草30克 ,放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。山藥苡米粥:[原料] 懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。將山藥切細(xì),蓮子去芯,紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成
雖然說熟薏米粉有助于減肥,美白。不過很多愛美的女性朋友們還是會(huì)擔(dān)心熟薏米粉的熱量過高,那么熟薏米粉的熱量是多少呢?媽網(wǎng)百科詳細(xì)為大家講解一下。
熟薏米粉是用薏米磨成的粉,不含一點(diǎn)水份,所以熱量和糧店里賣的薏米粉熱量是相同的。但是由于平時(shí)我們食用熟薏米粉的時(shí)候都是加水沖調(diào)的,大概一兩勺就能沖一碗,所以也就10~20克左右。這樣一碗薏仁水的話也就,50~100KCAL左右。不過單獨(dú)只喝薏仁水的話,估計(jì)它的味道沒有幾個(gè)人能受得了。我們還可以把它放在粥里啊,也是一兩勺,效果也不打折扣。
100克的熟薏米粉熱量一般會(huì)是在330卡左右。薏米粥的話熱量會(huì)低很多,不過還是要取決于加多少水。 把握不好熱量的話,就煮之前先把原材重量料稱出來。 比如200克薏米的話,不論加多少水,熬出的粥都是750大卡左右/鍋。
薏米粉在臺(tái)灣被稱為“藝人粉”, 是因?yàn)楹芏嗯嚾硕际窒矏?,可見有極高的美容和保健價(jià)值。熟薏米粉不但可以抹去你的斑點(diǎn)及青春痘使你苗條又健康,更是治療多項(xiàng)疾病及抗癌的高手。熟薏米粉除了美白的功效外,還具有其他功效,例如治療粉刺、防止脫發(fā)、瘦臉等等。不過熟薏米粉的功效與作用大致可分為兩類,一是美容養(yǎng)顏,二是保健功效。
熟薏米粉是一種美容食品,是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
首先,薏米本身所具有的潤澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效十分卓著,應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果,其次,能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能,可以有效阻止肌膚干燥又可使身體輕捷,還可減少患癌的機(jī)率。中醫(yī)認(rèn)為,薏苡仁性涼,味甘、淡,具有清熱利濕排毒的功效,其中所含的薏苡仁酯、亞油酸甲酯等成分,能改善和增進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞的氧化還原能力,促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,減少脂褐質(zhì)的形成,從而減少和消除老年斑。
薏米是一種美容保健的佳品。而熟薏米粉也因?yàn)楹卸喾N維生素和礦物質(zhì),有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,常常被作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品。經(jīng)常食用熟薏米粉對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。熟薏米粉能增強(qiáng)腎功能,并有清熱利尿作用,因此對(duì)浮腫病人也有療效。
經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細(xì)胞的增殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發(fā)病幾率。薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,并且它對(duì)于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用;薏米中含有豐富的維生素B,對(duì)防治腳氣病十分有益。
熟薏米粉雖然具有美白、祛濕等功效,但是其并不是完美無缺的,其也有禁忌。然而熟薏米粉的食用禁忌有哪些呢?主要有以下5點(diǎn):
1、 嬰幼兒禁忌食用薏米粉。由于嬰幼兒的消化系統(tǒng)還沒發(fā)育完全,因此不適宜吃薏米粉,若不小心吃了可能會(huì)導(dǎo)致消化不良或者拉肚子。
2、 薏米粉即使能減肥,孕婦也不能吃。懷孕中的孕婦,如果沒有感覺濕氣很重的情況下,都最好不要食用薏米粉,因?yàn)檗裁追圻€是帶有寒涼性質(zhì)的。
3、 高血脂的患者不能把薏米粉當(dāng)藥吃。薏仁粉雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者,最好是找醫(yī)生治療,千萬不可以自行食用薏仁來治療!
4、來大姨媽時(shí)期不能亂吃薏米粉。因?yàn)檗踩史蹠?huì)使身體冷虛,虛寒體質(zhì)不適宜長期服用,所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
5、消化能力差的人少吃薏米粉。薏仁粉所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會(huì)妨礙消化,對(duì)于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。