荸薺的營養(yǎng)價(jià)值

【導(dǎo)讀】皮色紫黑、肉質(zhì)潔白的荸薺,味甜多汁,清脆可口,有“江南人參”“地下雪梨”等美譽(yù)。既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大眾喜愛的時(shí)令之品。荸薺的營養(yǎng)價(jià)值也是非常之高,它的功效更是數(shù)不勝數(shù),兼具良好的藥用價(jià)值與食用價(jià)值,是一種很好的營養(yǎng)果品。

荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝,調(diào)節(jié)酸堿平衡。具體體現(xiàn)在以下幾點(diǎn):

1、荸薺中的荸薺英是一種難得的抗菌成分。它對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用,還對肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。

2、荸薺還有預(yù)防急性傳染病的功能。在麻疹、流行性腦膜炎較易發(fā)生的春季,荸薺是很好的防病食品。

3、荸薺是寒性食物,有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津,又可補(bǔ)充營養(yǎng),最宜用于發(fā)燒病人。

4、它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效,適用于發(fā)熱煩渴、便秘、痰熱咳嗽、肝陽上亢(如高血壓病)等病癥。

一身全是寶的荸薺可不僅僅只有上述那些功效那么簡單哦,下面讓我們來繼續(xù)挖掘荸薺還有什么功效吧!

1、降壓作用:荸薺汁加鮮藕汁、梨汁、鮮蘆根汁、麥冬汁一起,稱為“五汁飲”,用于生津消熱、降低血壓。

2、治食道癌:荸薺10只,帶皮蒸煮,每日服食。

3、治咽喉腫:荸薺絞汁冷服,每次125克。

4、荸薺內(nèi)含有粗蛋白、淀粉、粗脂肪,能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),有潤腸通便功效,對治療便秘有一定效果,也可消痞積。

5、荸薺質(zhì)嫩多液,發(fā)熱疾病引起的口渴及糖尿病、老年性口干癥,用之有一定的作用。

6、荸薺水煎湯能利尿通淋,可治療尿路感染及淋癥等。

7、治療呼吸道疾?。涸诤粑纻魅静≥^多的季節(jié),吃鮮荸薺有利于防治流腦、麻疹、百日咳及急性咽喉炎。

8、功能性子宮出血:實(shí)踐證明,對于宮血患者采用荸薺和薺菜進(jìn)行藥膳食療,對女性功能性子宮出血有良好效果。

9、其他臨床常用作用:荸薺治療舌赤少津、咽干喉疼、酒醉昏睡等癥。高血壓、便秘及痔瘡出血等患者,宜食用鮮荸薺,將荸薺搗爛外敷,可治婦女乳頭裂。若制成荸薺粉,內(nèi)服清咽化痰,對嗓子、聲帶保健大有裨益。

10、荸薺與海蜇煮服可以治療甲狀腺腫大。

荸薺外皮深棕,肉質(zhì)潔白,口感清脆甘甜,生食入菜皆可。熟食可以用來煲煮糖水、切片清炒、做大肉蝦肉丸時(shí)加入一些能起到丸子酥脆口感好的作用。下面我們就為大家介紹幾種簡單又好吃的做法。

馬蹄蒸肉餅

原料:馬蹄6粒、半肥瘦肉300克、天津冬菜少許、香菜1棵、生粉、雞粉和鹽適量。

做法:

1、馬蹄去皮洗凈,切碎粒;豬肉洗凈,切片后再剁碎;香菜洗凈切段;

2、將馬蹄、豬肉、冬菜、生粉、雞粉、鹽和少許清水混合拌勻,裝在盤上,隔水猛火蒸半小時(shí),撒上香菜即可食用。

馬蹄素什錦

原料:馬蹄6粒、青圓椒1個(gè)、花菇3朵、胡蘿卜半根,淀粉水、黑胡椒粉、鹽各適量。

做法:

1、馬蹄洗凈去皮,青圓椒洗凈,切半去籽,花菇泡發(fā)后去蒂,胡蘿卜洗凈,所有東西都切成??;

2、鍋里放油,倒入切好的所有原料,翻炒,加少許水后加蓋煮熟,放入黑胡椒粉、鹽調(diào)味,勾芡后盛出即可。

馬蹄汁

原料:8顆荸薺

做法:

1、馬蹄洗凈去皮;

2、加少許水直接榨汁。飲用時(shí)稍微加熱即可。

荸薺營養(yǎng)豐富,又能預(yù)防急性傳染病,是一種不可多得的兩用食物。不過凡事都應(yīng)該有個(gè)度,還是要針對個(gè)人的體質(zhì)來食用,過量的食用同樣會帶來反效果。讓我們來看看吃荸薺的注意事項(xiàng)還有哪些吧。

1、荸薺屬于生冷食物,對脾胃虛寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人來說不太適合。

2、荸薺雖然對老人有些好處,但多吃會氣急攻心。

3、荸薺最好不要經(jīng)常生吃。如果常吃生荸薺,其中的姜片蟲就會進(jìn)入人體并附在腸粘膜上,會造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。

4、荸薺不適宜在寒冷的冬季長期食用,以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。

5、荸薺中含淀粉較多,糖尿病患者也應(yīng)慎食。

不同時(shí)期的荸薺貯存方法也有所不同,那么該如何將功能多多的荸薺貯存起來呢?下面就為大家介紹一個(gè)簡單可行的方法吧!

荸薺采挖后,攤放于磚地上12-15天,經(jīng)適當(dāng)晾干后,放入室內(nèi)大陶缸內(nèi)(不可用腌過菜的陶缸)。陶缸應(yīng)置于干燥、通風(fēng)處。每缸貯量約80-100千克,將貯滿荸薺的缸口部加蓋。應(yīng)注意的是:貯藏于陶缸中的荸薺在貯藏前期呼吸作用旺盛,須把缸蓋揭開,以利通風(fēng)透氣;在氣溫低冷的冬季,缸內(nèi)要覆蓋一層稻草保溫;在陰雨天氣,因空氣濕度大,要及時(shí)揭蓋排濕;炎熱高溫季節(jié),要及時(shí)加蓋,以防荸薺球莖體內(nèi)水分蒸發(fā)引起干腐。在貯藏過程中,每隔25-30天須將陶缸內(nèi)貯藏的荸薺翻動(dòng)檢查1次。按此方法貯藏,荸薺的保鮮期可達(dá)半年以上。

荸薺收挖后,在陰涼的房屋或地下室內(nèi)用磚砌,個(gè)埋藏坑,在坑底部先鋪5-7厘米厚的細(xì)沙,將荸薺球莖排列在沙面上,蓋細(xì)沙3-4厘米厚,再排放荸薺球莖,如此一層一層堆疊,堆高不超過1米。這種方法也能起到良好的貯藏保鮮效果。

鮮荸薺可以灑些水然后用保鮮盒裝好,放入冰箱,這樣可保存2周。這種方法會使荸薺的味道變淡,但不會影響其鮮脆的口感。冷藏可以使荸薺泥分層,將其稍稍熔化后攪拌一下即可恢復(fù)原狀。冷藏前加1匙黃油或蜂蜜,融化后就不會分層。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 荸薺還有哪些功效
  • 荸薺怎么做好吃
  • 吃荸薺的時(shí)候要注意什么
  • 荸薺怎樣貯存
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