西紅柿黃瓜炒雞蛋的做法

西紅柿黃瓜炒雞蛋是一道家常菜式，相信很多人都吃過(guò)。西紅柿的鮮味加上黃瓜的爽口，再加上雞蛋的營(yíng)養(yǎng)，使得這道菜別具特色。對(duì)于吃慣大魚(yú)大肉的人來(lái)說(shuō)，這樣的一道菜一定是你調(diào)節(jié)胃口的好選擇。想知道這樣一道讓人垂涎欲滴的菜肴是怎么制作出來(lái)的嗎？那就要認(rèn)真往下閱讀了哦。

材料：

西紅柿、1根黃瓜、3個(gè)雞蛋、2個(gè)青椒

做法：

1、西紅柿、黃瓜洗凈切片待用。

2、雞蛋3個(gè)入碗中打散。

3、青椒、蔥、姜切片。

4、炒鍋放油，先下入雞蛋炒散，盛出備用。

5、炒鍋另加油，先用小火爆香蔥姜。

6、下入西紅柿和黃瓜片翻炒。

7、把青椒倒入，繼續(xù)炒勻。

8、把炒好的雞蛋倒入，分散炒開(kāi)。此時(shí)可加入適量鹽和白糖。

9、因?yàn)殡u蛋本身已有鮮味，就無(wú)需再另加味精了。西紅柿的汁水被炒出來(lái)，將黃瓜和雞蛋均勻包裹后，即可出鍋了。

在上面的章節(jié)里面媽網(wǎng)百科已經(jīng)給大家介紹了關(guān)于西紅柿黃瓜炒雞蛋的做法，可是很多人就表示黃瓜會(huì)破壞掉西紅柿的營(yíng)養(yǎng)成分，因此不適宜一起進(jìn)食。那么這樣的說(shuō)法是否正確呢？媽網(wǎng)百科就來(lái)給大家詳解一番。

首先，之所以會(huì)說(shuō)西紅柿不適宜和黃瓜一起吃，是因?yàn)辄S瓜里含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素C。食物中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的程度就越嚴(yán)重。西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本就達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。

黃瓜與西紅柿同食的時(shí)候會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分，但是兩者同食不會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)不利的影響，如果是要這樣吃也沒(méi)有太多關(guān)系，只是營(yíng)養(yǎng)成分有一點(diǎn)沖突而已，只是黃瓜會(huì)降低人體對(duì)維生素C的吸收，但是對(duì)我們的身體健康沒(méi)有太多的影響，所以已經(jīng)吃進(jìn)去肚子里面的黃瓜和西紅柿，不會(huì)有什么副作用的，大家盡可放心！

黃瓜，是市民餐桌上的?？汀Ｎ覀兂缘狞S瓜，是并未真正熟的黃瓜，真正熟的黃瓜，是黃色的皮，里頭的籽也很硬，口感較老，黃瓜生（指未長(zhǎng)成熟）吃更脆更好吃，所以就在綠的時(shí)候摘下來(lái)。可是滿身帶刺的它，清洗起來(lái)著實(shí)讓人頭疼。所以很多人都是直接將黃瓜的皮削掉。那么吃黃瓜要削皮嗎？

一般來(lái)說(shuō)，若是生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒"腳步"。這是因?yàn)辄S瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，主要是由黃瓜皮"味甘、性平"的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。

所以，我們?cè)谏渣S瓜時(shí)，最好連皮一起吃，不僅有上述好處，還能使維生素C得到充分吸收，促進(jìn)人體新陳代謝，從而加快排毒"腳步"。

媽網(wǎng)百科提醒，如果是帶皮吃時(shí)一定要把黃瓜洗凈。由于黃瓜含有較高的維生素C，生吃時(shí)最好別和其他蔬菜一起食用，以免導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)成分下降。

西紅柿是一種富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，在日常生活中很多人都愛(ài)吃這樣的一種蔬菜。可是有些人就不太喜歡吃西紅柿的皮，家里有寶寶的媽咪就有深刻的體現(xiàn)，寶寶不愛(ài)吃帶皮的食物，食物往嘴里一塞，不一會(huì)就把皮吐出來(lái)了。所以很多人都想直接把西紅柿的皮去掉。那么究竟怎樣才能輕易幫西紅柿去皮呢？媽網(wǎng)百科就來(lái)給大家支支招。

【烤】將西紅柿的底部插一個(gè)叉子，放在火上烤約10秒鐘左右，西紅柿的外皮就會(huì)開(kāi)裂。稍稍冷卻幾秒鐘后，用手撕去外皮，撕掉的外皮很完整。

【煮】鍋中倒入清水，大火煮開(kāi)后放入西紅柿煮約20秒鐘左右，要用勺子不斷的給西紅柿翻個(gè)兒，以便西紅柿所有的部分都可以被開(kāi)水燙到?；蛘咤佒卸喾乓恍┧?，沒(méi)過(guò)西紅柿。撈出后，冷卻一分鐘，再撕掉外皮，但手還是略感微燙，而且不容易拿住，在撕皮的過(guò)程中，西紅柿有些滑。

【刮】用勺子刮，也是一種方法。勺子的選擇比較重要，勺子的邊緣不能太薄，也不能太厚。比如，用鐵皮勺子刮，西紅柿很容易破；但如果用喝湯的白瓷勺子，勺子邊緣太圓滑，很費(fèi)力。我覺(jué)得，不銹鋼勺子和塑料勺子都是不錯(cuò)的選擇。

【用熱水燙】用刀子先將番茄的皮輕輕隔開(kāi)成橘瓣?duì)睿湃敕兴信?0秒，皮就會(huì)自動(dòng)裂開(kāi)。撈出番茄入冷水中，冷卻后就可以把皮剝掉了。