方便面的營養(yǎng)價值

方便面是很多人都愛吃的食品，有人說方便面是垃圾食品，有人說方便面還是具有一定營養(yǎng)價值的，公說公有理，婆說婆有理，到底方便面有沒有營養(yǎng)價值，有什么營養(yǎng)價值呢，就讓我們一起來了解一下吧。

方便面的主要營養(yǎng)價值成分是脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物，這些都是人所需要的，方便面的主要食用功效是快速補充能量，緩解饑餓，所以吃方便面在一定程度上還是有價值的，而且方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，能補充一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦水化合物等，這些都是補充人體營養(yǎng)所需的成分。

現(xiàn)在市場上正在開發(fā)新的營養(yǎng)型方便面，比如加碘或鐵的營養(yǎng)強化型方便面、減肥型方便面、適合糖尿病人食用的方便面、水果方便面等，以滿足不同人群的營養(yǎng)需要。

方便面一直受寵的原因，一方面是因為它方便，一方面是因為它的做法很多，怎么做都好吃，作為一個吃貨，又怎能放過任何一個吃法呢，我們就一起來學(xué)學(xué)方便面有是做法吧。

1、用開水泡，這也是很多人經(jīng)常用的方法，也便于操作，就是將方便面放在碗里或杯子里，將配料打開，放入，最后將開水沖入，幾分鐘即可食用，是不是很簡單呢。

2、方便炸醬面，面餅用水泡開，再加入青豆和醬拌勻即可，簡單吧，學(xué)起來吧。

3、煮方便面，這也是較健康的吃法哦，就是將面和配料一起放入鍋里，煮開即可吃，當(dāng)然也可以隨自己喜歡添加蔬菜，蛋等。

4、炒方便面，這是一種新穎的吃法哦，做法是鍋里熱少許油，打入一個雞蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒過，放入面餅和調(diào)料拌勻，即可，當(dāng)然可以歲心意加入蔬菜、肉、火腿都可以哦。

方便面深受人們喜歡，尤其是宅男宅女和上班一族，但它也讓人又愛又恨，因為它含有一定熱量，讓很多喜歡它的愛美女生都望而卻步，那么到底方便面里面含有多少熱量呢，一起來了解一下吧。

其實方便面的熱量還是相當(dāng)高，普通包裝的方便面含熱量300多卡，如果是全餐級的大碗面，熱量高達6、700卡，所以減重者也不宜哦。傳統(tǒng)的方便面是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物。

它的具體熱量的含量是每100克就有熱量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白質(zhì)(克)9.50、纖維素(克)0.70。所以熱量高的方便面，在一定程度也可以解決餓肚子問題哦。

現(xiàn)在市面上方便面的牌子越來越多，每個牌子也都推出了很多口味，至于什么牌子的方便面最好吃就見仁見智了，要根據(jù)個人的口味和飲食習(xí)慣而定哦，你們接下來，就來介紹幾個牌子的方便面供你們選擇吧。

1、康師傅，“康”是指健康的意思，“師傅”二字有種親切感，責(zé)任感和專業(yè)化的內(nèi)涵，康師傅不斷的實踐理想，創(chuàng)造了方便面領(lǐng)域的新標(biāo)桿。

2、巧味仙幸運方便面蟹黃面，這是深受孩子所喜歡的一款面，很多還多孩子都會拿來干吃。

3、統(tǒng)一 ，統(tǒng)一集團旗下品牌,專業(yè)致力于飲食產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)銷售的大型企業(yè)。

4、今麥郎，是中國馳名商標(biāo)，今麥郎日清食品有限公司旗下品牌。

5、白象，是中國十大方便面品牌,致力于方便面的企業(yè)。

6、華豐，這是印尼最大財之一團金光集團旗下公司品牌。

7、日清，以杯面/碗面/蕎麥面聞名于世界各地,是上海日清食品有限公司旗下牌子。