瑜伽墊

經(jīng)常有瑜伽愛(ài)好者問(wèn)：瑜伽墊厚的好還是薄的好？其實(shí)這是一個(gè)偽命題，一塊瑜伽墊是否適合自己并不是通過(guò)材質(zhì)的厚度決定的，而是由練習(xí)者選擇的瑜伽類(lèi)型及對(duì)瑜伽的熟練程度所決定的。

從瑜伽種類(lèi)看：

1、柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，經(jīng)常需要坐在墊子上練習(xí)，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。

2、類(lèi)似Power Yoga等跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類(lèi)，薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動(dòng)作難做到位，也容易摔倒。

3、若是你做的動(dòng)作沒(méi)有那么靜態(tài)，也沒(méi)有像跑步一樣流那么多汗，那么“選薄不選厚”，因?yàn)閴|子的貼地性應(yīng)該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺(jué)最好了，否則容易失真。遇到類(lèi)似跪地的動(dòng)作，可以在膝下墊條毛巾。

從對(duì)瑜伽的熟練程度看：

1、首次接觸瑜伽的初學(xué)者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運(yùn)動(dòng)損傷，但也不能因?yàn)榕峦催x擇太厚的墊子，因?yàn)檫^(guò)厚容易在練習(xí)失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致崴腳。

2、中高級(jí)練習(xí)者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。

3、而骨灰級(jí)粉絲和專(zhuān)業(yè)級(jí)瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

想要輕松愉快地練習(xí)瑜伽，無(wú)奈臟兮兮的瑜伽墊是在讓人提不起精神。用完之后不清洗的瑜伽墊是細(xì)菌、真菌以及塵螨等生長(zhǎng)的絕佳場(chǎng)所，其中的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨則是哮喘的誘因。習(xí)慣用公用墊子或偶爾才練習(xí)一次瑜伽的人最容易中招。為了遠(yuǎn)離病菌的危害，我們需要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，經(jīng)常清洗瑜伽墊。那么，瑜伽墊應(yīng)該怎么清洗呢？

其實(shí)，瑜伽墊的清洗非常簡(jiǎn)單：可以用兩杯水加4滴洗潔精放入噴霧器內(nèi)，噴洗瑜伽墊，然后再用干凈干燥的毛巾擦干即可。如果不喜歡洗潔精的味道，也可以在清水里加入少許的鹽，同樣對(duì)著瑜伽墊噴洗，也能達(dá)到清潔的效果。

如果很久才洗一次墊子，就需要強(qiáng)效的清潔方式了。首先在浴缸或大臉盆里加滿(mǎn)冷水，然后倒入少量的洗衣粉。記住哦，洗衣粉愈少愈好，因?yàn)榍逑床桓蓛舻南匆路蹠?huì)殘留在墊子上，日積月累會(huì)使瑜伽墊變滑，運(yùn)動(dòng)時(shí)容易滑倒受傷。然后用濕布沾上洗衣粉水擦洗墊子，再?zèng)_干凈，之用大干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余的水分。最后將瑜伽墊放在陰涼通風(fēng)的地方晾干。干凈的瑜伽墊要卷起來(lái)放在背包里，防止蒙塵。

關(guān)于瑜伽墊顏色的選擇，我們首先要強(qiáng)調(diào)一句：親要先想好自己喜歡的顏色，畢竟買(mǎi)個(gè)不喜歡的顏色回去更容易厭煩不是？

挑出自己喜歡的幾種顏色之后，就要考慮它會(huì)不會(huì)使你感到視覺(jué)疲勞了。有些顏色是第一眼感覺(jué)十分驚艷，多看兩眼就覺(jué)得，一般般，這種瑜伽墊顏色就不宜選了。

一般瑜伽墊的顏色最好是暖色的，這樣會(huì)使人身心感到放松，不會(huì)過(guò)于壓抑，畢竟在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，我們需要的也是營(yíng)造舒適的氛圍。

再就是建議選擇純色的。純色的瑜伽墊相對(duì)各種顏色混雜在一起的就沒(méi)有那么容易感覺(jué)到視覺(jué)疲勞，從美學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它更耐看。

當(dāng)然了，如果你一定玩與眾不同，那么我們還是那句話(huà)，凡事都要以自己的喜好為準(zhǔn)！

判斷一個(gè)瑜伽墊好不好，需要從彈性、均勻性以及防滑性等各方面性能進(jìn)行綜合考慮。那么如今最好的瑜伽墊品牌是什么呢？我們搜集了最受大家歡迎和認(rèn)可的瑜伽墊品牌，分別進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。

1、青鳥(niǎo)（參考價(jià)99-119元）

坐落在北京的青鳥(niǎo)體育器材公司，是我國(guó)第一家經(jīng)營(yíng)瑜伽用品的企業(yè)，在國(guó)內(nèi)瑜伽行業(yè)中處于遙遙領(lǐng)選的地位。

它所生產(chǎn)的青鳥(niǎo)牌瑜伽墊，原材料取自巴西橡膠，原材料和加工過(guò)程都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的檢測(cè)，不含任何添加物，并且獲得權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)可。

獨(dú)特的鎖鏈紋是它最大的優(yōu)勢(shì)，不僅美觀(guān)，且具有很好的防滑性能，是國(guó)內(nèi)其他同類(lèi)產(chǎn)品無(wú)可比擬的。

2、哈他（參考價(jià)68-98元）

哈他不僅經(jīng)營(yíng)瑜伽用品，還經(jīng)營(yíng)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品、行業(yè)SNS信息服務(wù)，其經(jīng)營(yíng)的瑜伽用品不僅包括自主品牌哈他、奧義，還托管著青鳥(niǎo)、梵杰森、洋教練等品牌。

哈他瑜伽墊主要產(chǎn)量為進(jìn)口PVC，具有環(huán)保親膚的特點(diǎn)。采用精湛的加工工藝，不僅防滑性能好，還很耐用。

3、菩爾瑜伽墊（參考價(jià)格50-120元）

菩爾瑜伽墊同樣是PVC材質(zhì)，質(zhì)地柔軟，彈性好，防滑性佳。它最大的特點(diǎn)在于兩面均可使用，并且質(zhì)量輕、體積小，便于攜帶，性?xún)r(jià)比高。

除此之外，瑜伽墊品牌比較著名的還有、皮爾、杰樸森等，這些瑜伽墊品牌無(wú)論在材質(zhì)、厚度還是防滑回彈性能上都經(jīng)過(guò)了嚴(yán)格的測(cè)試和認(rèn)證，經(jīng)得起考驗(yàn)。

市面上售賣(mài)的瑜伽墊厚度多為3.5毫米至8毫米不等，一些生產(chǎn)廠(chǎng)家還做出了10毫米的瑜伽墊供大家選擇。

最適合初學(xué)者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。不建議買(mǎi)太厚的或者太薄的瑜伽墊。

這是因?yàn)槌鯇W(xué)者動(dòng)作往往不得要領(lǐng)，很容易發(fā)生各種意外。太厚的墊子，很容易發(fā)生崴腳等情況，并且也不利于動(dòng)作的施展；太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專(zhuān)業(yè)人士選用，也不建議初學(xué)者使用，因?yàn)樗さ搅藭?huì)很疼，并且可能會(huì)有淤青。

在逐漸掌握要領(lǐng)之后，就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊?？偠灾?，初學(xué)者瑜伽墊厚度一定要根據(jù)自己的狀況進(jìn)行調(diào)整。不僅僅要考慮到自己會(huì)不會(huì)摔的問(wèn)題，還要考慮到所學(xué)的瑜伽的種類(lèi)。

目前市面上售賣(mài)的瑜伽墊材質(zhì)主要有EVA、PVC和TPE兩種。一般是建議使用后面兩種。

EVA墊

EVA墊是一種低端產(chǎn)品，價(jià)格十分低廉。這種瑜伽墊氣味比較重、彈性不好、防滑效果差，不建議購(gòu)買(mǎi)。

PVC墊

PVC墊最大的優(yōu)勢(shì)就是價(jià)格比較實(shí)惠，隨處都可以買(mǎi)到，屬中端產(chǎn)品。

PVC本身是不具備柔軟和防滑作用的，只有在經(jīng)過(guò)一些加工制作以后才能制成瑜伽墊、防滑墊等。

在購(gòu)買(mǎi)這種材質(zhì)瑜伽墊的時(shí)候往往要注意它的質(zhì)量，避免買(mǎi)到劣質(zhì)產(chǎn)品。

TPE墊

TPE材料的瑜伽墊是環(huán)保型瑜伽墊，可回收進(jìn)行重復(fù)利用。特點(diǎn)是富有彈性防滑效果好、易清洗、抓地力強(qiáng)。

這種材質(zhì)的瑜伽墊在瑜伽墊產(chǎn)品比較高檔的，主要針對(duì)歐美市場(chǎng)以及中國(guó)高消費(fèi)人群。