原料名稱:豬里脊肉
別名:梅肉
大概使用量:成年人每天80-100克就可滿足一天的需要;兒童每天50克即可 豬肉是目前人們餐桌上重要的動物性食品之一,豬脊肉含有人體生長的發(fā)育所需的豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等,而且肉質(zhì)較嫩,易消化。
營養(yǎng)素: 豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
需要或適合人群: 一般人都可食用;濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。
豬里脊可以做非常多的美食,在此媽網(wǎng)百科就僅給大家提供幾種做法吧!
一、椒鹽里脊
原料:新鮮里脊肉一塊(切成條狀)、五香粉(少許)、干淀粉(我用的面粉)、鹽、油
青尖椒一支,切成碎絲后者沫。
做法:
1、將切好的里脊肉加適量鹽、油、五香粉腌制入味大約20mins;
2、腌好的肉條均勻裹面粉;
3、鍋內(nèi)加油燒熱,肉條開炸(大火),炸成金黃色瀝干油,盛出;
4、鍋內(nèi)加少許油,油熱加入青椒碎翻炒兩三下,加入炸好的肉條翻炒,按照個人口味也可再加些鹽和五香粉,聞到青椒味道盛出即可。
二、蠔油三絲
主料:豬里脊肉(適量)
調(diào)料:杏鮑菇(適量)、胡蘿卜(適量)、食油(適量)、精鹽(適量)、生姜(適量)、大蒜(適量)、蠔油(適量)、味極鮮醬油(適量)
做法:
1、豬里脊肉切絲,用精鹽料酒腌漬20分鐘。
2、杏鮑菇、胡蘿卜、生姜切絲,大蒜切末。
3、鍋里倒入食油,油熱后放入姜絲爆香。
4、倒入肉絲,滑散。
5、等肉絲變色盛出控油備用,鍋里留底油。
6、鍋里底油熱后撒入蒜末,倒入杏鮑菇絲翻炒。
7、小火炒至杏鮑菇絲變軟,倒入胡蘿卜絲,肉絲。
8、小火翻炒均勻,倒入適量味極鮮醬油。
9、倒入一湯匙蠔油,翻炒均勻。
10、等胡蘿卜絲變軟后,撒入適量精鹽,炒勻出鍋。
里脊為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。里脊可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。味甘咸、性平,入脾、胃、腎經(jīng);補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。里脊煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)。
一般人都可食用;
濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。但是一般這些朋友都適合吃的哦:
味甘咸、性平,入脾、胃、腎經(jīng);補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)。
這個問題一定要引起大家的注意哦!在日常生活中要多去注意一下:
豬里脊肉+杏仁:腹痛
豬里脊肉+鵪鶉:面生黑斑
豬里脊肉+鯽魚:氣滯
豬里脊肉+蕎麥:脫發(fā)
豬里脊肉+香菜:耗氣傷身
豬里脊肉+黃豆:腹脹
豬里脊肉+菠菜:減少銅的吸收
豬里脊肉+菊花:中毒
豬里脊肉+田螺:傷胃