冰糖雪梨銀耳蓮子湯

冰糖雪梨銀耳蓮子湯是一道甜品，由冰糖、雪梨、銀耳、蓮子等食材煮至而成，可以有效滋陰潤(rùn)肺，一年四季都可以食用，尤其是干燥的秋冬季節(jié)，幫助緩解因氣候干燥引起的不適，而且冰糖雪梨銀耳蓮子湯還是一道美容保養(yǎng)的甜品，很適合女性食用。冰糖雪梨銀耳蓮子湯的味道比較香甜，很適合小孩和女性食用，當(dāng)做下午茶和零食都是不錯(cuò)的選擇，比那些垃圾食品健康多了。

冰糖雪梨銀耳蓮子湯味美香甜，喜歡吃甜品的你一定不可錯(cuò)過(guò)！這道甜食聽(tīng)起來(lái)很復(fù)雜，其實(shí)做法很簡(jiǎn)單，就算是不會(huì)任何烹飪的菜鳥(niǎo)也可以做出來(lái)哦，讓我們來(lái)看看具體的做法吧。

準(zhǔn)備材料：冰糖、銀耳、雪梨、蓮子

做法：

1、銀耳用冷水泡發(fā)，蓮子用水洗凈，雪梨洗凈后切塊；

2、把準(zhǔn)備好的材料全部放入鍋中，不要忘記放冰糖哦，再放入適量的清水；

3、用大火熬制，直到梨子變軟為止，喜歡吃粘稠的話還可以熬制4、5個(gè)小時(shí)。

冰糖雪梨銀耳蓮子湯的做法幾乎沒(méi)有什么技巧，十分簡(jiǎn)單，不過(guò)大家記住梨子的皮不要削掉哦，梨子皮也是很有營(yíng)養(yǎng)的。另外，在煮制冰糖雪梨銀耳蓮子湯時(shí)，可以再根據(jù)自己的口味加一些其它的材料，比如紅棗、枸杞等進(jìn)補(bǔ)食材，都是不錯(cuò)的選擇。

冰糖雪梨銀耳蓮子湯是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的甜品，主要材料冰糖雪梨常被用來(lái)清熱潤(rùn)肺，可以有效治療外感溫?zé)岵《疽鸬陌l(fā)熱、傷津、口渴等癥狀。同時(shí)它還有養(yǎng)胃生津的功效，對(duì)慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等都有很好的治療效果，而對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的口干舌燥、大便不暢、上火、咳嗽等都有很好的療效，日常生活中可以當(dāng)做一些小病的“藥”來(lái)使用。

對(duì)于有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人來(lái)說(shuō)，常吃冰糖雪梨銀耳蓮子湯也對(duì)身體有幫助哦，冰糖雪梨可以祛痰熱，療哮喘，滋陰潤(rùn)肺，減少身體的不適，而且需要保護(hù)嗓子的人也很需要這道美味甜品。

銀耳是一種含粗纖維的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效，而且對(duì)女性還有美容嫩膚的功效，而且銀耳還是一種減肥食物哦！

蓮子在傳統(tǒng)中醫(yī)中一直就是滋補(bǔ)之物，性平，有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之功效，蓮子可以用在很多湯品中，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)。

冰糖雪梨銀耳蓮子湯適合所有人食用，對(duì)于女性尤甚，因?yàn)楸茄├驺y耳蓮子湯的材料多是補(bǔ)中益氣之物，對(duì)于身體較為虛弱的女性來(lái)說(shuō)是很好的進(jìn)補(bǔ)品，而且冰糖雪梨銀耳蓮子湯具有美容嫩膚的功效，經(jīng)常食用可以讓女性更加紅潤(rùn)健康。

冰糖雪梨銀耳蓮子湯還適合感冒、咳嗽的人食用，它可以幫助止咳平喘，養(yǎng)胃生津，對(duì)于發(fā)熱型的感冒有一定的療效，另外口干舌燥，喉嚨痛等干燥引起的不適，喝一些冰糖雪梨銀耳蓮子湯也是很適宜的。

經(jīng)常用嗓子的人也很適合飲冰糖雪梨銀耳蓮子湯，因?yàn)樗梢詭椭鷿?rùn)嗓子，教師和歌唱家等職業(yè)的人可以多喝，減少因過(guò)多用嗓引起的不適。