腐竹燜牛腩

【導(dǎo)讀】牛腩,相信很多人都喜歡吃,它的做法非常多樣,不僅可以燉、可以紅燒,還可以燜。腐竹燜牛腩就是典型的燜牛腩的做法,想知道這一道別具風(fēng)味的菜肴是怎么做出來(lái)的嗎?那就趕緊來(lái)關(guān)注媽媽網(wǎng)百科,學(xué)習(xí)如何腐竹燜牛腩,更多的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),敬請(qǐng)關(guān)注哦!

燜牛腩并非是一件容易的事情,如果是沒有經(jīng)驗(yàn),不懂得如何去處理,燜牛腩很有可能就會(huì)失敗哦。下面媽網(wǎng)百科就來(lái)給大家傳授燜牛腩的做法,以腐竹燜牛腩為例子,希望大家也能做出美味的腐竹燜牛腩哦。

制作材料:牛腩、腐竹、胡蘿卜、香菇、姜、蒜、紅酒半杯、高湯2碗

制作調(diào)料:BBQ2湯勺、黑椒汁1湯勺、南乳1湯勺、冰糖幾粒、自制混合豉汁料1湯勺

1、將牛腩洗凈切塊,水煮出浮沫后,撈出洗凈備用;腐竹、香菇?jīng)鏊莅l(fā)備用;胡蘿卜去皮切塊備用;

2、鍋內(nèi)注油加熱,下姜片、蒜粒爆香,下牛腩翻炒,到肉面微微焦黃收縮,噴紅酒,下制作調(diào)味料,翻炒均勻,倒入高湯,大火燒開轉(zhuǎn)小火,加蓋燜煮;

3、約1個(gè)半鐘后,加入腐竹、胡蘿卜、香菇,翻炒均勻,繼續(xù)加蓋燜煮30分鐘;

4、30分鐘后揭鍋蓋,轉(zhuǎn)大火收湯汁,起鍋裝盤。

因?yàn)榕k钣幸还尚任?,如果是不?xí)慣這股味道的話,在這里媽網(wǎng)百科可以教教大家一個(gè)去腥味的小妙招:在切牛腩之前,肯定要進(jìn)行清洗的。找一個(gè)洋蔥,切碎搗爛,然后用洋蔥末使勁搓一會(huì)牛肉,最后再?zèng)_清水,這樣就會(huì)減少牛腩的腥味了。

很多人特別喜歡吃牛腩,特別是腐竹燜牛腩,不僅因?yàn)闋F好的牛腩口感軟爛,入口即溶,還因?yàn)榕k畹臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,牛肉屬于紅肉的一種,富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸哦。想具體了解腐竹燜牛腩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?那就要認(rèn)真往下閱讀了哦。

在這道腐竹燜牛腩里面,主要的食材就是牛腩和腐竹,所以想要了解這道菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,我們可以從主要食材入手。

牛腩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

牛腩提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì),含有全部種類的氨基酸,各種氨基酸的比例與人體蛋白質(zhì)中各種氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩的脂肪含量很低,但它卻是低脂的亞油酸的來(lái)源,還是潛在的抗氧化劑。牛腩含有礦物質(zhì)和維他命B群,包括煙酸,維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質(zhì)的最佳來(lái)源。

腐竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

腐竹有濃郁豆香味,和其他豆制品相比,能量、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E最高。運(yùn)動(dòng)前后吃,可迅速補(bǔ)充能量,并提供肌肉生長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)。腐竹中含有豐富蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟;含有多種礦物質(zhì),補(bǔ)充鈣質(zhì),防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,促進(jìn)骨骼發(fā)育,對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利;還含有豐富的鐵,而且易被人體吸收,對(duì)缺鐵性貧血有一定療效。

腐竹燜牛腩有效地將腐竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和牛腩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好結(jié)合起來(lái),由此可見,腐竹燜牛腩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的,因此大家不妨在家試試自己動(dòng)手制作哦。

腐竹燜牛腩是一道家常菜式,不僅味道鮮美,還富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,因此很多人都喜歡吃。牛腩是紅肉,不同于豬肉,因此也并不是每一個(gè)人都適宜進(jìn)食牛腩的哦。想知道哪些人可以進(jìn)食腐竹燜牛腩,哪些人不適宜進(jìn)食腐竹燜牛腩嗎?那就讓媽網(wǎng)百科來(lái)給大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)吧。

由于牛肉為溫燥食物,感冒發(fā)燒或感染性疾病發(fā)熱的朋友不要食用。由于牛肉中含中等量的膽固醇,凡高脂血癥,尤其是高膽固醇血癥患者,也不宜多吃;另外,民間認(rèn)為牛肉是發(fā)物食品,患有濕疹、瘡毒、瘙癢等皮膚病者,患有肝炎、腎炎者、也應(yīng)少食。最后需要提醒大家一句,患瘋牛病的牛肉肉禁食的。

如久病體虛,氣短,唇白,面色萎黃,大便泄瀉,浮腫,手足厥冷以及頭昏目眩等的朋友,可用牛肉燉汁,有助于緩解病情。而手術(shù)后的人,也多飲牛肉燉汁,或用牛肉加紅棗10枚燉服,能補(bǔ)中益氣,助肌生長(zhǎng),促進(jìn)愈合。如果是食欲不振,又不能進(jìn)服其它補(bǔ)養(yǎng)藥的朋友,可先吃牛肉汁,也能起到健脾醒胃的功效。

如今很多人都喜歡吃牛肉,但是牛肉偏于溫?zé)?,并不是每個(gè)人都適合進(jìn)食,因此大家在吃腐竹燜牛腩的時(shí)候,一定要明確自己是否屬于禁忌人群,如果是不適宜進(jìn)食,就不要吃,選擇其他的肉類食物才會(huì)對(duì)自己的身體有好處。

腐竹燜牛腩是一道非常美味的菜肴,很多人都喜歡吃,但是牛肉是紅肉,不同于豬肉。因此在吃牛肉的時(shí)候有很多事情需要注意的,那么不能搭配牛肉一起吃的食物都有哪些呢?另外,作為這道菜的主要食材的腐竹,哪些食物又是不能跟腐竹一起進(jìn)食呢?媽網(wǎng)百科馬上為大家揭曉。

牛腩+板栗:冬天的時(shí)候,人們會(huì)經(jīng)常吃牛腩,不過(guò)牛腩和板栗可不能混在一起吃哦,否則會(huì)很容易引起嘔吐呢!

牛腩+白酒:牛腩屬于熱性的食物,有一定的熱性,如果搭配白酒那么烈的飲品,就會(huì)很容易導(dǎo)致上火,甚至引起牙齒發(fā)炎。

牛腩+紅糖:在吃牛腩的時(shí)候,就不要喝紅糖水了,否則會(huì)引起腹脹,導(dǎo)致腸胃不適哦!

牛腩+橘子:牛腩和橘子一起吃的話,這樣的搭配并不利于身體對(duì)這兩種食物各自的營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

腐竹+蔥:腐竹屬于豆制品,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但是它是不能跟蔥一起進(jìn)食的,這樣會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收哦。

腐竹+蜂蜜:腐竹的蛋白質(zhì)含量非常高,但是不能和蜂蜜共同進(jìn)食,因?yàn)檫@樣會(huì)有損聽力,還會(huì)引起腹瀉哦,因此大家需要謹(jǐn)記這一點(diǎn)。

相信做過(guò)牛腩大餐的人都有這樣的體會(huì),做牛腩的時(shí)候,如果燜牛腩的時(shí)間不夠長(zhǎng),燜出來(lái)的牛腩很硬,強(qiáng)硬咀嚼的話,還會(huì)弄到滿牙齒縫都是牛肉,還真是讓人食欲盡失。腐竹燜牛腩也是燜牛腩的一種做法,那么腐竹燜牛腩要多長(zhǎng)時(shí)間呢?媽網(wǎng)百科馬上為大家解答。

一般燜牛腩的話,先放入鍋中開大火到里面的東西滾開,然后調(diào)成小火燜上一個(gè)小時(shí),就能使牛腩基本軟爛了。值得注意,食鹽不要放太早,否則放早了肉不爛。建議可以將牛腩經(jīng)過(guò)焯水后,再炒,加水要加熱水,最好是開水,否則,肉被涼水激了,也不容易爛。

值得注意的是,很多人喜歡在冬天吃牛腩,特別是大冷天,吃上一鍋熱騰騰的腐竹燜牛腩,別提多痛快。但是牛腩屬于紅肉,帶有一定的熱性,不能多吃。加上在燜牛腩的時(shí)候往往會(huì)加入八角、桂皮等同是燥熱的配料,所以吃太多會(huì)引起上火,甚至牙齒發(fā)炎呢!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 索引
  • 腐竹燜牛腩的做法
  • 腐竹燜牛腩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
  • 腐竹燜牛腩的宜忌人群
  • 腐竹燜牛腩的搭配禁忌
  • 腐竹燜牛腩要多長(zhǎng)時(shí)間
  • 相關(guān)百科