芹菜炒香腸

芹菜和香腸都是很常見(jiàn)的食材，因此芹菜炒香腸的做法也比較簡(jiǎn)單易學(xué)，下面我們來(lái)學(xué)一下吧。

食材：香腸250克，芹菜200克，花生油50克，鹽少許，料酒適量，鮮湯適量。

做法：1、將香腸煮熟后切片備用；

2、將芹菜去葉，擇洗干凈，切成段后備用；

3、開(kāi)火熱鍋，然后倒入花生油，油熱后開(kāi)始下菜，先放入香腸片，快速煸炒，邊炒邊淋少許鮮湯，炒出香味后加入料酒，然后倒入芹菜，一同翻炒幾下，芹菜變綠后立即放鹽拌勻，再翻炒幾下即可出鍋。

芹菜是很好的營(yíng)養(yǎng)食材，具有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌的功效。除去芹菜桿，芹菜葉也有很高的營(yíng)養(yǎng)成分，芹菜葉中所含的維生素C比芹菜桿還要多，含有的胡蘿卜素也比桿高，長(zhǎng)期食用可以幫助人安眠入睡，使皮膚有光澤。由于芹菜含鐵量較高，女性經(jīng)常食用可以養(yǎng)血補(bǔ)虛，補(bǔ)充經(jīng)血的損失，還可以幫助恢復(fù)蒼白膚色，增加神采，烏亮頭發(fā)，想要改善膚色的媽媽們可以適量食用。而香腸則可以開(kāi)胃助消化，有利于身體健康。

做這道菜之前食材的挑選也十分重要，下面就告訴大家?guī)讉€(gè)選取芹菜和香腸的小竅門哦。在挑選芹菜時(shí)我們要選擇嫩芹菜，媽媽們可以掐一下芹菜的桿部，如果比較容易掐斷則說(shuō)明是嫩芹菜，如果掐起來(lái)比較硬，則說(shuō)明是老芹菜，口感不好。而在挑選香腸時(shí)主要注意四點(diǎn)，一是挑選干爽肉質(zhì)的香腸，口感較好；二是挑選腸衣較薄的香腸，因?yàn)楸∧c衣做菜口感較脆；三是選取肉質(zhì)肥瘦分明的香腸，肥瘦鮮明的香腸多是自然刀切，這種肉腸的味道更純正，口感更好；四是看肉色，肉色過(guò)于透明的多是腌制時(shí)加入了過(guò)量白硝，而肉色過(guò)于紅潤(rùn)的多是染色結(jié)果，建議大家一定在選購(gòu)時(shí)注意觀察。

在食用這道菜時(shí)，還要提醒大家一下，這道菜一般人群均是可食用的，但是，由于芹菜性涼，脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者則要盡量少食，還有就是婚育期的男士應(yīng)少吃芹菜，因?yàn)榍鄄司哂袣⒕δ堋Ｖ劣谙隳c，兒童、孕婦、老年人和高血脂癥者一定要少食或不食，還有就是肝腎功能不全者就盡量不要食用，非常重要一點(diǎn)是，一般人在食用香腸時(shí)切忌喝茶，否則容易生成致癌物質(zhì)。