排骨的做法大全

【導(dǎo)讀】排骨指豬、牛、羊等動(dòng)物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨。除了骨頭外,通常上面還附有少量肉類,而中國人吃得最多的是豬排骨。排骨是一種最為常見也最為常用的食材,在博大精深的中華飲食文化中,排骨的做法多樣,可以用來清蒸、紅燒、煲湯、燜飯等,做出來的菜式香味濃重,吃起來非常美味,可以說,沒有人不喜歡排骨做出的美食!

說起排骨的做法,真的可以說上三天三夜。排骨是我們最常見的食材,它可以用來清蒸、紅燒、煲湯,也可以用來做排骨飯。排骨含有豐富的鈣質(zhì),無論對于兒童還是老人家,常吃排骨都是非常有好處的。下面媽網(wǎng)介紹幾種比較常見的排骨做法,一起來學(xué)學(xué)吧。

蓮藕排骨湯

主料:蓮藕、排骨、海帶。

做法:

1、排骨放入熱水中焯2-3分鐘,舀出浮沫后撈起;

2、蓮藕洗凈切片。洗凈蔥、姜、枸杞、海帶,姜切片,海帶打結(jié);

3、鍋中放水,倒入排骨、蓮藕以及蔥、姜、枸杞、海帶;

4、大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)小時(shí);

5、食材熟透后加入調(diào)料調(diào)味即可。

芋頭燉排骨

主料:排骨、芋頭。

1、芋頭洗凈去皮,再洗凈切塊備用;

2、排骨洗凈,切塊,水洗干凈;

3、排骨用水煮沸,倒入排骨,焯大概一分鐘;

4、排骨去掉血水,撈出待用;

5、鍋清洗干凈,姜片切塊,切好后放入鍋底;

6、芋頭對半切開,先將排骨放入鍋底;

7、然后再放后準(zhǔn)備好的芋頭,最后倒入開水,加料酒少許;

8、蓋上鍋蓋,開大火燒開;

9、水開后轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)小時(shí)或更久,根據(jù)你的量來定;

10、在開鍋前加適量鹽,用筷子拌幾下,最后撒入蔥花即可出鍋了。

排骨飯

主料:排骨、大米、糯米。

1、大米和糯米洗凈;

2、加水煮至七成熟;

3、姜、蒜下鍋爆炒至出味;

4、下排骨翻炒,加醬油、鹽燒至將熟;

5、放入油菜心翻炒兩下出鍋;

6、澆在米飯上,再一同煮熟;

7、煮大概5分鐘,待米飯至全熟的時(shí)候即可。

紅燒排骨

主材:豬小排、冰糖。

做法:

1、 鍋內(nèi)燒開水,放入斬件排骨氽燙至出血水,撈起洗凈,瀝凈水備用;

2、 鍋內(nèi)放1大匙油,冰糖小火煮至深褐的糖色;

3、 加入排骨,炒至均勻上色;

4、 鍋內(nèi)注入清水,水量剛沒過排骨;

5、 加入所有調(diào)味料(香蔥2根、姜片5片、桂皮2小塊(8克)、八角2顆、細(xì)鹽1/2小匙、生抽1大匙、花雕酒1大匙);

6、 大火煮開后,將排骨連湯汁轉(zhuǎn)到深小鍋內(nèi),加蓋小火燜煮60分鐘;

7、 煮至水剩約1/3時(shí),將桂皮,姜片,香蔥,八角撈出;

8、 繼續(xù)煮至排骨可輕松用筷子插入的程度;

9、 轉(zhuǎn)大火,將湯汁煮至淺淺鍋底的位置即可出鍋。

排骨味甘咸、性平,入脾、胃、腎經(jīng),它味道鮮美,不像五花肉那么油膩,具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效。氣血不足,陰虛納差者應(yīng)該多吃排骨。

排骨含有蛋白、脂肪、維生素,此外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,幼兒和;老年人常吃排骨能很好的補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)。

此外,排骨上帶有豬肉,而豬肉中必需的脂肪酸并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,所以多吃排骨可以減輕缺鐵性貧血癥狀,特別適合于氣血不足,陰虛納差的人。

不過,需要注意的是,排骨雖然很有營養(yǎng),但它的膽固醇含量是比較高的,所以肥胖的人不宜多吃。

排骨營養(yǎng)多多,是生活飲食當(dāng)中不可缺少的食物,不過,你聽說吃排骨還有禁忌的嗎?如果不知道,你就跟著媽網(wǎng)百科一起來學(xué)學(xué)吧!

一般來說,排骨上都是都有豬肉的,而豬肉是不能與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉一起吃的。而且吃了豬肉之后也是不適宜大量喝茶。

在清洗排骨時(shí)也不要用熱水沖洗,這是因?yàn)樨i肉中含有一種肌溶蛋白的物質(zhì),在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養(yǎng),同時(shí)口味也不好。

另外,濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)的人,感冒發(fā)熱期間、急性腸道炎感染者在發(fā)病期間也最好不要吃排骨。

不小心骨折的話人們總想通過“吃哪補(bǔ)哪”來達(dá)到食補(bǔ)的效果,不過要注意進(jìn)食時(shí)間。一般來說骨折初期不宜食用排骨,中期可少量進(jìn)食,后期食用可達(dá)到很好的食療效果。

很多人都知道吃排骨能補(bǔ)鈣,但是經(jīng)過不同的烹飪方法,排骨中的營養(yǎng)會有差別。一般來說,用排骨熬湯是最能保留排骨中的鈣質(zhì)的,而人們通過喝湯水?dāng)z入鈣質(zhì)。但是,因?yàn)殁}以化合物的形式存在,是難溶于水的,在煮燉時(shí)不易溶出。單純地把排骨扔進(jìn)水里熬1-2個(gè)小時(shí),得到的排骨湯里面含有較多的是脂肪。

所以要想更好地吸收排骨中的鈣質(zhì),在熬煮時(shí)可以加點(diǎn)醋。醋能跟鈣結(jié)合成醋酸鈣溶解出來,從而提高骨頭湯中鈣離子的含量,使骨頭湯的營養(yǎng)價(jià)值更高,且便于被人體吸收,對身體健康有益。但是要注意的是如果加入的是白醋,最好不要用高壓鍋煲湯,因?yàn)檫@樣會使得骨頭湯中溶出較多的鋁。

此外,排骨湯在燉的過程中,排骨的營養(yǎng)價(jià)值在湯里只能煮出來7%,大部分營養(yǎng)還在排骨里,所以喝完湯之后,排骨也要吃哦。

有經(jīng)驗(yàn)的主婦通常都會早起到菜肉市場選購新鮮的排骨。那么怎樣的排骨算是新鮮的呢?

首先要觀察外觀,一般來說,如果是新鮮的排骨,那么排骨肉的外觀顏色鮮紅,最好是粉紅色,不能太紅或者太白,粉紅最適中。

其次,可以把排骨拿起來聞一下味道。新鮮的排骨聞起來不僅有一股豬肉的味道,而且略帶點(diǎn)腥味。如果聞到有臭味,說明排骨已經(jīng)不新鮮或者變質(zhì)了

再者,有手指按壓排骨,排骨上的肉彈不粘手是最好的。新鮮的排骨肉,用力按壓能迅速地恢復(fù)原狀;另外,要用手摸下排骨表面,新鮮的排骨,用手摸起來感覺肉質(zhì)緊密,它的表面是干燥或略顯濕潤但不粘手的。

我們知道排骨鈣質(zhì)含量很豐富,而寶寶的成長發(fā)育是需要大量的鈣質(zhì)以維持骨骼的發(fā)育的。那么,寶寶可以吃排骨嗎?答案是可以的。

一般寶寶6個(gè)月大就可以開始吃輔食了。不過要給寶寶吃排骨,最好還是要等得到七個(gè)月以后,因?yàn)樘〉膶殞毮c胃弱,消化不了太復(fù)雜的食物。要想寶寶更好的吸收排骨中的營養(yǎng)物質(zhì),最好是煲排骨湯給寶寶喝。一般來說,一個(gè)星期不要超過兩次以上,同時(shí)注意營養(yǎng)搭配??梢栽跍锛由仙剿?,海帶之類的蔬菜,這樣煲出來的排骨湯營養(yǎng)才更均衡,也更利于寶寶的健康發(fā)育。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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