燕麥片

孕婦吃燕麥片好嗎？不少準備當媽媽的朋友們或多或少的知道一些孕期的知識，全面補充營養(yǎng)就是其中一項。不少有經驗的媽媽都會說，吃燕麥片能很好地補充營養(yǎng)；也有媽媽說，不吃也沒什么。那么孕婦吃燕麥片到底好不好呢？下面我們一起來探討“孕婦吃燕麥片好嗎”這個問題！

答案是肯定的。

燕麥片的營養(yǎng)價值很高的，孕婦可以吃，最好就是那種天然的燕麥，不要經過任何加工，煮粥喝。 麥片是屬于粗糧，燕麥片不僅含有豐富的礦物質和維生素，而且膳食纖維含量很高，燕麥中的蛋白質含量遠遠高于其他麥類品，且含豐富的氨基酸對孕婦有好處的。

燕麥片是由油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品,即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品.燕麥片可以根據(jù)個人的喜好采取不同的吃法，來滿足不同口味及需要.對于上班的孕婦來說是最好,最方便的食物.但不知?下面營養(yǎng)家介紹孕婦吃燕麥片的好處:

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用

2、孕婦經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂

4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

被稱為“天然植物偉哥”的阿拉伯野燕麥主要生長在廣袤的地中海流域，因為他的果實根莖鮮紅如血，并且珍貴稀有，所以也被稱為“血鉆野燕麥”。這種神奇的植物，也自古以來被王室貴族所青睞。

因為個人體質不一，血鉆燕麥片的功效對每個人來說是不同的。和藥物相比，西藥比較快速產生效果，而中藥需要長時間服用，才可以有療效。至于偏方，對不同人的作用更是相差很大，有些人覺得十分有效，有些人卻沒有任何改善。血鉆燕麥片只是作為一種食物起到一定的療效，但是它的效果是有限的。最重要的是平時養(yǎng)成良好生活習慣，加強營養(yǎng)。保持心情舒暢，積極參加體育鍛煉，戒煙戒酒，才能恢復往日的健康。

桂格燕麥片不僅僅只是單純煮著吃，還有多種做法，與相宜的食材搭配起來可以制作出不一樣的味道與營養(yǎng)。下面就來介紹一下桂格燕麥片的幾種做法。

低卡燕麥核桃小餅

原料：鮮牛奶120克、燕麥片100克、橄欖油50克、白砂糖80克、核桃80克、面粉120克

做法：

1、將牛奶燕麥拌勻至充分吸收放入冰箱。

2、將橄欖油和白砂糖燒至金黃色拌入燕麥牛奶，面粉及核桃拌勻即可。

3、預熱烤箱至170度，進烤箱烤20分鐘。

熱湯燕麥

原料：干木耳10克、西紅柿25克、芥蘭25克、雞蛋100克、油13克、蔥花5克

做法：

1、干木耳洗凈泡發(fā)后撕成小朵，西紅柿洗凈切塊，芥蘭洗凈切片，雞蛋打成蛋液。

2、鍋燒熱倒入少許油，將蔥花爆香，將西紅柿塊翻炒至出湯。

3、倒入木耳略炒幾下，倒入熱水，燒開后加入芥蘭片煮一分鐘即可。

燕麥楊枝甘露

原料：西柚30克、火龍果20克、獼猴桃20克、芒果20克、熱水170克、燕麥30克、芒果醬10克、薄荷葉0.5克

做法：

1、西柚、火龍果、獼猴桃、芒果去皮切塊。

2、用熱水沖泡燕麥，用粉碎機打一分鐘。

3、將所有水果依次放入杯中，淋上芒果醬，再倒入沖泡好的麥片。

4、最后用薄荷葉裝飾。

貴妃棗燕麥酸奶沙拉

原料：棗子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麥片30克

做法：

1、將棗子和小番茄在鹽水中浸泡1小時以上，然后濾干水分備用。

2、將核桃用核桃夾夾開，取出果干備用。

3、把棗子、番茄、核桃放入容器里，然后灑上燕麥片。

4、最后淋上酸奶即可食用。

很多減肥中的男生女生，都會節(jié)食及戒口，務求在最短時間內達到降低體重的效果。然而，面對各式美食的誘惑，稍一松懈，磅數(shù)便會隨之反彈。那么，桂格燕麥片能減肥嗎？

首先，我們先來看一看桂格燕麥片的熱量。

桂格燕麥片包含：能量 563千焦、蛋白質 4.2克、脂肪 2.8克、膽固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纖維 3.4克、可溶性膳食纖維 1.6克、鈉 2毫克、維生素B 10.08毫克、維生素B 120.1微克、鎂 42毫克、鐵 1.3毫克。

可見，桂格燕麥片的熱量還挺高的，好在我們每一次都只取少量與水或者牛奶煮著喝，這樣既使人產生了飽腹感，又給人補充了多種養(yǎng)分，健康有效管理體重。

同時，桂格燕麥片精選富含膳食纖維的燕麥，含豐富水溶性膳食纖維、蛋白質、多種維生素及有益健康的高比例不飽和脂肪酸和低脂結構，完全不含膽固醇，不加糖、鹽和防腐劑，是天然營養(yǎng)食品。

這樣，桂格燕麥片不僅可以起到減肥的作用，而且不易反彈，對需要減肥的人的身體健康也大有裨益。

相信很多人都喜歡吃桂格燕麥片，但是絕大多人都不太了解桂格燕麥片的熱量結構，下面就來介紹一下桂格燕麥片的熱量結構。

桂格燕麥片熱量包含：能量 563千焦、蛋白質 4.2克、脂肪 2.8克、膽固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纖維 3.4克、可溶性膳食纖維 1.6克、鈉 2毫克、維生素B 10.08毫克、維生素B 120.1微克、鎂 42毫克、鐵 1.3毫克。

可見，桂格燕麥片的熱量還是挺多的，好在我們每一次都只取少量與水或者牛奶煮著喝，這樣既使人產生了飽腹感，又給人補充了多種養(yǎng)分，健康有效管理體重。這也是需要減肥的人尤其是大多數(shù)女生喜歡吃桂格燕麥片的一個原因了。

桂格燕麥片的熱量還適合于早餐進食，可用于焗制餅干、面包、松餅或曲奇，還可制作燕麥蒸肉餅，其豐富的熱量給人們提供持久能量。

桂格燕麥片好嗎？它的品質好嗎？值得我們去選購，值得我們信賴嗎？現(xiàn)在，就來為大家解開迷茫吧。讓我們更加深入了解桂格燕麥片。

1881年春天，年輕的克勞威爾從一位發(fā)明家手中收購了一家名為“桂格”的磨粉廠，以“桂格燕麥公司”為名開始生產燕麥制品。距今桂格已有百年的歷史，桂格一直致力于精選最上乘的燕麥品種。桂格精選澳洲純天然燕麥，講求100%純天然營養(yǎng)，充足的陽光和有利的溫帶氣候讓澳大利亞成為世界上最好的燕麥產地之一，所以出產的燕麥片在上述各方面營養(yǎng)價值很高，提供持久能量。

自從桂格燕麥片進入市場以后，社會變掀起了一場健康飲食的風潮。如今，人們更是越來越關注健康飲食，燕麥片的實用功效也逐漸被人們所認識與認可。一百三十多年來，桂格始終以精選的產品質量、精湛的制作工藝、時尚的健康理念，在給消費者提供健康飲食方面，扮演了重要角色，并得到了大家一連連的好評，已經成為了千百萬家庭中不可缺少的“家庭成員”。