牛奶雞蛋燕麥粥

牛奶雞蛋燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，這但從它的成分就可以看出來(lái)。首先，燕麥的蛋白質(zhì)含量很高。它對(duì)人體功效是：可以降低人體中的膽固醇，同時(shí)也有降糖的作用，是糖尿病人的福音。當(dāng)今社會(huì)，人們的工作壓力很大。燕麥粥有著改善血液循環(huán)的作用，因此可以緩解一下生活和工作所帶來(lái)的壓力。

此外，牛奶和雞蛋也是人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的必備品。牛奶中富含大量的維生素A，能夠讓年輕人的皮膚變得細(xì)膩有光澤。此外，牛奶中的鈣質(zhì)還很容易被人體吸收，多喝牛奶可以減少鈣質(zhì)的流失。

牛奶雞蛋燕麥粥將三種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材放在了一起熬制，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然是不言而喻了。

主料：牛奶 燕麥 雞蛋

輔料：白糖 枸杞

做法

1、將食材準(zhǔn)備好，即適量的雞蛋、牛奶和燕麥

2、取出鍋，在鍋中放入少許水，當(dāng)水煮開(kāi)后加上之前準(zhǔn)備好的燕麥。

3、放入牛奶繼續(xù)煮

4、加入枸杞

5、取一個(gè)雞蛋，將雞蛋打散

6、當(dāng)牛奶燒開(kāi)后，將打散的雞蛋液倒入鍋中

7、放入適量的白糖調(diào)味

8、將白糖和牛奶攪拌均勻后，即可出鍋

牛奶雞蛋燕麥粥是一種老少皆宜的食物。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，多喝牛奶雞蛋燕麥粥可以對(duì)心腦血管疾病起到一定的預(yù)防作用。燕麥粥還能夠緩解老年人大便干的作用。對(duì)于老年人說(shuō)，大便干容易導(dǎo)致腦血管崩裂而發(fā)生意外。而此外，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，燕麥粥有著改善血液循環(huán)，緩解生活和工作壓力的作用。

牛奶雞蛋燕麥粥雖然味道好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。但在食用時(shí)也有一些注意事項(xiàng)。首先是燕麥分很多種，在超市買的時(shí)候有需要煮和免煮的。這在使用前要引起注意。此外，由于燕麥的含糖量很高。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，不要過(guò)多的食用牛奶雞蛋燕麥粥。攝入的糖過(guò)多也每筆是一件好事。所以，雖然牛奶雞蛋燕麥粥很好喝，但美味不可多食。在食用時(shí)還是要注意，切勿多食。