孕婦吃方便面好嗎

有些人很喜歡吃方便面，即使是在孕期還是忍不住想吃方便面，但又考慮到胎兒的健康不敢吃，所以很多孕婦就想問孕婦吃方便面好嗎，那么接下來就來了解下孕婦吃方便面好嗎。

方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，能補充一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦水化合物等，但這只是少數(shù)，根本不足夠補充人體所需哦，尤其對孕婦來說，需要的營養(yǎng)要更多，如果營養(yǎng)不夠?qū)ψ约汉吞旱陌l(fā)育都不利哦，因此不建議孕婦吃方便面。而且方便面中可能含有多種食品添加劑、過多的鹽分和過多的油脂都對于胎兒的生長發(fā)育不利。另一方面方便面的面餅屬于油炸食品，在妊娠期間應(yīng)該盡量控制高溫油炸及燒烤類食品的攝入，因為此類食物對胎兒的健康會有影響。

方便面中還是含有很多對人不利的物質(zhì)，特別是對孕婦，接下來就來看看孕婦吃方便面有什么危害吧。

1、方便面的營養(yǎng)價值油脂含量在16%~20%，蛋白質(zhì)含量不超過10%，其余主要是淀粉，還含有少量B族維生素和礦物質(zhì)。料包中一半以上是脂肪，粉包中含有過多的鹽分和鮮味劑，區(qū)區(qū)一點脫水蔬菜和肉粒，根本沒有什么營養(yǎng)。

2、方便面中含有食品添加劑、過多的鹽分和過多的油脂都會對胎兒的成長和發(fā)育造成一定的影響，可能會使培養(yǎng)的細胞染色體異常、胎盤生長障礙等，所以孕婦不可多吃方便面。

3、很多方便面是通過油炸，比較容易上火。

4、易得腸癌，因為方便面中缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。

5、方便面制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì)，使用的塑料餐具也會危害健康，尤其在高溫下塑料餐具也會釋放有毒物質(zhì)。

很多人明知道常吃方便面會有危害，但卻抵抗不了方便面的誘惑，對于孕婦最好少吃，但如果實在嘴饞，也要注意在吃方便面時的禁忌哦。

1、方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能多吃和長期吃哦。

2、準媽媽需要較長時間吃方便面時，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補充營養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油。準媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。

3、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃方便面。總之，方便面作為一種方便食品，經(jīng)常吃就會有損孕婦及胎兒健康了。

因此孕婦吃方便面請慎重哦。

了解了孕婦在吃方便面時候的禁忌之后，你是不是覺得不知道怎樣煮才適合孕婦了呢，你們接下來就來介紹適合孕婦吃的面條做法吧。

1、西紅柿雞蛋面的做法

材料：面條100克，西紅柿2個，雞蛋1個，鹽和香油各適量。

做法：

（1）西紅柿洗凈切片，兩雞蛋搗碎，蛋液里加鹽。

（2）鍋內(nèi)放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出。

（3）另放油，將西紅柿倒入翻炒，待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點點白砂糖）

（4）然后加水，煮五分鐘，然后盛出倒在面碗里，加鹽和香油。

（5）另起一鍋放水煮面，面好即盛入裝有西紅柿湯的面碗，撒上香菜即可。

功效：西紅柿雞蛋面最主要的材料就是西紅柿、雞蛋和面條，三者皆是日?？梢?、且容易尋得的食材。面品色澤鮮艷、味道鮮美、含大量蛋磷質(zhì)、維生素C等豐富營養(yǎng)。

2、牛奶面餅。做法：選用新鮮的脫脂牛奶200-250ml，在牛奶中加入半勺蜂蜜，然后再將1/4塊泡面餅?zāi)笏楹笕鲞M牛奶中，充分攪拌均勻即可直接食用。