西紅柿牛腩面

【導(dǎo)讀】西紅柿牛腩面是一道營養(yǎng)豐富的面食,其不僅含有西紅柿的豐富營養(yǎng)成分,還含有牛腩的營養(yǎng)成分。二者的結(jié)合不僅營養(yǎng)加倍,其味道更是十分誘人。那么這樣一款美味的西紅柿牛腩面的做法是怎樣的呢?它的營養(yǎng)價(jià)值、功效有哪些呢?它是否有食用禁忌呢?媽網(wǎng)百科為你一一揭曉!

西紅柿牛腩面是很多人戀戀不忘的一道美食,其不僅味道美,營養(yǎng)也豐富。那么這樣一款美食是怎樣做出來的呢?看了以下西紅柿牛腩面的做法就知道了。

材料:牛腩400克 、面條500克、西紅柿2個(gè) 、番茄醬 、菠菜 、香菜 、小香蔥、大蔥 、姜 、桂皮、八角、香葉、花椒、小茴香、白糖 、鹽、老抽、料酒、雞精、植物油

步驟:

1、蔥姜切片。西紅柿洗凈切塊,菠菜洗凈,小蔥香菜切末備用。

2、牛腩洗凈切塊,鍋中燒水,冷水下入牛腩燒開,焯水去除血沫,撈出瀝干水。

3、鍋中放油燒熱,先小火爆香花椒,八角,桂皮,香葉和小茴香,撈出花椒小茴香不要,再放入蔥姜片炒香。

4、下入牛腩炒約5分鐘,加入1小勺料酒,一小勺老抽和2小勺白糖炒勻。

5、加入沒過牛肉的熱水燒開。

6、蓋上鍋蓋中小火燉至鍋中還剩少許湯汁。

7、倒入適量番茄醬,再加入切塊的番茄和鹽炒勻。

8、轉(zhuǎn)入高壓鍋燜二十分鐘,加入雞精調(diào)味即可。

9、牛腩面的湯料就做好了。

10、鍋中放水燒開,放入菠菜燙熟后撈出備用,下入面條煮熟,煮面條時(shí)少放點(diǎn)鹽。

11、把菠菜,面條和少許原湯撈入碗中。

12、根據(jù)口味加入適量牛腩湯料,撒入香蔥末和香菜末即可。

西紅柿牛腩面雖然是一道營養(yǎng)豐富的美食,但是其膽固醇高,不適宜老年人食用。那么一般人是否可以大量食用呢?這也是不好的,因?yàn)槲骷t輝牛腩面的熱量并不像西紅柿那么低。那么,西紅柿牛腩面的熱量是多少呢?

每100g的西紅柿牛腩面的熱量是190.84大卡。其中所含的營養(yǎng)元素有蛋白質(zhì)、膽固醇、脂肪、膳食纖維、碳水化合物等。

西紅柿牛腩面中的主要食材是牛腩和西紅柿,因此其熱量主要是這兩種市場的結(jié)合,下面來了解一下西紅柿和牛腩的熱量分別是多少。

西紅柿的熱量

每100克的西紅柿的熱量是19大卡,其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉和硒。

牛腩的熱量

每100克的牛腩的熱量是283大卡,其中含有脂肪、不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、膽固醇、鈉鹽、蛋白質(zhì)、克番茄紅素、煙酸、葉酸等。

西紅柿牛腩面的功效是多少呢?其中含有西紅柿的功效,也含有牛腩的功效。二者的結(jié)合可謂是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手。其不僅具有養(yǎng)顏美膚的功效,更具有抗癌的功效。下面就來了解一下西紅柿牛腩面的具體功效吧!

1、防止黑眼圈。吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

2、美白。多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩,番茄汁中含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾,番茄除了食用,還可以外用,番茄汁對肌膚的有著很好的滋補(bǔ)作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑,還能讓肌膚更加完美。番茄多汁鮮嫩,并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成分,這些對肌膚十分有益,能使皮膚保持弱酸性,是使肌膚健康美麗的重要方法。

3、防癌。因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富,且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效,堅(jiān)持每天生食1~個(gè)鮮熟的西紅柿,可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。

4、防輻射。科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%~46%,其他成分含量幾乎不變。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

5、提高免疫力。牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品;

6、牛肉有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強(qiáng)健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

西紅柿牛腩面的營養(yǎng)價(jià)值頗高,其含有罕見的番茄紅素,豐富的維生素C,還含有保護(hù)眼睛的胡蘿卜素。總的來說,西紅柿牛腩面的營養(yǎng)價(jià)值具體如下:

1、富含蛋白質(zhì)和各種氨基酸,各種氨基酸的比例與人體蛋白質(zhì)中各種氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

2、含有胡蘿卜素。番茄中的胡蘿卜素可保護(hù)皮膚彈性,促進(jìn)骨骼鈣化,防治小童佝僂病、夜盲癥和眼干燥癥。

3、含有維生素C。番茄中的維C,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓的功效,對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。

4、含有番茄紅素。番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力,能清除自由基,保護(hù)細(xì)胞,能阻止細(xì)胞癌變。也正因?yàn)槿绱耍骷t柿除了對前列腺癌有預(yù)防作用外,還能減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)燒。

5、 含有多種礦物質(zhì)。西紅柿中含有多種礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸,以及少量的蛋白質(zhì),不僅有促進(jìn)消化的作用,還能利尿,并抑制多種細(xì)菌。

6、含有尼克酸。番茄中的尼克酸能維持胃液的正常分泌,促進(jìn)紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。所以食用西紅柿對防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病有一定的幫助。

另外,吃番茄有助于改善牙齦出血或皮下出血的癥狀。

牛腩

7、含有脂肪。牛腩的脂肪含量很低,但它卻是低脂的亞油酸的來源,還是潛在的抗氧化劑。

8、含有維他命B群,包括煙酸,維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質(zhì)的最佳來源。

西紅柿牛腩面受到了很多人的喜好,但是喜歡吃歸喜歡吃,不可長期大量食用,這樣是會(huì)影響身體健康的。除了這個(gè)食用注意事項(xiàng)外,西紅柿牛腩面還有其他的食用注意事項(xiàng),簡單可以概括為以下幾點(diǎn):

1、不能多吃。西紅柿牛腩面中的西紅柿雖然是養(yǎng)生佳品,還有美容減肥的功效。但是西紅柿不能吃多,牛腩也不宜多吃,物極必反,吃多了總是會(huì)引起一些身體不適。

2、在選擇西紅柿的時(shí)候,不要選擇青色不熟的西紅柿,要選擇紅色熟透的番茄,因?yàn)檫@樣的西紅柿中的番茄紅素含量比較高,因此在購買的時(shí)候要注意觀察番茄的顏色。

3、在選擇西紅柿的時(shí)候,還要注意下部很尖的西紅柿不宜食用。在購買西紅柿的時(shí)候,如果它的下部不是呈圓形的,而是很尖,就最好不要購買了,因?yàn)檫@類番茄大多是過分使用激素所致。

4、禁忌食用人群:

1、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動(dòng)期病人不宜食用西紅柿牛腩面。

2、感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉為發(fā)物,患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。

3、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 索引
  • 西紅柿牛腩面的做法
  • 西紅柿牛腩面的熱量
  • 西紅柿牛腩面的功效
  • 西紅柿牛腩面的營養(yǎng)價(jià)值
  • 西紅柿牛腩面的食用注意事項(xiàng)
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